A mentális, pszichológiai egészségprogramok keretében a Semmelweis Egyetem munkatársainak és hallgatóinak lehetőségük van egyéni konzultációra, valamint csoportos (pl. stresszkezelő, kiégést megelőző) foglalkozások igénybevételére, ezen kívül a kollégák karriercoachingon is résztvehetnek.
A mentális egészség komplex jelentéssel bír. Olyan képességeket feltételez, mint a változások kezelése, a gondolatokra, valamint a negatív és pozitív érzelmekre való válaszadás, ennek elfogadása és kommunikálása. Kiterjed a kapcsolatok létrehozásának és fenntartásának képességére, a stressz kezelésére. A mai rohanó, feladatokkal teli világunkban különösen fontos, hogy a stresszt okozó változásokat megfelelően kezeljük, hiszen ha a feszültség sokáig fennáll, nem tudunk teljesíteni sem a munkahelyünkön, sem a társas kapcsolatainkban.
egyéni pszichológiai tanácsadás - Dolgozói Tanácsadó Szolgálat
A Családbarát Egyetem Program keretében a Semmelweis Egyetem Dolgozói Tanácsadó Szolgálatot indított a Magatartástudományi Intézet szakmai vezetésével.
Minden olyan lelki eredetű problémával fordulhatnak a Tanácsadóhoz, amely a munka végzésével kapcsolatos, vagy akadályozza azt valamilyen módon. Ilyen probléma lehet többek között a stressz és szorongás kezelésének nehézsége, kapcsolati és/vagy párkapcsolati problémák, időgazdálkodási kérdések, családtagokkal kapcsolatos nehézségek, különböző veszteségekből, saját/szülők/gyermekek/partnerek betegségéből adódó problémák, szakmai identitás keresése, elbizonytalanodás, döntési nehézségek.
Bár szakembereink pszichiáterek, klinikai szakpszichológusok vagy egyéb, de pszichoterapeuta szakvizsgával is rendelkező szakorvosok, a tanácsadás nem azonos a pszichiátriai ellátással. A dolgozók adatai nem kerülnek be az egészségügyi ellátó rendszer adatai közé, az ellátást nem a társadalombiztosítás, hanem az egyetem finanszírozza. A tanácsadás segít megelőzni későbbi komolyabb pszichológiai tünetek kialakulását, így prevenciós jelleggel bír. Amennyiben a tanácsadás helyett pszichiátriai vagy klinikai pszichológiai segítség szükséges, és a dolgozó ezt igényli, a Tanácsadó munkatársai információt adnak az elérhető terápiás lehetőségekről.
Amivel a Dolgozói Tanácsadó Szolgálat nem foglalkozik:
- Nem tud sürgős segítséget nyújtani.
- Nem tud segíteni alkohollal, szerhasználattal kapcsolatos problémában, vagy egyéb függőségben (pl. szerencsejáték).
- A Tanácsadó Szolgálat nem nyújt gyógyszeres kezelést.
- Abban az esetben, ha nem tanácsadásra, hanem rövidebb vagy hosszabb pszichoterápiára van szüksége.
A fentiek esetében az Egyetemen a Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika, az egyetemen kívül pedig a területi ellátók tudnak segíteni. Az alábbi linken megtalálja országban elérhető, területileg illetékes pszichiátriai szakrendelőket.
HOGYAN ZAJLIK A TANÁCSADÁS?
- Első alkalom: A bejelentkezést követő kapcsolatfelvétel után egy személyes, tájékozódó beszélgetéssel indítunk, melynek során körüljárjuk azokat a kérdéseket, problémákat, amelyekben segítséget szeretne kérni, majd feltérképezzük a lehetőségeket. Egy konzultáció időtartama 45 perc. Ezt követően még 3-4 alkalom nyílik arra, hogy fókuszáltan foglalkozzunk a felmerült problémával.
- További lehetőségek: Amennyiben a probléma hosszabb és mélyebb beavatkozást igénylő, akkor javaslatot teszünk a továbbiakkal kapcsolatban, és igyekszünk segítséget nyújtani a megfelelő intézmény vagy szakember megtalálásában is (ambuláns betegellátás, vagy szükség esetén akár kórházi kezelés eléréséhez is segítséget nyújtunk).
