Ideális esetben a várandós anyuka nem dohányzik, és természetesen a környezetében bárki más sem. Azonban, ha eddig mégis élete része volt ez a káros szokás, fontos minél hamarabb abbahagynia.
Minden szál cigi, amit elszív a dohányos, közel 4000 különböző kémiai anyagot tartalmaz, közülük nagyon sok különösen veszélyes, így ezek közvetetten a még meg nem született magzatra is káros hatással vannak. Többek között korlátozzák a kisbaba oxigénellátását, aminek a kompenzációja miatt a szíve erősebben kell, hogy verjen.
Előnyök, ha nem dohányzik vagy abbahagyja a dohányzást a kismama:
Jó hír, hogy azonnal jót teszünk a cigarettázás abbahagyásával, nem kell éveket várni a jótékony hatásokra.
A pozitívumok:
- a terhesség és születés körüli komplikációk esélye lecsökken,
- halvaszületés esélye csökken,
- koraszülés előfordulása kisebb,
- elkerülhetőbb az alacsony születési súly,
- összességében a teljes várandósság egészségesebben telik.
A dohányzás abbahagyásával hosszú távon is egészségesebb életet biztosíthat a kismama a gyermeke számára. Azok a gyerekek, akinek szülei dohányoznak, nagyobb valószínűséggel szenvednek asztmától és néhány egyéb betegségtől, ami gyakran kórházi ellátást is igényelhet.
A passzív dohányzás ártalmai
Ha a kismama közvetlen környezetében valaki rendszeresen dohányzik (különösen veszélyes, ha ezt egy közeli családtag teszi, és a lakáson belül), az hasonlóan káros lehet, mintha maga az anyuka tenné ezt.
Az alacsony születési súly és a bölcsőhalál előfordulása ezekben az esetekben magasabb az átlagosnál és különböző légzőszervi megbetegedések is gyakoribbak a születés utáni első évben.
Segítség a leszokás támogatásához:
Lépésről lépésre: Szakértők szerint a legeredményesebb, ha a dohányzó személy azonnal abbahagyja a dohányzást. Sokaknak azonban ijesztő lehet, és talán nem is tűnik járható útnak ez a drasztikus megoldás. Ilyenkor fontos, hogy azt is értékeljük, ha csak a szokottnál kevesebbet szív a dohányos, dicsérjük az elért részeredményekért is.- Nikotinpótló terápia: Érdemes érdeklődni az orvosnál, leszokást támogató központoknál a lehetőségekről. Ma már számtalan ingyenes szolgáltatás segíthet a leszokásban. Azonban alternatív dohánytermékre átállni veszélyes, és egyáltalán nem vezet valós megoldáshoz, leszokáshoz.
- A családtagok, barátok bevonása: Fontos, hogy a családtagok és barátok legyenek tekintettel a leszokóra. Szűk környezeten belül meglehet próbálni másokat is buzdítani a közös leszokásra a baba érkezésére (is) hivatkozva.
- Segítség: Ha a fentebbi technikák egyike sem segít, érdemes felkeresni egy mentálhigiénés szakembert, aki segít mélyebbre ásni a probléma tekintetében.
A dohányzás további káros hatásairól, a leszokással járó pozitív hatásokról és egyéb, a témában hasznos tartalomról az Egészség elvitelre dohányzás aloldalon talál bővebb információt, vagy az Egészség elvitelre c. interaktív egészségfejlesztő könyvben.
Gutási Éva
Fotó1: Canva szerk.
Fotó2: Geri Tech: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/kez-fuggoseg-cigaretta-kezeben-tart-5813080/
