A napégés elkerülése nemcsak a rövid távú kellemetlenségek, mint a fájdalom és a hólyagképződés miatt fontos, hanem a hosszú távú egészségügyi kockázatok, például a bőrrák és a bőr korai öregedésének megelőzése miatt is. A nap elleni védekezés rendkívül fontos az egészséges bőr és az általános egészség megőrzése érdekében, de előfordulhat, hogy – minden óvintézkedésünk ellenére – leégünk a napon. Mit tegyünk, ha ez bekövetkezik?
A legjobb védekezés a megelőzés!
A napégés megelőzése érdekében fontos, hogy rendszeresen használjunk napvédő krémet, viseljünk megfelelő ruházatot, kerüljük a közvetlen napfényt főleg a legerősebb időszakokban (10 és 16 óra között). Ezekkel szinte biztosan megelőzhetjük a leégést.
Napvédő krém:
Magas faktorszámú naptejet használjunk! Válasszunk legalább SPF 30 vagy annál magasabb faktorszámú naptejet, amely széles spektrumú védelmet nyújt az UVA és UVB sugarak ellen. A naptejet 20-30 perccel a napozás előtt kenjük fel, hagyjuk beszívódni, majd 2 óránként ismételjük meg.
Ruházat:
Viseljünk hosszú ujjú ingeket, hosszú nadrágokat és széles karimájú kalapokat, hogy minimalizáljuk a bőr napfénynek kitett felületét. Manapság már számos üzletben kapható UV-szűrő anyagokból készült ruházat, amelyek különleges védelmet nyújtanak a nap káros sugarai ellen. A strandon húzódjunk napernyők vagy hordozható sátrak védelmébe.
Hordjunk megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveget!
Mit tegyünk, ha mégis leégtünk?
Hűsítés kívülről-belülről
- Vegyen langyos fürdőt, zuhanyt vagy hideg borogatással hűsítse leégett bőrét.
- Igyon sok vizet, hogy elkerülje a dehidratációt.
Bőrhidratálás
- Használjon aloe vera gélt vagy krémet, amely nyugtatja és hidratálja a bőrt.
- Más hidratáló krémet is használhat, különösen, ha az napégésre ajánlott.
Fájdalomcsillapítás
- Csökkentse a bőr fájdalmát, pirosságát helyi érzéstelenítőt tartalmazó krémekkel. Ezek közül számos kapható patikákban, vény nélkül is.
Végezetül javasoljuk, hogy a napégés után mindnképp kerülje a napsütést, amíg teljesen meg nem gyógyul! Ősszel vagy télen pedig érdemes részt venni az éves bőrgyógyászati szűrésen is!
FONTOS! Ha a napégés következtében magas lázat, hányingert, hidegrázást, erős fejfájást vagy szédülést tapasztal, forduljon orvoshoz!