Az Antropos Mentálhygiénés Egyesület szervezésében indított Mentálakadémia célja, hogy kötetlen, mégis tartalmas kapcsolódási lehetőséget teremtsen az alumni közösség számára: találkozásra, szakmai inspirációra, beszélgetésre és közös tanulásra hívunk benneteket.
- 2026. október 20. Tésenyi Tímea: Ki segít a segítőnek? Testi-lelki egészségünk megőrzése a segítő szakmában
- 2026. november 3. Pilinszki Attila: Konfliktusból kapcsolat – Alternatív vitarendezés a mindennapokban
- 2026. december 8. Szabó-Jáki Zsuzsanna: Akadály vagy kapaszkodó? – Spiritualitás, vallás és a lelki egészség összefüggései
2026. október 20. Tésenyi Tímea: Ki segít a segítőnek? Testi-lelki egészségünk megőrzése a segítő szakmában
Előadó: Dr. Tésenyi Tímea egyetemi adjunktus (SE EKK)
Hallgatói projekt bemutatása: D. Tóth Krisztina: Fészekfelújítók – Egy nap, amikor (újra) találkozol magaddal Csoportvezetők: Fabók Ágnes, Karlócai Beatrix, Makó Alida, Robogány Veronika
Időpont: 2026. október 20., 17:00-19:30
Helyszín: Az SE EKK Mentálhigiéné Intézet új oktatási tere – 1094 Budapest, Ferenc tér 15.
Nap mint nap másokra figyelünk. Meghallgatunk, támogatunk, megtartunk embereket nehéz élethelyzetekben. Segítőként gyakran természetesnek vesszük, hogy jelen vagyunk mások számára – de közben ritkán tesszük fel magunknak a kérdést: Ki figyel ránk? Ki segít a segítőnek?
Könnyű azt mondani: „most még kibírom”, „majd később figyelek magamra”, „előbb még segítek mindenkinek”. Ennek azonban hosszú távon ára lehet: érzelmi kimerülés, kiégés, a segítői lelkesedés és motiváció elvesztése, vagy akár az is, hogy már észre sem vesszük, mennyire elfogytak a belső erőforrásaink.
Az Antropos Mentálhygiénés Egyesület szervezésében a Mentálakadémia első őszi alkalmán Dr. Tésenyi Tímeával arról beszélgetünk, hogyan ismerhetjük fel a túlterhelődés és a kiégés jeleit, és mit tehetünk azért, hogy hosszú távon is jól tudjunk jelen lenni a hivatásunkban.
Szó lesz többek között:
- öngondoskodásról,
- belső erőforrásokról,
- határokról,
- szupervízióról,
- önismeretről,
- és arról, miért fontos, hogy nekünk, segítőknek is legyenek megtartó kapcsolataink.
Hiszen segítőként az egyik legfontosabb munkaeszközünk: saját magunk vagyunk. Másokat igazán megtartani csak akkor tudunk, ha közben mi magunk sem maradunk egyedül. Az alkalom előadásból, közös gondolkodásból és interaktív workshopból épül fel.
A Mentálakadémia célja, hogy kötetlen, mégis tartalmas kapcsolódási lehetőséget teremtsen az alumni közösség számára: találkozásra, szakmai inspirációra, beszélgetésre és közös tanulásra hívunk benneteket. A részvétel regisztrációhoz és előzetes adományhoz kötött. A férőhelyek száma korlátozott, a részvételi helyet a regisztráció és az adomány befizetésének visszaigazolása után tudjuk biztosítani.
Regisztráció: REGISZTRÁCIÓ
Javasolt részvételi adomány: 10 000 Ft
Adományozási felület: ADOMÁNYOZÁS
Szeretettel várunk benneteket a Mentálakadémia első őszi alkalmán!
Joób Máté Mentálakadémia szakmai felelős
A segítő szakmák képviselői mindennapi munkájuk során elsősorban másokra figyelnek, miközben saját testi-lelki erőforrásaik gyakran háttérbe szorulnak. Az előadás mentálhigiénés megközelítésben vizsgálja a segítői szerepből fakadó terheléseket, különös tekintettel a kiégés, a másodlagos traumatizáció és az érzelmi kimerülés jelenségeire. Bemutatja azokat a preventív stratégiákat és önismereti eszközöket, amelyek hozzájárulhatnak az egyensúly fenntartásához és a reziliencia erősítéséhez. Kiemelt hangsúlyt kap az öngondoskodás, a szakmai határok tudatos kezelése, a szupervízió és a támogató közösségek szerepe. Az előadás célja, hogy gyakorlati iránymutatást nyújtson a segítő szakemberek számára saját jóllétük megőrzéséhez, ezzel támogatva hosszú távú szakmai működésüket.
A segítő szakmák képviselői mindennapi munkájuk során elsősorban másokra figyelnek, miközben saját testi-lelki erőforrásaik gyakran háttérbe szorulnak. Az előadás mentálhigiénés megközelítésben vizsgálja a segítői szerepből fakadó terheléseket, különös tekintettel a kiégés, a másodlagos traumatizáció és az érzelmi kimerülés jelenségeire. Bemutatja azokat a preventív stratégiákat és önismereti eszközöket, amelyek hozzájárulhatnak az egyensúly fenntartásához és a reziliencia erősítéséhez. Kiemelt hangsúlyt kap az öngondoskodás, a szakmai határok tudatos kezelése, a szupervízió és a támogató közösségek szerepe. Az előadás célja, hogy gyakorlati iránymutatást nyújtson a segítő szakemberek számára saját jóllétük megőrzéséhez, ezzel támogatva hosszú távú szakmai működésüket.
