2025. októberében indult el a Medical Fitness életmódváltó program 5. turnusa – rekordszámú – 46 résztvevővel. A három hónapos program 2026. január 15-ig tartott, amelyet egy kéthetes karácsonyi szünet szakított meg.
Az ünnepi időszak alatt sem állt meg az életmódváltás: a résztvevők számára egy „Aktív Ünnepek” – 14 napos kihívást szerveztek a Medical Fitness szakmberei, amelyhez nagy lelkesedéssel csatlakoztak a kollégák. A január elején beérkezett fotós dokumentációk és beszámolók jól mutatták, hogy a program résztvevői az ünnepek alatt is elkötelezetten dolgoztak egészségük megőrzésén.
A kihíváscsomag több területre fókuszált:
- napi mozgás legalább 20 percben,
- lépésszámláló kihívás, amely során 14 nap alatt minimum 112 000 lépést kellett teljesíteni (átlagosan napi 8000 lépést),
- táplálkozási tudatosság erősítése (például zöldség minden főétkezéshez, cukros italok helyett víz vagy tea),
- megfelelő folyadékbevitel (naponta legalább 1,5–2 liter),
- valamint nyújtó és mobilizáló gyakorlatok rendszeres végzése.
A kihívás legaktívabb résztvevői értékes ajándékokban részesültek: az első helyezett egy dedikált Magyar Superfood könyvet kapott, míg a második és harmadik helyezett az Egészségpajzs ételkiszállító jóvoltából egy-egy ebédrendelési lehetőséggel gazdagodott. A program végéhez közeledve a legkitartóbb résztvevőket egy ajándék masszázzsal is megjutalmaztuk.
A program lezárását követően az elégedettségi kérdőívet 33 résztvevő töltötte ki, és a visszajelzések rendkívül pozitív képet mutattak. A legtöbb értékelési szempont esetében az átlagpontszám 4,5 felett alakult, különösen a szakemberek munkája, a program szervezettsége, a mozgásprogramok hasznossága és a strukturált felépítés kapott kiemelkedő értékelést.
A résztvevők többsége jelentős fizikai és mentális változásról számolt be, és arról, hogy a program során elsajátított egészséges szokásokat sikerült beépíteniük a mindennapjaikba. Több visszajelzés kiemelte a program emberközpontú szemléletét, a szakemberek magas szakmai felkészültségét és empátiáját, valamint a csoport támogató, motiváló légkörét.
A Medical Fitness Program célja, hogy az egészségesebb életmód ne tiltásokon és lemondásokon alapuljon, hanem a jó közérzet, az öröm és az apró, de következetes lépések révén váljon a mindennapok részévé. A program lezárása így nem egy folyamat végét, hanem sokak számára egy tartós életmódváltás kezdetét jelenti.
Ha szeretne szakértői támogatással, biztonságos keretek között elindulni az egészségesebb életmód felé, csatlakozzon a következő turnushoz!
Jelentkezés és érdeklődés:
eletmodvalto@semmelweis.hu