Az érzelmek az emberi lét alapvető részei, a hétköznapjaink során számos érzelem viharán megyünk keresztül. Az érzelemszabályozás nem azt jelenti, hogy elnyomjuk vagy figyelmen kívül hagyjuk az érzéseinket, hanem azt, hogy tudatosan és hatékonyan kezeljük azokat. Képessé válunk arra, hogy a kihívást jelentő helyzetekben is megőrizzük a belső nyugalmunkat és egyensúlyunkat. Egy jól működő érzelemszabályozási készség kulcsfontosságú a mentális egészség megőrzésében, a kapcsolataink mélyítésében és abban, hogy a nehéz helyzetekben is higgadtan, megfontoltan tudjunk reagálni, ahelyett, hogy az érzelmeink elragadnának minket.
