Stresszkezelő tréning – érzelmi evők számára

A Williams Életkészségek^® (WÉK^®) program keretében egyszerű, a mindennapokban jól alkalmazható stresszkezelő stratégiákat és kommunikációs technikákat lehet megismerni, amelyek elősegítik a mindennapi stresszhelyzetek és konfliktusok kezelését.

A DUCI-WÉK^® tréninget azoknak ajánljuk, akik súlyfelesleggel bírnak és

• úgy gondolják, hogy a stressz hozzájárul a súlyproblémájukhoz,
• úgy vélik, hogy a stresszes életmódjuk megnehezíti az egészséges életmód folytatását,
• hajlamosak arra, hogy például szomorúság, feszültség, harag vagy zaklatottság átélése esetében feszültségcsökkentés céljából egyenek,
• nehézséget jelent számukra, hogy nemet mondjanak bizonyos élethelyzetekben, például, amikor étellel kínálják őket.

A Williams ÉletKészségek^® tréning kiscsoportos formában zajlik. A csoportok maximális létszáma 12 fő, így minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és személyre szóló visszajelzést tudunk biztosítani. A 20 órás tréning tematikája teljesen strukturált, meghatározott egységekből áll. Ennek során a résztvevők 10 bizonyítottan hatékony készséget ismernek meg és sajátítanak el.

A csoport nem javasolt az alábbiak esetén: mentális zavar (pl. depresszió, szorongásos kórkép, evészavar, személyiségzavar) jelenléte, jelenleg fennálló önsértő magatartás, öngyilkossági gondolatok vagy késztetés, pszichotikus állapot, alkohol- vagy szerfüggőség/abúzus.

Időpont: péntek délutánonként, 16:00–17:30 között, összesen 10 alkalommal

Helyszín: a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének Pszichoszomatikus Szakrendelője (1089 Budapest, Nagyvárad tér 4., földszint 16.)

A résztvevők száma: 8–12 fő

Csoportvezető: Dr. Czeglédi Edit egészségfejlesztő szakpszichológus, okleveles WÉK^® facilitátor

Információ kérése és jelentkezés a csoportba: dolgozoi.tanacsado@semmelweis.hu

	Következő csoport indulása:	2026. október 9. péntekenként 16-17:30
	Foglalkozások időpontja és helyszíne :	20 óra Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének könyvtára (1089 Budapest, Nagyvárad tér 4., földszint 16)
	Csoport létszáma:	8-12 fő

Tisztelettel és megbecsüléssel várunk minden kollégát!