Mi történik akkor, amikor két ember már nehezen tud egymással szót érteni, mégis valami összeköti őket?
Amikor ugyanazt a helyzetet teljesen másként látják. Amikor mindkét félnek igaza van – legalábbis a saját nézőpontjából. Amikor egy beszélgetés nagyon hamar vitává fajul, a vitából pedig akár tartós konfliktus lesz. A konfliktushelyzetekben gyakran automatikusan működünk. Olyan minták szerint reagálunk, amelyeket sokszor nagyon régen, akár gyerekkorunkban tanultunk meg.
Van, hogy támadunk, van, hogy elkerüljük a konfliktust, visszahúzódunk, vagy éppen megpróbáljuk teljesen elsimítani a helyzetet. Ezek a reakciók annyira ösztönösek és ismerősek lehetnek, hogy sokszor észre sem vesszük: lenne lehetőségünk másképp is reagálni. Megállni. Ránézni arra, mi történik bennünk. És megpróbálni másképp jelen lenni az adott helyzetben.
A Mentálakadémia következő alkalmán Dr. Pilinszki Attilával arra keressük a választ, hogyan válhat a konfliktus elakadásból lehetőséggé.
Szó lesz többek között arról:
- hogyan tudjuk képviselni a saját érdekeinket úgy, hogy közben a másik ember szempontjai is helyet kapjanak,
- hogyan mondhatjuk el, ha valami bánt, úgy, hogy az ne támadásként jelenjen meg, – hogyan lehet egy feszült helyzetben valóban meghallani a másikat,
- és mit tehetünk akkor, ha egyedül már nem tudunk továbblépni.
Az alternatív vitarendezés, különösen a mediáció, abban segíthet, hogy ne a másik legyőzése legyen a cél, hanem az, hogy a különbségeink ellenére is kapcsolatban tudjunk maradni, és közösen gondolkodjunk a lehetséges megoldásokról.
Az alkalom előadásból, közös gondolkodásból és interaktív workshopból épül fel. Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretné közelebbről megérteni, mi történik velünk konfliktushelyzetekben, és milyen lehetőségeink vannak arra, hogy ezekben a helyzetekben másként reagáljunk.
Időpont: 2026. november 3., 17:00 – 19.30
Helyszín: A Mentálhigiéné Intézet új oktatási tere – 1094 Budapest, Ferenc tér 15.
A részvétel regisztrációhoz és előzetes adományhoz kötött.
A férőhelyek száma korlátozott.
Regisztráció: REGISZTRÁCIÓ
Javasolt részvételi adomány: 10 000 Ft
Adományozási felület:
Szeretettel várunk benneteket a Mentálakadémia novemberi alkalmán!
Üdvözlettel:
Joób Máté
Mentálakadémia szakmai felelős
Az előadás bemutatja az alternatív vitarendezés legfontosabb szemléleti és gyakorlati eszközeit, amelyek segítséget nyújthatnak a feszültségek párbeszéddé és együttműködéssé alakításában. Emellett hangsúlyt kap az egyéni és közösségi felelősség kérdése is: mit tehetünk azért, hogy a családban, az iskolában vagy a munkahelyen a konfliktus ne elakadást, hanem a megértés, a tisztázás és a kapcsolatmélyítés lehetőségét jelentse.
A konfliktusok életünk természetes részei, mégis gyakran nehezen kezeljük őket, hiszen reakcióinkat nagymértékben befolyásolják a gyermekkorból hozott mintáink és megszokott kommunikációs stratégiáink. Az előadás arra keresi a választ, hogyan válhatnak a konfliktuskezelésről és kommunikációról szóló elméletek valódi, működő gyakorlattá a mindennapokban. Középpontba kerül az asszertív működés, vagyis önmagunk hiteles képviselete a másik fél szempontjainak figyelembevételével, amely lehetőséget teremt arra, hogy a konfliktusok ne elmélyítsék a távolságot, hanem új kapcsolódási pontokat hozzanak létre.
2026. december 8. Szabó-Jáki Zsuzsanna: Akadály vagy kapaszkodó? – Spiritualitás, vallás és a lelki egészség összefüggései
Mindennapi tapasztalatainkban egyaránt találkozhatunk a spiritualitás és a vallás egészségvédő, illetve egészségkárosító hatásaival, különösen a lelki egészség területén. A vallás, a spiritualitás és a mentális jóllét kapcsolata mind hazai, mind nemzetközi szinten intenzíven kutatott téma, amely számos szakmai és önismereti kérdést vet fel. Az előadás átfogó képet nyújt e kapcsolatrendszer legfontosabb összefüggéseiről, valamint azokról a lehetséges mediáló tényezőkről, amelyek az egyes hatások hátterében állhatnak.
Az interaktív elemek révén a résztvevők betekintést nyerhetnek egyes önismereti szempontokba és a témához kapcsolódó kérdőíves módszerekbe is. Az előadás emellett gyakorlati következtetéseket és szakmai támpontokat kínál a kliensekkel végzett munka támogatásához, különös tekintettel arra, miként válhat a spiritualitás és vallás a lelki egészség szempontjából erőforrássá vagy éppen kihívássá.