A Semmelweis Egyetem munkatársai számára 2026. októberében autogén tréning csoport indul pszichoterapeuta vezetésével.
Az autogén tréning tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amely rendszeres gyakorlással hatékonyan segíti a stressz csökkentését, a testi-lelki ellazulást és a pszichés egyensúly megőrzését. A módszer támogatja a szervezet természetes regenerációs folyamatait, javíthatja az alvás minőségét, enyhítheti a szorongást, fokozhatja a koncentrációt, valamint hozzájárulhat a mindennapi megterhelésekhez való alkalmazkodás és a mentális ellenállóképesség erősítéséhez.
A zárt csoport biztonságos, támogató légkörben nyújt lehetőséget a relaxációs technika elsajátítására és rendszeres gyakorlására. Az elsajátított módszer a későbbiekben önállóan is alkalmazható a mindennapi stresszkezelés részeként.
- Időpont: 8 héten keresztül, hetente 1 alkalommal reggelente, A csoport hétfőn 6:00-7:30, B csoport szerdán 6:00 – 7:30 között.
- Csoportok indulása: A csoport: október 12. (hétfő), B csoport: október 14. (szerda).
- Helyszín: Semmelweis Egyetem Szent Rókus Egészségközpont, 224-es terem (1085 Budapest, Stáhly utca 7-9.). Öltöző használata biztosított.
- Jelentkezési határidő: szeptember 30.
- Csoportlétszám: csoportonként maximum 10 fő
A csoport indulását megelőzően minden jelentkező egy rövid, személyes beszélgetésen vesz részt a csoportvezető pszichoterapeutával, amelynek során egy rövid állapotfelmérő kérdőív kitöltésére is sor kerül. Az esetlegesen felmerülő kontraindikációkat jelezzük, amelyek során az autogén tréning csoporton való részvétel nem javasolt. A csoportok folyamatosan indulnak, így, aki most nem kerül be, a következő félévben lesz lehetősége az újonnan induló csoportokhoz csatlakozni.
Csoportvezető: Szeifert Noémi klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, sport szakpszichológus.
A részvétel ingyenes, de előzetes jelentkezéshez kötött!