Nyitólap /

Konferencia

Munkahelyi mentálhigiéné konferencia

Az teljesít jól, aki jól van – Munkahelyi mentálhigiéné konferencia

Hagyományteremtő, hiánypótló konferencia a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Közszolgálati Kar Mentálhigiéné Intézet szervezésében.

Dátum: 2026. január 22. csütörtök 

Helyszín: Budapest, Semmelweis Egyetem Nagyvárad téri Elméleti Tömb, Díszterem
(1089 Budapest, Nagyvárad tér 4.)

Egyaránt várjuk a köz- és versenyszférából érkező HR-vezetőket, szakértőket, érdeklődő cég- és intézményvezetőket és a tanulni vágyókat.

Program:

9:05-9:20

Köszöntő, megnyitó
A konferenciát Dr. Merkely Béla, a Semmelweis Egyetem rektora nyitja meg.
Köszöntőt mond Orbán Gábor, a Richter Gedeon Nyrt. vezérigazgatója.

9:20-10:00

Kerekasztal-beszélgetés a munkahelyi mentálhigiénéről
Résztvevők:
Bolevácz Ágnes (SE EKK MHI)
Püski Kata (igazgató, SE Stratégiai Szervezetfejlesztési Főigazgatóság) 
Dr. Tésenyi Timea (SE EKK MHI)
Szpisják Tibor (vezérigazgató, HPE)

Moderátor:
Horváth Ágnes (WHC Csoport)

10:00-10:40

Dr. Máté-Horváth Nóra
A stressz és a lelki betegségek összefüggései

10:40-11:10

Kávészünet

11:10-11:50

Dr. Szondy Máté
Mesterséges intelligencia mint lelki segítőtárs?

11:55-12:35

Sipka Bence
Megküzdés a XXI. század kihívásaival – digitális függőségeink

12:35-13:25

Ebédszünet

13:25-14:05

Dr. Purebl György
Cirkadián ritmus és munkahelyi lelki egészség

14:05-14:45

Klajkó Dóra
Lelki immunrendszer a munkahelyen – megelőzés és megküzdés mobbinghelyzetekben

14:45-16:00

Vállalati jó gyakorlatok (az előadók felkérése folyamatban)

16:00-16:20

Kávészünet

16:20-17:50

Műhelymunka

1-1 műhely időtartama 90 perc, amelyek párhuzamosan futnak.
Az egyes műhelyek részletes leírása a címekre kattintva olvasható.
A műhelyek közül érkezéskor a regisztrációs pultnál lehet választani a szabad helyek függvényében (kb. 20 fő/műhely).

  1. A kiégés ezer arca. Prevenció egyéni és intézményi szinten
    Robogány Veronika, Pigler Anna
  2. „Csendben hallható” – relaxáció, autogén tréning, mindfulness 
    Fabók Ágnes
  3. A, Változókor a munkahelyen: érzelmi egyensúly, teljesítmény és mentális jóllét
    Iványi Orsolya
    B, A nehezített gyermekvállalás láthatatlan terhe – kihívások és lehetőségek munkahelyi környezetben
    Soltész Krisztina
  4. Mozgás és önismeret – kapcsolat, önkifejezés, kreativitás és hitelesség
    Kerényi-Kiss Zoltán
  5. Színfürdő – festéssel a lelki jóllétért
    Lelkes Katalin

A választható műhelyek listáját és leírását a továbbiakban bővítjük. 

17:50-18:00

A konferencia zárása

 

Regisztráció a Munkahelyi mentálhigiéné konferenciára:

REGISZTRÁCIÓ

A kész programot folyamatosan frissítjük.  
A konferenciát érintő szakmai kérdésekben Bolevácz Ágneshez fordulhat: bolevacz.agnes@ext.semmelweis.hu

A regisztrációt a Congressline Kft. bonyolítja.

