Októberben indul a következő menopauza fókuszú mindfulness csoport!
A klinikai szakpszichológus által vezetett, terápiás jellegű csoport immár harmadik alkalommal valósul meg a Semmelweis Egyetemen.
A menopauza időszaka nemcsak testi, hanem számtalan érzelmi kihívásokkal is járhat, éppen ezért kiemelten fontos, hogy a nők ebben az életszakaszban megfelelő támogatást kapjanak.
A tudatos jelenlét alapú kognitív terápia bizonyítottan segít az ebben az életszakaszban megjelenő panaszok mérséklésében:
- javítja a lelki egyensúlyt,
- enyhíti a szorongást és a feszültséget,
- csökkenti a stresszt,
- valamint kedvezően hat a hangulatra.
A mindfulness gyakorlásával megtanulhatunk tudatosan jelen lenni a pillanatban, elfogadni a valóságot elvárások nélkül, kilépni az automatikus, „robotpilóta” üzemmódból, és távolságot tartani gondolatainktól, felismerve, hogy azok nem mindig tükrözik a valóságot.
Csoportvezető: Kele Tímea, klinikai szakpszichológus