A tartós testsúlycsökkentés és életmódváltás összetett folyamat, amelyben a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett a pszichés tényezőknek is fontos szerepük van. A strukturált, célorientált program segíti a testsúlyszabályozást nehezítő gondolkodási és viselkedési minták felismerését és megváltoztatását, az érzelmi evés kezelését, a stresszkezelés és problémamegoldás fejlesztését, valamint az egészségesebb életmód hosszú távú fenntartását.
- Kezdés: 2026. október 13.
- Időpont: Keddenként 16:00-17:30
- Helyszín: Szent Rókus Egészségközpont
- Jelentkezési határidő: 2026. 10. 04.
- Csoportlétszám: maximum 10 fő
Kiknek ajánljuk?
A program 18 év feletti, túlsúllyal vagy enyhe elhízással (BMI: 25–35 kg/m²) élő munkatársak számára ajánlott, különösen akkor, ha a korábbi testsúlycsökkentési próbálkozások nem vezettek tartós eredményhez. A részvétel feltétele a stabil általános egészségi és pszichés állapot.
A csoportban való részvétel nem javasolt aktuálisan fennálló, klinikai szintű depresszió, szorongásos zavar, pszichotikus állapot, illetve nem megfelelően kezelt vagy instabil társuló betegség esetén.
A program felépítése
A 24 hetes program három, egymásra épülő szakaszból áll:
- 1–8. hét: heti rendszerességű csoportfoglalkozások
- 9–16. hét: kéthetente megtartott alkalmak
- 17–24. hét: havi találkozások
Az alkalmak fokozatos ritkítása az elsajátított készségek önálló alkalmazását és a hosszú távú életmódváltás fenntartását támogatja. A program célja a klinikailag jelentős, hosszú távon fenntartható testsúlycsökkentés támogatása.
Jelentkezés és állapotfelmérés
Jelentkezni az alábbi űrlap kitöltésével lehet:
A csoport indulását megelőzően minden jelentkező személyes konzultáción és rövid pszichológiai állapotfelmérésen vesz részt. A program kezdetén dietetikai konzultáció és állapotfelmérés is történik. A résztvevők előrehaladását a program során követjük, a folyamat végén pedig ismételt állapotfelmérésre kerül sor.
Amennyiben a csoportos részvétel nem javasolt, lehetőség szerint más, megfelelő ellátási formát – például egyéni dietetikai tanácsadást vagy pszichoterápiát – ajánlunk. A csoportok folyamatosan indulnak, így aki az aktuális csoportba nem kerül be, egy későbbi csoporthoz csatlakozhat.
Jelentkezési határidő: 2026. 10. 04.
Csoportvezetők:
- Szeifert Noémi klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, sport szakpszichológus
- Dr. Hargittay Csenge családorvos, életmódorvos, mentálhigiénikus
A részvétel ingyenes, de előzetes jelentkezéshez és állapotfelméréshez kötött.