Dr. L�n�rt �gota

Az oktatďż˝s az egyetemi ďż˝letforma sajďż˝tsďż˝ga, tudomďż˝ny nďż˝lkďż˝l megrendďż˝l a fejlďż˝dďż˝s, de a tudomďż˝nynak nem volna ďż˝rtelme emberekkel vďż˝gzett munka nďż˝lkďż˝l – mondja dr. Lďż˝nďż˝rt ďż˝gota, a Testnevelďż˝si ďż˝s Sporttudomďż˝nyi Kar (TF) egyetemi docense, a magyar olimpiai ďż˝s paralimpiai csapat sportpszicholďż˝gusa. Nemcsak egyetemi oktatďż˝, kutatďż˝ ďż˝s gyakorlďż˝ sportpszicholďż˝gus, hanem mindezek mellett hosszďż˝ ďż˝vek ďż˝ta kivďż˝lďż˝ eredmďż˝nyekkel kďż˝pviseli hazďż˝nkat a nemzetkďż˝zi lďż˝vďż˝szversenyeken.

Els� magyar bajnoki c�m�t 1979-ben szerezte m�g pusk�val. 1993-t�l a ny�lpuska szerelmese lett, s az�ta t�bbsz�r�s magyar bajnok, �s cs�cstart� sz�mszer�j�sz. Legut�bbi nagy sikere a 2003-as vil�gbajnoks�gon el�rt egy�ni m�sodik helyez�s �s a 2004-es csapatbronz�rem. Ezt megel�z�en pedig 2002-ben nyert a melbourne-i World Masters Games �sszetett pusk�s l�v�sz sz�m�ban. A tan�rn� 1993-t�l a 2001-es �vig k�t kiv�tellel minden �vben ki�rdemelte az �v sportol�ja c�met sport�g�ban. Mindemellett m�g tan�ri, kutat�i illetve pszichol�gusi feladatokat is ell�t.

A teljes�tm�nyfokoz�s felt�telei

A sportpszichol�gus feladata, hogy a sportol�t ment�lisan felk�sz�tse a k�l�nb�z� versenyhelyzetekre. Ezzel a tr�ninggel pedig jobb form�ba, �llapotba hozza a versenyz�t, melynek k�sz�nhet�en az a t�le telhet� legjobb teljes�tm�nyt lesz k�pes produk�lni. A felk�sz�t�s optim�lis esetben egy hosszabb folyamat, melyben a sportol� elsaj�t�tja a megfelel� technik�kat, �s melynek c�lja a cs�csforma el�r�se t�thelyzetben. A ment�lis felk�sz�t�s �ltal�ban heti egy foglalkoz�st jelent, mely kidolgozott terv szerint, egy�nre szabottan zajlik. A tal�lkoz�sok sz�ma n�vekedhet a f�versenyekhez k�zeledve, illetve azok ideje alatt. �rvendetes, hogy egyre t�bb sportol� veszi ig�nybe pszichol�gus szakember seg�ts�g�t. L�n�rt �gota helyzeti el�nnyel rendelkezik a sportpszichol�giai praxis�t tekintve, hiszen maga is profi sportol�. A seg�t� feladatok eredm�nyes ell�t�s�nak alapvet� t�nyez�je az emp�tia, mely m�r a kezdeti anal�gi�ra �p�lve, illetve abb�l fakad�an j�val k�nnyebben kialakulhat �s tart�sabb maradhat k�zte �s a sportol�k k�z�tt.

A sportpszichol�giai felk�sz�t�s alapvet� m�dszerei a relax�ci�s technik�k, melyeket a sportol�k �n�ll�an is sikeresen v�gezhetnek. Leggyakrabban haszn�lt technika az autog�n tr�ning, melynek sor�n a sportol� saj�t erej�b�l �ri el az ellazult, relax�lt �llapotot, melyben megval�sulhat az izom-, illetve az idegrendszer megfelel� harm�ni�ja, mely az eredm�nyes sportteljes�tm�ny alapja. A ment�lis tr�ning a helyes mozg�ssor gondolatban val� lefuttat�s�t jelenti, mely technika alkalmaz�s�val a sportember k�pess� v�lik a hib�s mozzanatok kijav�t�s�ra. A kognit�v elj�r�sok is egyre nagyobb teret kapnak a felk�sz�l�sben. Term�szetesen a sportpszichol�gus is haszn�l k�l�nf�le pszichoter�pi�s m�dszereket.

Olimpikonok felk�sz�t�se

A magyar olimpiai csapattal h�rom sportpszichol�gus utazott Ath�nba. Dr. L�n�rt �gota a kiutaz� csapat t�bb mint negyedr�sz�vel foglalkozott, k�l�nb�z� sport�gak k�pvisel�ivel, t�bbek k�zt v�v�k, m�ugr�k, �k�lv�v�k, f�rfi k�zilabd�z�k �s term�szetesen l�v�szek vett�k ig�nybe a tan�rn� seg�ts�g�t. Az olimpia h�rom het�ben megszaporodtak a foglalkoz�sok a f� versenyek k�zeledt�vel. A legnagyobb teher tal�n az olimpi�n nehezedik a sportol�k v�ll�ra. Ez val�sz�n�leg annak a hozz��ll�snak is betudhat�, mely haz�nkban olyannyira jellemz�, nevezetesen, hogy szinte csup�n az arany�rem sz�m�t a megfelel� helyt�ll�s bizony�t�k�nak. Minden sportol� tudja, hogy a legt�bb esetben tizedek, sz�zadok d�ntenek a helyez�sekr�l. A J�t�kok napjaiban olyan megold�sokkal lehetett dolgozni, melyek a fesz�lts�g kik�sz�b�l�s�t, a megel�z� versenysz�mok alatt felgy�lemlett probl�m�k �s a mozg�sb�l ered� hib�k megold�s�t c�lozt�k, valamint seg�tett�k az optim�lis versenyz�si �llapot be�ll�t�s�t.

Ha a fizikai felk�sz�t�s sikeres, a sportpszichol�gus azt garant�lhatja, hogy el�seg�ti a sportol� pszich�s formaid�z�t�s�t. A sportol� ny�jthatja a versenyen k�pess�ge legjav�t �gy is, hogy nem a dobog� tetej�re �ll majd fel. K�ts�gtelen, hogy az eredm�ny �s teljes�tm�ny fogalmak n�ha �sszemos�dnak. Valami hasonl� t�rt�nt p�ld�ul a f�rfi k�zilabd�z�k eset�ben is, mivel a szakv�lem�nyek szerint is saj�t k�pess�geiket meghaladva teljes�tettek, mellyel addigi elk�pzelhet� legjobb form�jukat m�lt�k fel�l.

A kďż˝rdďż˝sre, hogy milyen mďż˝don tudja Lďż˝nďż˝rt ďż˝gota fenntartani az egyensďż˝lyt a katedra, a sport ďż˝s a praxis kďż˝zďż˝tt, a kďż˝vetkezďż˝t vďż˝laszolta: „Az emberekkel vďż˝gzett munka nďż˝lkďż˝l nincs ďż˝rtelme a tudomďż˝nynak. Ha az ember nem foglalkozik a tudomďż˝nnyal, megreked a fejlďż˝dďż˝sben. Az oktatďż˝s pedig az egyetemi ďż˝letforma alapvetďż˝ sajďż˝tsďż˝ga.”

Csermely