Idén megújult programokkal folytatódik a VáltozóKör!
Az eseményekre (nem csak) a változókorú munkatársainkat várjuk szeretettel!
Februárban közös relaxációs meditációra invitáljuk az érdeklődőket!
A változókorral járó hormonális változások nemcsak a testi, hanem a mentális állapotra is jelentős hatást gyakorolnak. A meditáció egy egyszerű, mégis hatékony eszköz arra, hogy ebben az időszakban (is) megőrizzük mentális egyensúlyunkat. A mentális egészségünkkel való törődés nemcsak a közérzetünket javítja, hanem a testi változásokhoz való alkalmazkodást is megkönnyíti.
Miben segít a meditáció?
- A menopauza alatt a hormonális ingadozások fokozhatják a stresszre való hajlamot, ám a meditáció rendszeres gyakorlása csökkenti a stresszhormonok szintjét.
- Segít stabilizálni a hangulatot, mivel erősíti a jelenlét tudatos megélését és csökkenti a negatív gondolatok hatását.
- Elősegíti az ellazulást és a jobb alvást.
- Csökkenti a menopauza fizikai tüneteit is.
- Javítja a koncentrációt, az éberséget.
Az idei év első VáltozóKör eseményének a fókuszában a meditáció általi stresszlevezetés és ellazulás, valamint pár könnyű nyújtó gyakorlat áll.
Időpont: 2025. február 12. 16:30-17:30
Helyszín: B52, Kupolás terem (1085 Baross utca 52., 1. emelet)
A meditációt Kovács Edina, női jógaoktató vezeti.
A meditációt és a könnyű átmozgatást legoptimálisabb kényelmes, nem szoros ruházatban, valamint zokniban vagy sportcipőben végezni. Lehetőség szerint kérjük, hogy ebben érkezzen, öltözőt az épület 4. emeletén tudunk biztosítani.
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!