A kapcsolatfelvétel és a tanácsadás online történik.
HOGYAN VEHETEM IGÉNYBE A TANÁCSADÓT?
- A szolgáltatás igénybevételéhez online bejelentkezés szükséges.
- Az időpontok legfeljebb 5 nappal korábban foglalhatóak le.
- A jelentkezést és időpontfoglalást követően e-mailben visszaigazolást kap.
- Az első tanácsadás előtt töltse ki „A nyilatkozat online dolgozói tanácsadáshoz” dokumentumot. Ezt digitális formában (word/excel/pdf), precízen kitöltve küldje meg a jelentkezésére érkező visszaigazolást követően, e-mailben legkésőbb a tanácsadás előtti napon. E-mail: dolgozoi.tanacsado@semmelweis-univ.hu
- A tanácsadási események nem kerülnek be az egészségügyi dokumentációba és titkosak, az egyetemen belül sem kerülnek ki a Tanácsadóból!
- A Dolgozói Tanácsadó Szolgálat online működik. Igény esetén személyes konzultációra is van korlátozottan lehetőség, amennyiben ezt szeretné igénybe venni, kérjük előre jelezze emailben az alábbi címen.
A program a Semmelweis Egyetem EUniWell projektjének keretében, a Nemzeti Kutatási, Fejlesztési és Innovációs Hivatal támogatásával valósul meg.
egyéni pszichológiai tanácsadás - Hallgatói Tanácsadó Szolgálat
Az egyetemi éveket az élet egyik legmeghatározóbb időszakának szokták nevezni. Ugyanakkor ez egyben az egyik legérzékenyebb szakasz is, mely sok változást hoz, és kihívások elé állíthatja a hallgatókat. A tanulmányi terhek, a vizsgaszorongás, az új élethelyzethez alkalmazkodás, de a fiatal felnőttkor tipikus velejárói is, mint a szakmai identitásformálódás, az intim kapcsolat kialakítása vagy az önállósodás mind-mind olyan tényezők, melyek elakadáshoz, krízishez vagy akár súlyosabb mentális problémák kialakulásához is vezethetnek.
A megküzdés elősegítésében, az erőforrások mozgósításában és a megelőzésben kiemelt jelentőségűnek tartjuk, hogy a hallgatók mentálhigiénés segítséget kaphassanak. A Családbarát Egyetem Program keretében megújuló és kibővülő, a Magatartástudományi Intézet szakmai vezetése alatt álló Hallgatói Pszichológiai Konzultációs Szolgálat („diáktanácsadó”) szakemberei várják a Semmelweis Egyetem hallgatóit minden olyan pszichológiai problémával, melyek a tanulmányok végzését akadályozzák.
Bejelentkezés: diaktanacsado@semmelweis.hu
egyéni pszichológiai tanácsadás - Szent Rókus Egészségközpont
A Szent Rókus Egészségközpont szakemberei is várják a munkatársakat egyéni tanácsadásra.
Kele Tímea klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, valamint Szeifert Noémi szakpszichológus, pszichoterapeuta és sport szakpszichológus pszichológiai tanácsadást végeznek, és többféle módszerspecifikus képzés és széles körű tapasztalat birtokában várják az érdeklődő egyetemi munkatársakat.
Milyen problémákkal fordulhat a rendeléshez?
-
depresszió, szorongásos zavarok (pánik, hipochondriázis, szociális fóbia, kényszeres tünetek)
-
stresszhez, élethelyzeti nehézségekhez köthető testi tünetek (pl. fejfájás, alvászavar, magas vérnyomás)
-
életmódváltás támogatása (testsúlycsökkentés, mozgásprogram elkezdése, leszokás támogatás)
-
pszichológiai támogatás testi betegségekhez társuló panaszok esetén (pl. szorongás, hangulatzavar)
-
műtéti beavatkozás vagy hosszabb kórházi tartózkodás előtti felkészítés
A pszichológiai tanácsadás célja, hogy támogassa a Semmelweis Egyetem dolgozóit a mentális egészségük megőrzésében, megerősítésében és az egyéni élethelyzetekhez való alkalmazkodásban.
