CSÜTÖRTÖK – 2026. JÚLIUS 2. (14:00–19:00)
14:15–15:00 – KEREKASZTAL-BESZÉLGETÉS
RÉSZTVEVŐK: Szente Mónika (Longevity mentor) és Antóny Kornélia (szervezetfejlesztő, coach, boldogságtréner)
15:15–15:45 – ELŐADÁS
CÍM: Tudatosak vagyunk, vagy csak annak hisszük magunkat?
ELŐADÓ: Szilágyi Gábor (a Remind Magazin tulajdonosa, a „Tudatos döntések” podcast csatorna műsorvezetője)
A tudatosság működési minőség, amely a döntéseinkben válik láthatóvá. Az előadás azt vizsgálja, hogyan alakulhatnak legerősebb erősségeink – empátia, precizitás vagy elhivatottság – bizonyos helyzetekben torzulássá. Bemutatja, miként jönnek létre vakfoltok nyomás alatt, és hogyan formálja a saját működésünk a körülöttünk lévő rendszert. A középpontban a felismerés áll, amely képes valódi változást elindítani.
15:45–16:15 – ELŐADÁS
CÍM: Önirányítás és érzelmi tudatosság: a belső stabilitás és az energia mozgósításának egyensúlya
ELŐADÓ: Tóth-Mezei Beáta (stresszkezelés mentor, érzelmi intelligencia tréner)
Az érzelmi tudatosság jelentősége abban rejlik, hogy hogyan ismerjük fel és értelmezzük saját érzelmeinket, és hogyan tudjuk „kordában tartani” azokat. Az érzelmi stabilitás, az érzelmek tudatos szabályozása és a belső egyensúly fenntartása nagyban hozzájárul az együttműködések fenntartásához.
16:30–17:00 – ELŐADÁS
CÍM: SLOW Living – Lassan élni okosan
ELŐADÓ: Antóny Kornélia (szervezetfejlesztő, coach, boldogságtréner)
Lehet élni „lassan”? Hogyan lehetséges a mai rohanó világunk keltette hullámok között úgy élni, hogy ne remeteként vagy a világ eseményeitől elzártan kelljen berendezkednünk? Ha igen, akkor mégis hogyan? Az előadás a mai rohanó életvitel olyan mentális és fizikai síkon zavaró pszichológiai fogalmait járja körül, mint a kiégés, az imposztorszindróma vagy a halogatás, miközben a karrier- és érzelmi válság háttérokai mellett azt kutatja, hogyan teremthető tudatosan kiegyensúlyozott és egészséges, mégis eredményekkel és sikerekkel teli élet, miközben lelassulunk.
17:00–19:00 – GONDOLATKÖR (szervezett csoportos beszélgetés)
Mivel az Akadémia idei témája a tudatosság, a szervezett gondolatkör lehetőséget biztosít a résztvevők számára, hogy kapcsolatot építve feltegyék az aznap elhangzott gondolatokra vonatkozó kérdéseiket annak a szakembernek, akit választanak, vagy akihez csoportban kerülnek. A csoportban mindenkinek lesz módja bemutatkozni és rátalálni arra, akivel érdemes kapcsolódnia. A csoportok témavezetői irányítják a beszélgetést, és az adott napon elhangzottak átbeszélését kezdeményezik.
PÉNTEK – 2025. JÚLIUS 25. (14:00–19:00)
14:15–15:00 – KEREKASZTAL-BESZÉLGETÉSCÍM: Hétköznapi pillanatok, tudatos döntések
RÉSZTVEVŐK: Szalay Ádám (közgazdász, üzleti előadó, kommunikációs szakértő) és Dr. Gyarmathy Miklós (gyógyszerész, a PharmaConsulting ügyvezetője, tréner)
A beszélgetés rávilágít, hogy a tudatosság sokszor nem nagy elhatározásokból következik, hanem a következő lépésből, a következő döntésből. A legtöbb fordulat csendben történik, egy érzés, egy gondolat révén.
15:15–15:45 – ELŐADÁS
CÍM: Nincs kéz, nincs láb, nincs kifogás!
ELŐADÓ: Szalay Ádám (közgazdász, üzleti előadó, kommunikációs szakértő)
Az előadás lenyűgöző, szívbe markoló és felemelő emberi történeteket sorakoztat fel a tudatosság erejéről. Hogyan hozhatjuk ki életünkből a legtöbbet, miközben megtaláljuk a személyes boldogságunk kulcsát is? Gyakorlatias, elvihető, kipróbálható ötleteket hallunk majd kamera előtti találkozásokból, hétköznapi hősöktől.
