A szilveszteri babonák közül a legelterjedtebb az újévi fogadalom-tétel, azonban megfigyelések szerint 100 emberből csupán 8 tartja be a fogadalmát. A legtöbben pedig már február közepén feladják fogadalmaikat.
De mi miatt szegjük meg a fogadalmainkat?
- Irreális célokat tűzünk ki magunk elé.
- Nem fogalmazunk meg konkrét célokat.
- Stresszforrássá válnak a fogadalmak.
Hogyan érdemes fogadalmat tenni?
- Fogalmazzon meg olyan fogadalmakat, melyek megvalósítása Öntől függ!
- Tűzzön ki elérhető és konkrét célokat! (Például ne azt fogadja meg, hogy rendszeresen fog sportolni, hanem azt, hogy hetente kétszer, kedden és csütörtökön elmegy kondícionáló tornára.)
- Fokozatosan szoktassa magát a változáshoz! Ha idén egyszer sem ment el futni, január 2-án ne 10 kilométerrel kezdjen.
- A kevesebb, most is több! (1-2 cél kitűzése éppen elég egy évre. Ne feledje, év közben is tűzhet ki magának célokat!)
- “Zárd le 2023-at és tervezz 2024-re!” – töltse le a YearCompass ingyenes évértékelő füzetét.
Az újévi fogadalmak megvalósításában a Semmelweis Egyetem segíti munkatársait.
- Az egészséges életmód kialakításában a dietetikai tanácsadás, a Medical Fitness program és a különböző sportolási lehetőségek nyújtanak segítséget.
- A káros szenvedélyekről a Prevenciós Szakrendelés segítségével szokhat le.
- A pszichológiai tanácsadó a lelki, mentális egészségmegőrzésben nyújt segítséget.
- Több minőségi időt töltene szeretteivel? Böngéssze át kedvezményes partnereink ajánlatait.