Bejelentkezés Kele Tímeához: a csaladbarat@semmelweis.hu e-mail címen.
Bejelentkezés Szeifert Noémihez: a szeifert.noemi@semmelweis.hu e-mail címen.
karriercoaching
A karrier coaching célja, hogy munkatársainkat támogassa abban, hogy jobban megismerjék önmagukat, tudatosítsák saját erősségeiket és gyengeségeiket, és segítsen nekik elérni azokat a célokat, amelyeket kitűztek maguk elé.
Miben tud segíteni?
- munkahelyi problémák és időgazdálkodás.
- szerepek összeegyeztetése, munkahely vagy munkakör váltás támogatása
- vezető feladat támogatása, karrierépítés és problémái
- jövőkép kialakítás, változás menedzsment, döntés támogatás
- a megoldás építőköveinek megkeresése
- kommunikáció, és minden olyan elakadás, téma, amely a munkahelyhez vagy tanuláshoz köthető
2026-tól a karriertanácsadási szolgáltatás az 5. és 6. éves orvostanhallgatók számára is elérhető, akiknek a szakemberek személyre szabott támogatást nyújtanak a rezidensképzéssel kapcsolatos döntések meghozatalában.
Várjuk az Ön jelentkezését is az online vagy személyes karriercoachingra!
Bővebb információ a coachingról és a coachról IDE kattintva érhető el!
A karriercoaching helyszíne: 1085 Budapest, Üllői 26. 2. emelet 201.
csoportos tanácsadás
Az egyéni tanácsadások mellett a Dolgozói Mentális Tanácsadó csoportos szolgáltatásokat is nyújt.
Támogató csoportokat szükséglet alapján, előzetes jelentkezést követően indítják. Munkaközösségeket, csoportokat és egyéni jelentkezőket is várnak a Magatartástudományi Intézet szakemberei.
Az induló csoportokról ide kattintva informálódhat.
Baby blues tanácsadás
A szülővé válás az élet egyik legmeghatározóbb élménye, tele örömmel, kihívással és számtalan érzelemmel. Normális, ha a gyermek érkezését követő időszak nem teljesen zökkenőmentes. Ebben az időszakban az anyák gyakran tapasztalnak szomorúságot, lehangoltságot, ingerültséget, amit a közbeszédben „baby bluesnak” nevezünk. Ez az állapot bizonyos esetekben állandósulhat vagy fokozódhat és akár szülés utáni depresszióvá is átalakulhat. Viszont a szakemberrel való időben elkezdett konzultáció csökkenti a tünetek fokozódásának valószínűségét.
Fontos információk:
- A gyermek születését követően munkatársaink és partnereik vehetik igénybe a szolgáltatást.
- Amennyiben segítségre van szüksége, e-mailben tud bejelentkezni a tanácsadóba: csaladbarat@semmelweis.hu
- A bejelentkezést követően a szakemberek kérdőívek segítségével felmérik a probléma súlyosságát.
- A baby blues tanácsadóban 3-5 alkalom online vagy személyes konzultáció vehető igénybe.
A tanácsadással kapcsolatban korábban megjelent cikk ITT érhető el.
kedvezmények
- Mentis Pszichológiai Központ – 15% kedvezmény
- Zöldsziget Masszázs Stúdió – coaching – 15% kedvezmény
kiadványok, videók
Dr. Purebl György: COVID-on estem át, pszichológiai tüneteim vannak, mit tegyek? – Rövid útmutató arról, hogyan küzdhetek meg a poszt-covid szindróma pszichológiai tüneteivel
Mi a kognitív pszichoterápia? (Beck és Greenberg nyomán átdolgozta Dr. Perczel-Forintos Dóra)
20 kérdés, ami segít szembeszállni a negatív gondolkodással (Az Oxford Cognitive Therapy Center anyaga nyomán összeállította Dr. Perczel-Forintos Dóra)
Miért alszunk egyre többen egyre rosszabbul? (az Egy.hu interjúja Dr. Purebl Györggyel)