15:45–16:15 – ELŐADÁS
CÍM: Töréspont
ELŐADÓ: Antóny Kornélia (szervezetfejlesztő, coach, boldogságtréner)
Az előadás középpontjában a karrierválság és olyan eseményláncolat áll, amely az előadó személyes életéből mutat rá a tudatosság fontosságára, amellett hogy valódi, gyakorlati tippeket is elvihet majd a résztvevő, ha úgy érzi, a téma aktuális életében leckét ad a számára. Szó lesz életközépi válságról, életfeladatról, egzisztenciális szorongásról és arról, hogy miért érdemes már az első jelek felismerésénél változást generálni, és nem megvárni, hogy a változás elszenvedőiként az élet rendelkezzen a döntéseink felett. Az elhangzó gondolatok és példák az előadó jelenleg készülő második könyvéhez adták a témát.
16:30–17:00 – ELŐADÁS
CÍM: Ne kapcsold ki az autopilótát, tanítsd meg vezetni!
ELŐADÓ: Dr. Gyarmathy Miklós (gyógyszerész, a PharmaConsulting ügyvezetője, tréner)
A mindennapokban az autopilóta gyors, csak nem mindig visz jó irányba. Az autopilóta nem ellenség, csak hajlamos átvenni a kormányt.
A cél, hogy mindig mi maradjunk a „vezetőülésben”, akkor is, amikor jönnek a megszakítások, sűrűsödnek a döntések. Hogyan tartsuk meg a fókuszt a zajban, miként alakítsunk ki „mini rutinokat” annak érdekében, hogy megtartsuk az egyensúlyt a rutin és a tudatos döntés között.
17:00–19:00 – GONDOLATKÖR (szervezett csoportos beszélgetés)
Mivel az Akadémia idei témája a tudatosság, a szervezett gondolatkör lehetőséget biztosít a résztvevők számára, hogy kapcsolatot építve feltegyék az aznap elhangzott gondolatokra vonatkozó kérdéseiket annak a szakembernek, akit választanak, vagy akihez csoportban kerülnek. A csoportban mindenkinek lesz módja bemutatkozni és rátalálni arra, akivel érdemes kapcsolódnia. A csoportok témavezetői irányítják a beszélgetést és az adott napon elhangzottak átbeszélését kezdeményezik.
SZOMBAT – 2025. JÚLIUS 26. (09:00–16:00)
09:15–10:00 – KEREKASZTAL-BESZÉLGETÉS
CÍM: Tudatosság tudattalanul – Tanulható-e a tudatosság?
RÉSZTVEVŐK: Dr. Gyarmathy Miklós (gyógyszerész, a PharmaConsulting ügyvezetője, tréner) és Antóny Kornélia (szervezetfejlesztő, coach, boldogságtréner)
A beszélgetők saját önismereti útjukkal kapcsolatban olyan személyes pillanatokat osztanak meg a résztvevőkkel, amelyek saját tudatosságuk fejlesztéséhez kapcsolódóan hozzák közelebb a jelenlévőket egymáshoz. Hogy lehet-e a tudatosságot tanulni, és vajon válhatunk-e tudatossá akkor is, ha azt már nem a kontroll, nem az irányítás kényszere és az odafigyelés irányítja? A hallgatóság bevonásával többek között ezekre a kérdésekre keresik majd a választ a beszélgetők.
10:30–12:00 – WORKSHOPOK ÉS CSOPORTOS FOGLALKOZÁS
WORKSHOP 1.:
Kormány a kézben
TRÉNER: Dr. Gyarmathy Miklós (gyógyszerész, a PharmaConsulting ügyvezetője, tréner)
A mindennapokban az „autopilótánk” gyors, azonnali reakciókkal válaszol a környezetünkre. A kérdés az, mikor hagyjuk nála a döntést, és mikor ragadjuk vissza. Kérdés az is, hogy hogyan szerezzük vissza az irányítást.
Cél, hogy rövid, gyakorlatias, azonnal alkalmazható eszközöket találjunk az irányítás visszaszerzésére. A workshop során mindenki kialakít egy 60 másodperces döntési „STOP”-ot és egy-egy „mikrorutint”, amit akár már másnap alkalmazhatunk.
