Hazánkban is számos optikában díjmentesen van lehetőség megvizsgáltatni a szemét. Az ingyenes látásellenőrzés mellett, szaktanácsadással és akcióval várják az érdeklődőket.
Egy látásvizsgálat azonban nemcsak a szembetegségek felismerésében segít, hanem a szűrés alapján a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás jelei is felfedezhetők, és a szemész, szakorvoshoz irányíthat tovább. A manapság már ismert szembetegségek, mint például a szemszárazság, időskori makuladegeneráció (szemfenék meszesedés) mellett a digitális eszközök által kibocsátott kék fény okozza a legnagyobb problémát a szemnek. Ezt abszolút nem vesszük komolyan, pedig hosszútávon nem egészséges a szemnek ez a hatás, hiszen akadály nélkül bejut a szembe, egészen a retináig.
Tudta?
„Kevesebb könnyet termelnek a nők, a világos bőrű, szőke hajú, kék szemű emberek.” (1)
Ennek oka, hogy a szemünket a modern világunkban nem használjuk megfelelően, a közelre és távolra nézés folyamatos változása elmarad. Ennek javítása érdekében érdemes szemtornát végezni – közelre távolra fókuszálni – kültéri játékokat, sportokat űzni, mert ekkor több inger éri a szemünket, a fókuszt folyamatosan tudjuk változtatni és több mozgó elemmel találkozhatunk.
Táplálkozásunkkal is segíthetjük szemünk világát megőrizni, a C- és E- vitaminokat, béta-karotint, cinket, omega-3 zsírsavakat, luteint és zeaxantint tartalmazó étrend megelőzi az életkorral összefüggő szembetegségek kialakulását. Utóbbiakat tartalmazza a tojássárgája, kukorica, kiwi, a szőlő, a spenót és a cukkini. Továbbá javíthatja látásunkat a dohányzás feladása, a rendszeres sport és a kiegyensúlyozott vércukorszint. Ezért érdemes kiiktatni a cukrot az étrendünkből.
(1) https://eletforma.hu/test-es-lelek/csak-ovatosan-a-mukonnyekkel-2/
Csányi Zsófia – egészségfejlesztési koordinátor