Ha sűrű a napja, és csak egy órát tud az Egészségnapon eltölteni, akkor is megéri ellátogatnia, ugyanis a színpadon egész nap egymást váltják az edukatív előadások, mozgásprogramok és inspiráló beszélgetések, amelyek segítenek abban, hogy egy lépéssel közelebb kerüljön a testi-lelki egyensúlyhoz.
10:00–10:30
Jógaóra Kovács Edina okleveles jógaoktatóval
A rövid, vezetett jógaóra tökéletes lehetőség arra, hogy kiszakadjon a hétköznapok rohanásából, és újra kapcsolatba kerüljön a testével és a légzésével. A gyakorlatsor nem igényel előképzettséget, mindenki számára követhető.
Miért hasznos? Mert már fél óra mozgás is képes oldani a stresszt, javítani a testtartást és növelni a koncentrációt. Ráadásul olyan gyakorlatokat sajátíthat el, amelyeket a mindennapokban is könnyen beiktathat pár perc alatt.
10:30–11:00
Fókuszban a gerinc egészsége – gerinctréning Czenczer-Slingár Rékával
Az ülőmunka, a helytelen testtartás és a mozgáshiány szinte mindenkit érint – a gerinctréning célja ezek ellensúlyozása. Réka gyakorlatai egyszerre erősítik a mélyizmokat, javítják a testtartást és enyhítik a hát- és derékfájdalmat.
Miért érdemes kipróbálni? Mert a rendszeres, tudatos mozgás a legjobb befektetés a fájdalommentes, aktív mindennapokért. Az órán megtanulhatja azokat az alapgyakorlatokat, amelyekkel otthon is sokat tehet gerince egészségéért.
11:00–11:30
Integrál Tai Chi – tudatos mozgás a stresszkezelésért és energizálásért
A tai chi egy ősi kínai mozgásforma, amely a test és a lélek harmóniáját helyezi a középpontba. A programon a résztvevők nemcsak a mozdulatokat ismerhetik meg Balassa Anna integral Tai Chi és meditáció oktatótól, hanem azt is, hogyan segíti ez a lassú, meditatív mozgásforma a stressz csökkentését, a szív- és érrendszer működését, valamint az egyensúly és a koordináció fejlesztését.
Miért érdemes részt venni? Mert a tai chi bizonyítottan hozzájárul a hosszabb, egészségesebb élethez, és bármely életkorban elkezdhető.
11:30–12:30
A napsuárzás káros hatásai, a bőr öregedése, fényvédelem, anyajegyek, melanoma – Dr. Kuroli Enikő előadása
A bőrünk nemcsak testünk legnagyobb szerve, hanem az egyik legfontosabb védelmi vonalunk is. Az előadás során megtudhatja, hogyan befolyásolja a napfény a bőr állapotát, mit tehetünk a korai öregedés és a bőrdaganatok megelőzéséért.
Miért érdemes eljönni? Mert a bőr egészsége nem csak esztétikai kérdés – mindennapi döntéseinkkel hosszú távon is óvhatjuk egészségünket.
12:30–13:30
Lehet élvezni az egészséges életet? – kerekasztal beszélgetés az életmódváltás legfontosabb kérdéseiről
Három elismert szakember – Czenczer-Slingár Réka gyógytornász, Dr. Purebl György pszichiáter, pszichoterapeuta és Szabó Adrienn dietetikus – osztja meg tapasztalatait arról, hogyan lehet valóban fenntartható életmódváltást elérni. A beszélgetés moderátora: Szabolcs Maja Dóra.
A beszélgetés során szó lesz a motiváció fenntartásáról, a táplálkozás és a mentális egészség kapcsolatáról, valamint a mozgás szerepéről.
Miért kihagyhatatlan? Mert átfogó, tudományos alapokon nyugvó, mégis gyakorlatias tanácsokat kaphat három különböző nézőpontból – testre, lélekre és táplálkozásra egyaránt.