Az alábbi kalkulátor segítségével Ön is kiszámolhatja, hogy mennyi a napi energiaszükséglete. Ennek meghatározásához fontos, hogy az Önre jellemző egyéni paraméterek mellett – melyekből kalkulálható szervezetének az alapanyagcseréje – becsülje meg azt is, hogy milyen mértékű a napi fizikai aktivitása. Erre azért van szükség, mert napi energiaigénye elsősorban ebből a két összetevőből áll össze. Fontos, hogy a kalkulátor csupán korra, nemre, aktuális testtömegre és fizikai aktivitásra becsült átlagértéket számol, ezért ha pontosabb, személyre szabott visszajelzést szeretne kapni, akkor ehhez érdemes dietetikus vagy táplálkozástudományi szakember segítségét kérnie! Jelentősebb életmódváltás megtervezésében, kivitelezésében féltétlenül javasoljuk, hogy kérje szakember segítségét!
