Táplálkozási tanácsadások

A Semmelweis Egyetem egyik fő célja az egyetemi polgárok egészségi állapotának és egészségmagatartásának a javítása. A Családbarát Egyetem Program keretében az Egészségfejlesztési Központ szakemberei egyéni életmód tanácsadást biztosítanak. 

Az első tanácsadás során a szakemberek felmérik egészségi állapotát és professzionális testösszetétel-elemzést végeznek Inbody 270 készülékkel, majd egy komplex egészségtervet állítanak össze. Ez tartalmazhat táplálkozási tanácsadást, étrendtervezést, meghatározott időközönként konzultációs lehetőséget okleveles táplálkozástudományi szakemberrel, illetve dietetikussal, továbbá egyéni vagy csoportos mozgásprogramot is.

A konzultációra online és személyesen is van lehetőség, melyhez időpontfoglalás szükséges. A konzultációhoz kapcsolódó minden további információ elérhető a bejelentkezési felületre kattintva.

A diabétesz, más néven cukorbetegség, egy olyan krónikus betegség, amely a szervezet vércukorszintjének szabályozásában játszó inzulin hormon termelésének vagy hatékonyságának problémájára vezethető vissza. Több fajtája van (1-es típusú diabétesz, 2-es típusú diabétesz, terhességi diaétesz), melyek közül a 2-es típusú diabétesz megelőzésében életmódunknak is szerepe van.

A 2-es típusú diabétesz akkor alakul ki, amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek nem tudják hatékonyan felhasználni az inzulint (inzulinrezisztencia). Kialakulásában az elhízás és a mozgásszegény életmód nagy szerepet játszik. A kezeletlen diabétesz komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegségek, látásproblémák és idegkárosodás.

Mivel csökkenthető a diabétesz kialakulásának kockázata?

• Egészséges táplálkozás:
  • • Kerüje a magas cukortartalmú ételeket és italokat.
    • Fogyasszon sok friss zöldséget, gyümölcsöt, szemes gabonát, és alacsony zsírtartalmú fehérjéket.
    • Csökkentse a telített zsírok és transzzsírok bevitelét.
    • Jelentkezzen be a dietetikai tanácsadásra, ahol a Pankreász Betegségek Intézetének szakemberei segítenek Önnek az egészséges étrend kialakításában! (Bejelentkezés: csaladbarat@semmelweis.hu)

• Mozogjon rendszeresen!
  • • Végezzen legalább heti 150 perc közepes intenzitású mozgást (pl. gyors séta, úszás, kerékpározás)!
    • Erősítő edzések hetente kétszer ajánlottak.
    • Sportolási lehetőségek az egyetemen: ITT

• Stresszkezelés:
  • • • Találjon hatékony módszereket a stressz levezetésére, mint például a meditáció, jóga vagy egyéb relaxációs technikák.
      • Amennyiben pszichológiai tanácsadásra van szüksége, jelentkezzen be a Dolgozói Tanácsadó Szolgálat szakembereihez.

A Pankreász Betegségek Intézetének szakemberei a dietetikai konzultáció keretében Inbody készülékkel mérik fel a testösszetételt és  az étkezési szokásokat. Az egyéb társbetegségeket figyelembe véve, egyénre szabott táplákozási célokat tűznek ki a pácienssel közösen.

A munkatársak fejenként 2 alkalmas konzultációra jogosultak. A konzultáció időtartama 45 és 30 perc. (A következő hónapok elérhető időpontjait folyamatosan hirdetjük meg.)

Bejelentkezés: csaladbarat@semmelweis.hu