A stressz egy természetes válasz, amit a testünk és az elménk ad a kihívásokra és a nyomásra. Bár rövid távon segíthet a koncentrációban és a teljesítmény fokozásában, a tartós stressz súlyos negatív hatásokkal járhat mind a fizikai, mind a mentális egészségre. A stresszkezelés ezért kulcsfontosságú, hiszen nem a stressz elkerüléséről szól, hanem arról, hogyan tudjuk hatékonyan azonosítani, megérteni és kezelni a mindennapi életünkben felmerülő stresszforrásokat. Azáltal, hogy megtanuljuk kezelni a stresszt, javíthatjuk az életminőségünket, csökkenthetjük a kiégés esélyét, és felépíthetünk egy ellenállóbb, kiegyensúlyozottabb énképet, ami hosszú távon hozzájárul a testi és lelki jólétünkhöz.
