Az első alkalmak sikerén felbuzdulva és a töretlenül nagy érdeklődésre tekintettel a Semmelweis Egészségfejlesztési Központ heti órarendébe illesztette az online Szenior torna alkalmakat, új időpontban, minden szerdán 16:00-tól. A rendkívüli aktivitásának köszönhetően a mozgásóra végén alkalmanként lehetőség nyílik arra is, hogy minden résztvevő kérdéseket tegyen fel a Központ szakértőinek a témában.
A 2021 februári – több mint 200 érdeklődőt bevonzó – Semmelweis Egészség Napon debütált az első online szenior torna, melyet Rácz Fanni okleveles rehabilitációs szakember vezetett le. Ennek köszönhetően azóta minden szerdán – új időpontban – 16:00-tól szenior tornára hívjuk az érdeklődőket.
Az online tornán való részvételhez regisztráció szükséges, ezt kizárólag az első jelentkezés alkalmával szükséges megtenni.
Az óra leírása:
Az aktív, egészséges időskorért mi magunk is sokat tehetünk. A mindennapi élet fontos részévévé kell válnia a rendszeres, ízületeket kímélő mozgásnak. A szenior torna során szakember vezetésével tornázhatnak a résztvevők, és megtanulhatják azokat a gyakorlatokat, amelyekkel túlzott terhelés nélkül mozgatják át egész testüket. A Senior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbilleni és nem csúszik a lába), illetve 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézisúlyzót.
INFORMÁCIÓ
December 19. és Január 5. között a szenior torna szünetel. Megértésüket köszönjük.
Edzés videókért látogasson el YouTube csatornánkra!
Bejelentkezés menete:
Regisztrációra mindössze az első részvétel előtt van szükség, ezt követően minden alkalom előtt levelező listán küldjük a szükséges információkat!
A bejelentkezést követően minden jelentkező automatikus üzenetben megkapja az adott óratípussal kapcsolatos legfontosabb instrukciókat illetve az óra Zoom elérési linkjét is.
Abban az esetben, ha adott óratípussal kapcsolatban frissítjük a programot, vagy technikai okok merülnek fel (pl. eszközigény, egyéb specifikus instrukció, esetleges óraelmaradás) legkésőbb az órakezdés előtti délelőtt 12:00-ig bezárólag küldünk róla információt a regisztrációkor megadott emailcímre.
A Szenior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbillenni és nem csúszik a lába), illetve 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézi súlyzót. Az órák során széken, illetve állásban közösen végezzük a különböző gyakorlatokat.
Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük ne ismételje azt. A torna az egyéni szükségleteket nem tudja követni, így ha Önnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozgás, kérjük ne végezze a gyakorlatokat! Arról, hogy milyen mozgásforma javasolt Önnek, kérjük konzultáljon kezelőorvosával és kérdés esetén keressen minket bizalommal!
Várunk mindenkit szeretettel!