WORKSHOP 2.:
A „Ráhangolódás művészete”
TRÉNER: Móricz Emese (Traumatudatos Certified Life Designer Coach)
A „Ráhangolódás művészete” workshop célja, hogy megtapasztaltassa a résztvevőkkel, hogyan maradhatunk empatikusak és stabilak akkor is, amikor a páciens frusztrációja vagy félelme a saját idegrendszerünket is próbára teszi. A rövid elméleten túl egyszerű szomatikus gyakorlatokon keresztül jutunk el oda, hogy az a belső nyugalom és kapcsolati jelenlét, amely bizalmat ébreszt és oldja a feszültséget, nem is annyira bonyolult. A résztvevők megtapasztalhatják, hogyan használható a testérzékelés a gyors önszabályozásban, és hogyan hat mindez a gyógyító kapcsolatra. A workshop gyakorlati, közvetlenül alkalmazható eszközöket ad mindazoknak, akik napi 8–10 órában is szeretnék megőrizni szakmai élességüket és emberi jelenlétüket.
TÉMAFELDOLGOZÓ CSOPORT 1.:
SLOW Living – Lassan élni okosan
TRÉNER: Antóny Kornélia (szervezetfejlesztő, coach, boldogságtréner)
A csütörtöki előadás témájának csoportos feldolgozása lehetőséget ad a „SLOW living” filozófia közös elemzésére, megértésére, és ezen keresztül a lassabb, de okosabb életmód kialakítását érintő alapkövek letételére. A csoportban lehetőség nyílik saját témák, kérdések behozatalára és közös elemzésére is.
13:00–14:30 – WORKSHOPOK ÉS CSOPORTOS FOGLALKOZÁS
WORKSHOP 3.:
Fókusz a zajban
TRÉNER: Dr. Gyarmathy Miklós (gyógyszerész, a PharmaConsulting ügyvezetője, tréner)
Multitasking, azaz apró megszakítások, párhuzamos feladatok, sűrű döntések. Ettől esik szét a figyelem, és jön a kapkodás, a fókuszvesztés. Olyan „mini rendszert” alakítunk ki, amelyek stabilizálják a nap ritmusát. A cél: több kontroll, fenntarthatóbb működés.
WORKSHOP 4.:
Érzelmi tudatosság a mindennapi gyakorlatban: stabilitás és kapcsolódás önmagunkkal
TRÉNER: Tóth-Mezei Beáta (stresszkezelés mentor, érzelmi intelligencia tréner)
A workshop témája az érzelmi tudatosság fejlesztését járja körbe a mindennapokban, amelyhez olyan gyakorlatok kapcsolódnak, mint az önirányítás gyakorlata, a 30 napos idegrendszer-programozó gyakorlat, az érzelmek tudatos szabályozása és a belső egyensúly fenntartása, az önreflexió és a fejlesztő belső párbeszéd, valamint az együttműködő attitűd tudatos fejlesztése.
TÉMAFELDOLGOZÓ CSOPORT 2.:
Váltás és változás – töréspont a karrierben
TRÉNER: Antóny Kornélia (szervezetfejlesztő, coach, boldogságtréner)
A pénteki előadás témájának csoportos feldolgozása lehetőséget ad az előadás fogalmainak mélyebb megismerésére, továbbá egyéni és csoportos példákon keresztül feltárni az aktuális karrierválsággal összefüggő jelenségek mentális hátterét, okait. A résztvevők konkrét felismerésekkel gazdagodhatnak, és hazavihetnek valóban pozitív, cselekvő energiával felvértezett megoldásokat is saját munkahelyi problémáik feloldásához.
15:00–16:00 – GONDOLATKÖR (szervezett csoportos beszélgetés)
Mivel az Akadémia idei témája a tudatosság, a szervezett gondolatkör lehetőséget biztosít a résztvevők számára, hogy kapcsolatot építve feltegyék az aznap elhangzott gondolatokra vonatkozó kérdéseiket annak a szakembernek, akit választanak, vagy akihez csoportban kerülnek. A csoportban mindenkinek lesz módja bemutatkozni és rátalálni arra, akivel érdemes kapcsolódnia. A csoportok témavezetői irányítják a beszélgetést, és az adott napon elhangzottak átbeszélését kezdeményezik.