Helyszín: ,
Dátum: 2025.04.23.
{ "name":"Szenior torna", "description":"Az aktív, egészséges időskorért mi magunk is sokat tehetünk. A mindennapi élet fontos részévévé kell válnia a rendszeres, ízületeket kímélő mozgásnak. A szenior torna során szakember vezetésével tornázhatnak a résztvevők, és megtanulhatják azokat a gyakorlatokat, amelyekkel túlzott terhelés nélkül mozgatják át egész testüket. A Senior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbilleni és nem csúszik a lába), illetve 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézisúlyzót.
Bejelentkezés menete:
Regisztrációra mindössze az első részvétel előtt van szükség, ezt követően minden alkalom előtt levelező listán küldjük a szükséges információkat!
A bejelentkezést követően minden jelentkező automatikus üzenetben megkapja az adott óratípussal kapcsolatos legfontosabb instrukciókat illetve az óra Zoom elérési linkjét is.
Abban az esetben, ha adott óratípussal kapcsolatban frissítjük a programot, vagy technikai okok merülnek fel (pl. eszközigény, egyéb specifikus instrukció, esetleges óraelmaradás) legkésőbb az órakezdés előtti délelőtt 12:00-ig bezárólag küldünk róla információt a regisztrációkor megadott emailcímre.
A Szenior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbillenni és nem csúszik a lába), illetve 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézi súlyzót. Az órák során széken, illetve állásban közösen végezzük a különböző gyakorlatokat.
Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük ne ismételje azt. A torna az egyéni szükségleteket nem tudja követni, így ha Önnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozgás, kérjük ne végezze a gyakorlatokat! Arról, hogy milyen mozgásforma javasolt Önnek, kérjük konzultáljon kezelőorvosával és kérdés esetén keressen minket bizalommal!
Várunk mindenkit szeretettel!
Bővebb információ: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ
Az aktív, egészséges időskorért mi magunk is sokat tehetünk. A mindennapi élet fontos részévévé kell válnia a rendszeres, ízületeket kímélő mozgásnak. A szenior torna során szakember vezetésével tornázhatnak a résztvevők, és megtanulhatják azokat a gyakorlatokat, amelyekkel túlzott terhelés nélkül mozgatják át egész testüket. A Senior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbilleni és nem csúszik a lába), illetve 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézisúlyzót.
Bejelentkezés menete:
Regisztrációra mindössze az első részvétel előtt van szükség, ezt követően minden alkalom előtt levelező listán küldjük a szükséges információkat!
A bejelentkezést követően minden jelentkező automatikus üzenetben megkapja az adott óratípussal kapcsolatos legfontosabb instrukciókat illetve az óra Zoom elérési linkjét is.
Abban az esetben, ha adott óratípussal kapcsolatban frissítjük a programot, vagy technikai okok merülnek fel (pl. eszközigény, egyéb specifikus instrukció, esetleges óraelmaradás) legkésőbb az órakezdés előtti délelőtt 12:00-ig bezárólag küldünk róla információt a regisztrációkor megadott emailcímre.
A Szenior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbillenni és nem csúszik a lába), illetve 1 db 0,5 literes vízzel töltött palackot vagy maximum 1 kg-os kézi súlyzót. Az órák során széken, illetve állásban közösen végezzük a különböző gyakorlatokat.
Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük ne ismételje azt. A torna az egyéni szükségleteket nem tudja követni, így ha Önnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozgás, kérjük ne végezze a gyakorlatokat! Arról, hogy milyen mozgásforma javasolt Önnek, kérjük konzultáljon kezelőorvosával és kérdés esetén keressen minket bizalommal!
Várunk mindenkit szeretettel!
Bővebb információ: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