 A műhelyek bemutatása
A kiégés ezer arca. Prevenció egyéni és intézményi szinten
Miről szól a workshop?
A kiégés nem egyik napról a másikra jelenik meg – és nincs két egyforma történet mögötte. Pigler Anna és Robogány  Veronika 2020 óta dolgozik vállalati közegben, ahol hétről hétre munkavállalókat és vezetőket támogatnak egyéni konzultációkon, valamint rendszeres tréningeken is. Tapasztalataik így számos iparágból érkeznek: multinacionális nagyvállalatoktól a kisebb cégekig, de a kihívás mindenhol közös – hogyan őrizzük meg lelki egészségünket a mindennapi nyomás közepette?
A kiégés félelmetes arcát megszelídíteni lehetséges, ha képesek vagyunk kapcsolódni önmagunkhoz, figyelni egymásra, és tudatosan reagálni a környezetünk jelzéseire.
A 90 perces, interaktív workshop során valós példákon keresztül mutatják be, hogyan ismerhetők fel a kiégés korai jelei, és milyen lépésekkel támogatható a mentális egyensúly mind egyéni, mind szervezeti szinten. A program lehetőséget kínál arra, hogy a résztvevők közösen gondolkodjanak, megosszák tapasztalataikat, és inspirációt merítsenek a megelőzés mindennapi gyakorlatához.
Kiknek ajánlott?
A kiégés nem válogat – bármelyik munkakörben, bármilyen szerepben megjelenhet. Ezért mindenkinek ajánljuk, aki szeretne magára és a környezetében lévőkre tudatosan odafigyelni.
„Csendben hallható” – Relaxáció, autogén tréning, mindfulness 
Mik ezek, és hogyan segíthetik a mindennapok pszichés jóllétét?
Miről szól a workshop?
A workshop bemutatja, hogyan segítheti a belső figyelem fejlesztése és a testi jelzések értelmezése a testi-lelki ellenálló képességet és a belső egyensúly stabilitását, és hogyan járulhat mindez a munkahelyi jólléthez, a kiégés megelőzéséhez és a fenntartható teljesítményhez.
A workshopon résztvevők gyakorlatias témafeldolgozásra, inspiráló együttgondolkodásra és rövid, egyszerű sajátélményű gyakorlatokra számíthatnak, amelyek segítenek ellenállóbbá válni a túlterheltséggel és az ingerek sokaságával szemben.
Kiknek ajánlott?
Azoknak a szól ez a workshop, akik szeretnének eligazodni a relaxáció, az autogén tréning, és a mindfulness fogalmak terén; akik szeretnének belső erőforrásaikból meríteni a mindennapi igénybevétel során; akik tudatosabb, kiegyensúlyozottabb működésmódra vágynak, és nem félnek néhány perc csendtől.
Változókor a munkahelyen: érzelmi egyensúly, teljesítmény és mentális jóllét

Miről szól a workshop?
A workshop a (peri)menopauza mentális, érzelmi és kognitív hatásait vizsgálja az életközép és a munkahelyi működés összefüggésében. A hormonális változások bio-pszicho-szociális következményeire fókuszál, különös tekintettel a stresszre, a hangulatszabályozásra, a figyelemre, a döntéshozatalra és az önértékelésre.

Egy valós eset feldolgozására, tünettérkép-gyakorlatra, megküzdési eszköztár-építésre. A hangsúly a felismerésen és a gyakorlati alkalmazhatóságon lesz. 

Kiknek ajánlott?
Mentálhigiénés szakembereknek, HR- és vezetői szerepben dolgozóknak, valamint mindazoknak, akik az életközép mentális egészségét gyakorlati szemlélettel szeretnék megérteni.

A nehezített gyermekvállalás láthatatlan terhe – kihívások és lehetőségek munkahelyi környezetben 

Miről szól a workshop? 

A meddőség egyre gyakoribb, mégis sokszor tabusított jelenség – pedig akár minden ötödik munkavállalót érinthet. Az érzelmi teher, amely ezzel együtt jár, elkerülhetetlenül megjelenik a munkahelyen is: negatívan befolyásolja a jelenlétet, a teljesítményt és a munkavégzést, ugyanakkor gyakran rejtve marad.

A workshop célja, hogy segítsek olyan munkahelyi kultúrát kialakítani, ahol az érintetteknek nem kell szégyellniük a nehézségeiket, ahol érvényesülhet a pszichológiai biztonság, és ahol az inkluzivitás és a wellbeing nem csupán érték, hanem mindennapi gyakorlat. A résztvevők a workshop vezetőjével végigveszik, mit tehet a munkáltató, hogy a munkavállaló ne roskadjon össze a teher alatt, és hogyan biztosíthat hosszú távú, valódi támogatást egy olyan légkör megteremtéséhez, amely csökkenti a kimerülést és támogatja a megküzdést.

Kinek ajánlott? 

HR-szakembereknek, vezetőknek és segítő szakembereknek ajánlott a részvétel.

Színfürdő – “festéssel a lelki jóllétért”

Művészetterápiás foglalkozás, amely akvarellfestéssel segíti a belső harmónia megteremtését és a lelki jóllétet. 

Miről szól a workshop?

A program elején egy ráhangoló gyakorlat segíti a megérkezést és az ellazulást, majd a relaxációban meghallgatott zene felébreszti az érzelmeket, amelyek a festék színein keresztül válnak láthatóvá a papíron. Együtt munkálkodik az alkotó, a víz és a színek. Pirossal, sárgával és kékkel dolgozunk, amelyek keverékéből végtelen árnyalat születhet. Minden újonnan létrejövő szín a rácsodálkozás örömét adja. 

Nem szükséges művészeti előképzettség, a technika egyszerű, mindenki számára könnyen elsajátítható. 

Kiknek ajánlott?
A festés folyamata elmélyülést, kikapcsolódást, felfrissülést és gazdag önismereti élményt nyújt, segít lelassulni és inspirációt találni a mindennapokban.

A Semmelweis Egyetem Nagyvárad téri Elméleti Tömb a Nagyvárad téri metró megállóhoz közel található, így több irányból, többféle tömegközlekedési eszközzel is könnyen megközelíthető.