A programról
A Reziliencia Akadémia a Semmelweis Egyetem Általános Orvosi Karának egy szabadon választható tantárgya, a honlap azonban nyitott, bárki használhatja! Ezen a honlapon olyan információk és gyakorlatok találhatók, amelyek segítségével a reziliencia - azaz a pszichés ellenállóképesség - fejleszthető.
A reziliencia az az életképesség, amivel képes vagyok stresszes környezetben dolgozni, jobban elviselem a csalódásokat, fel tudok állni a kudarcokból, és könnyebben tovább tudok lépni, eleve sikeresebben viszem az életemet, tehát a kudarcokat meg is előzöm, meg tudom őrizni a pszichológiai egyensúlyomat és nem utolsó sorban jobban tudok segíteni másoknak.
Hosszú távú reziliencia
Stresszkezelés
Miként lehet azonosítani, megérteni és kezelni a mindennapi életünkben felmerülő stresszforrásokat
Érzelemszabályozás
Hogyan őrizzük meg a kihívást jelentő helyzetekben is a belső nyugalmunkat és egyensúlyunkat.
Konfliktuskezelés
Milyen technikák segítenek konstruktív módon és hatékonyan reagálni a konfliktusokra
Agressziókezelés
Hogyan lehet hatékonyan kezelni a haragot és az agressziót
Teamwork
Az egészségügyi rendszerben magas kockázatú, és érzelmileg sokszor megterhelő munkakörnyezetben dolgozunk. Emiatt alapvető, hogy a rendszert működtető emberek, azaz a csapattagok értsék egymást, megbízzanak a társaikban és elfogadják egymást.
Hosszú távú reziliencia
Így erősíthető a hosszú távú mentális ellenállóképesség, azaz a reziliencia.
Mikor kérhetek, mikor mondhatok nemet?
Hogyan priorizáljunk konfliktushelyzetekben a saját célunk, a kapcsolat fenntartása és az önbecsülésünk megtartása között
