Tudja Ön, hogyan kell megmérnie pontosan aktuális haskörfogatát?
Az alábbi ábra segítségével ezt most könnyedén elsajátíthatja lépésről-lépésre. Nem kell mást tennie, csak kövesse precízen az utasításokat:
Miután megmérte, olvassa le a mérőszalagról a kapott értéket. A hasi elhízás növeli egyes krónikus betegségek kialakulásának – mint például a szív-érrendszeri megbetegedések – kockázatát, ezért figyelmesen nézze meg, hogy milyen rizikócsoportba került az eredménye alapján:
Szív-érrendszeri betegségek rizikója |
Kis rizikó |
Közepes rizikó |
Nagy rizikó |
nő |
80 cm alatt | 80-88 cm | 88 cm felett |
férfi |
94 cm alatt | 94-102 cm | 102 cm felett |
Amennyiben a kapott érték szerint Ön a közepes vagy nagy rizikójú kategóriába sorolható, itt az ideje, hogy változtasson az aktuális szokásain és új életmód kialakításába fogjon. Szerencsére ez nem lehetetlen küldetés, azonban érdemes mindig szakszerű segítséget kérni, hiszen jó eredmény csak kitartó, fokozatos és hatékony munkával érhető el.
Tájékozódjon hiteles forrásból és kérje dietetikus vagy okleveles táplálkozástudományi szakember segítségét a hosszútávú eredmény eléréséhez!
Forrás:
Papp M. (2021) Egészség elvitelre, Semmelweis Kiadó, Budapest
Tulassay Zs. (2011) A belgyógyászat alapjai, Medicina Könyvkiadó, Budapest
Lelovics Zs., Figler M. (2008) Tápláltsági állapotot felmérő validált módszerek, Új Diéta Online 2008/5
