Sportolási lehetőségek

A szerdai gyógytorna órák decemberben elmaradnak.

Az alábbi edzésprogramokra előzetes bejelentkezés szükséges:

• szenior torna
• mobility torna
• erősítő köredzés
• erősítő torna
• gerinctréning

Jelentkezés az alábbi linken lehetséges. 

Az edzések (a tollaslabda kivételével) munkatársaink számára ingyenesek.

A tollaslabda edzésen történő részvételhez csatlakozzon a Semmelweis Egyetem Sport Klubjának Tollaslabda Szakosztályához.

A Zágrábi utcai Testnevelési és Sportközpontban tartott edzések az őszi szemeszterben december 6-ig látogathatók. A 2025-ös edzési időpontokat hamarosan közzétesszük. 

A rendszeres mozgás beiktatása amúgy is zsúfolt életünkbe nem kis logisztikai, szervezési kihívás. A Családbarát Egyetem Program ezen próbál segíteni azzal, hogy a Központi Igazgatási Épület (1085 Bp., Üllői út 26.) felújított alagsori tornatermében elhelyezésre került egy futópad, amit a munkatársak előzetes időpontfoglalás alapján igénybe vehetnek. 

Tovább a futópad foglaláshoz

Egészségünk megőrzésében és fejlesztésében kiemelt szerepe van a rendszeres testmozgásnak, melyre most otthonában kínálnak lehetőséget az Egészségfejlesztési Központ szakemberei olyan edzésprogramokkal, melyeket akár Zoom-on vagy Teams-en, akár videóról  online elérhet minden érdeklődő. A Központ palettáján (dinamikus mobilizáció és mélyizom tréning, az erősítő köredzés, szenior torna) minden sportolni vágyó megtalálja a kedvére valót. 

A dinamikus mobilizáció és mélyizom tréning során kiemelt figyelmet kap a dinamikus nyújtás és mobilizáció, amely az ízületek megfelelő mozgástartományának visszaállítását és megőrzését szolgálja. Rendszeres végzésével hatékonyabbá válhat az izommunka más típusú erősítő edzések során is. Nem csak az izmokra fejti ki jótékony hatását a tréning, hanem a kötőszöveti (fascia) struktúrára is. A tréning során a teljes testet dolgoztatjuk és kiemelt szerepet kap a mélyizmok erősítése. 

Az erősítő köredzést kifejezetten azoknak ajánljuk, akiknek célja a formába lendülés és az erő-állóképesség növelése. Az edzések egy közös bemelegítést követően különböző saját testsúlyos, eszköz nélküli vagy épp otthonában fellelhető mindennap használatos eszközökkel végzett gyakorlatokból épülnek fel, majd a végén közös nyújtással zárjuk a programot. 

Az aktív, egészséges idős korért mi magunk is sokat tehetünk. A mindennapi élet fontos részévévé kell válnia a rendszeres, ízületeket kímélő mozgásnak. A szenior torna során szakember vezetésével tornázhatnak a résztvevők, és megtanulhatják azokat a gyakorlatokat, amelyekkel túlzott terhelés nélkül mozgatják át egész testüket.

Tovább az Egészségfejlesztési Központ edzésprogramjainak bejelentkező felületéhez

2025-ben is folytatódik az AYCM!

Nagy örömmel értesítünk mindenkit, hogy megnyílt a lehetőség a 2025-ös évre érvényes AYCM SportPass kiváltására!

Az AYCM SportPass egy multifunkciós sportbérlet, amivel az igénybevevő a normál uszoda/fitnesz/jógabérletek töredékéért tud rendszeresen és változatosan sportolni szinte bárhol Magyarországon.

Ízelítő a mozgásforma-kínálatból: fitness, cardio, számtalan csoportos óra (TRX, zumba, hot iron, gerinctorna, pilates stb.), jóga, úszás, tánc (hastánc, rúdtánc, társas, latin stb.), gyógytorna, tenisz, squash, ketrecfoci, ping-pong, evezés, küzdősportok, golf stb. Télen síelés, hófánkozás és korcsolya, nyáron a strandok (pl. Lupa Beach) és balatoni/velencei-tavi elfogadóhelyek sokasága várja… Különlegességek: trambulinpályák, víz alatti hoki, lövészet, lovaglás, baltadobálás, szabaduló szoba stb.

Elfogadóhelyek listája

Azon dolgozók vehetik igénybe a program keretében kínált kedvezményes árakat, akik regisztrálnak az AYCM programba, vállalják a hűségidőt és a SportPass havi díjának befizetését.

A Semmelweis Egyetem elkötelezett a munkatársai egészséges életmódjának, rekreációjának támogatásában, így a programba regisztrált első 400 munkavállalót idén havonta 3000 Ft támogatásban részesíti 2025. december végéig.

Szerződéskötés módja: 

• Kösse meg a szerződést az AYCM oldalán. 
• Segédlet: ITT érhető el.

• 2025-ben már nem a munkabérből vonjuk le az AYCM havidíját, hanem mindenkinek egyénileg közvetlenül az AYCM részére kell befizetni azt, így a továbbiakban nem szükséges hozzánk eljuttatni a korábbi években használt papíralapú nyilatkozatot!

• Az AYCM havidíj befizetése történhet készpénzzel, bankkártyával vagy SZÉP kártyával is.

A csomagok közti különbség az elfogadóhelyek száma.

+ 5.000,-Ft/fő/év adminisztrációs díj

(Év közben nagyobb csomagra váltás díja is 5.000 Ft/upgrade)

Az egyetem széleskörű együttműködéseinek köszönhetően számos szerződött partner kínál a dolgozók és hallgatók számára kedvezményes sportolási lehetőségeket. Ezek az ajánlatok sokféle sportágra és mozgásformára kiterjednek, mivel fitneszterem partnereink edzőtermi bérleteken kívül számos csoportos órát is kínálnak, lehetőséget adva arra, hogy mindenki megtalálja a számára leginkább megfelelő mozgásformát.

Tovább a kedvezményt kínáló edzőtermekhez

Lehetőség van továbbá a sportpályák kedvezményes igénybevételére és egyéb sportfacilitásokba történő kedvezményes belépésre.

Kedvezményesen elérhető pályák:

• Tornacsarnok

– felfestett pályák (kézilabda, kosárlabda, röplabda, tollaslabda,)

– kosárpalánk, hálók, ping pong asztalok, stb.

• Műfüves és füves labdarúgó pálya
• Teniszpálya
• Teljes sporttelep (családi sportnapok, céges rendezvények lebonyolításához)

Tovább a sportpályabérles részleteihez