Októberben folytatódnak a VáltozóKör rendezvényei, melyre szeretettel várjuk a változókorú, és a téma iránt érdeklődő munkatársainkat!
A következő alkalom során Dr. Győrffy Zsuzsától, a Magatartástudományi Intézet egyetemi docensétől, kiégés megelőző és hétköznapi stresszkezelési technikákat sajátíthatunk el.
A hétköznapi stresszkezelési módszerek ismerete abban segít bennünket, hogy hatékonyabban irányítsuk az érzelmeinket és kezeljük a nehéz helyzeteket. Ha képesek vagyunk időben felismerni a stressz jeleit és alkalmazni a megfelelő technikákat, könnyebben megőrizhetjük a lelki egyensúlyunkat.
Ez különösen fontos a változókor idején, mivel a hormonális változások jelentősen befolyásolják az érzelmi állapotot is. A menopauza sokaknál okozhat hangulatingadozásokat, ingerlékenységet és szorongást, ami fokozza a stresszérzetet. A változókorral járó fizikai tünetek (hőhullámok, alvászavarok és fáradtság), még tovább növelik a stresszt, mivel ezek megnehezítik a pihenést és a mindennapi feladatok ellátását. A stressz hosszabb távon fokozhatja a változókori tüneteket, egyfajta ördögi kört létrehozva, amely megnehezítheti az érzelmi és fizikai egyensúly fenntartását ebben az időszakban.
Mindannyian rendelkezünk stresszcsökkentő módszerekkel, melyeket fontos tudatosítani, hogy a nehezebb pillanatokban bármikor alkalmazhassuk azokat. Ezeknek a technikáknak egy része hosszabb tanulást igényel, mások könnyebben elsajátíthatók és mindannyiunk számára egyszerűen rendelkezésre állnak.