{"id":551,"date":"2026-07-29T17:11:14","date_gmt":"2026-07-29T15:11:14","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/?page_id=551"},"modified":"2026-07-29T17:12:03","modified_gmt":"2026-07-29T15:12:03","slug":"terapias-csoportok-egeszseges-felnott-csoport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/terapias-csoportok\/terapias-csoportok-egeszseges-felnott-csoport\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9ges Feln\u0151tt csoport"},"content":{"rendered":"

Az <\/span>Eg\u00e9szs\u00e9ges Feln\u0151tt m\u00f3d<\/b> a s\u00e9mater\u00e1pia egyik k\u00f6zponti fogalma. Szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnknek azt a tudatos, re\u00e1lis, empatikus \u00e9s \u00f6ngondoskod\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t jelenti, amely k\u00e9pes <\/span>felismerni \u00e9s asszert\u00edvan k\u00e9pviselni \u00e9rz\u00e9seinket \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteinket<\/b>, valamint felel\u0151ss\u00e9gteljesen \u00e9s rugalmasan reag\u00e1lni a mindennapi \u00e9let kih\u00edv\u00e1saira. A csoport c\u00e9lja az Eg\u00e9szs\u00e9ges Feln\u0151tt m\u00f3d er\u0151s\u00edt\u00e9se, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k egyre ink\u00e1bb megtapasztalhass\u00e1k: k\u00e9pesek meg\u00e9rteni, megnyugtatni \u00e9s t\u00e1mogatni \u00f6nmagukat a nehezebb id\u0151szakokban is.<\/span><\/p>\n

A heti rendszeress\u00e9g\u0171 kiscsoportos alkalmakon a r\u00e9sztvev\u0151k megtanulhatj\u00e1k tudatosabban megfigyelni bels\u0151 \u00e1llapotaikat, felismerni \u00e9rzelmeiket, testi jelz\u00e9seiket, gondolataikat \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteiket. A foglalkoz\u00e1sok sor\u00e1n megismerkednek a <\/span>Tolerancia Ablak<\/b> modellj\u00e9vel, amely seg\u00edt meg\u00e9rteni, hogyan hatnak r\u00e1nk a stresszel j\u00e1r\u00f3 helyzetek, mikor v\u00e1lunk \u00e9rzelmileg t\u00falterheltt\u00e9, illetve mikor t\u00e1volodunk el saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seinkt\u0151l \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteinkt\u0151l. A csoportban <\/span>mindfulness medit\u00e1ci\u00f3kat<\/b>, <\/span>f\u00f6ldel\u00e9si technik\u00e1kat<\/b>, <\/span>imagin\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokat<\/b>, <\/span>\u00f6nmegfigyel\u00e9si<\/b> \u00e9s<\/b> napl\u00f3z\u00e1si eszk\u00f6z\u00f6ket<\/b>, valamint egy\u00e9b <\/span>\u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1si technik\u00e1kat<\/b> alkalmazunk. Ezek seg\u00edthetnek abban, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k nagyobb biztons\u00e1ggal tudjanak kapcsol\u00f3dni saj\u00e1t bels\u0151 \u00e9lm\u00e9nyeikhez, \u00e9s hat\u00e9konyabban kezelj\u00e9k az \u00e9rzelmi egyens\u00faly megbillen\u00e9s\u00e9vel j\u00e1r\u00f3 helyzeteket.<\/span><\/p>\n

A csoportter\u00e1pia sor\u00e1n a terapeut\u00e1k bemutatj\u00e1k az \u00e9rzelmek felismer\u00e9s\u00e9t \u00e9s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t seg\u00edt\u0151 modelleket \u00e9s technik\u00e1kat, majd t\u00e1mogatj\u00e1k a r\u00e9sztvev\u0151ket azok gyakorl\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a saj\u00e1t tapasztalatok meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9ben. Az \u00f6nmegfigyel\u00e9si feladatok, imagin\u00e1ci\u00f3k, valamint a csoportos \u00e9s egy\u00e9ni gyakorlatok sor\u00e1n szerzett \u00e9lm\u00e9nyek a terapeut\u00e1k vezet\u00e9s\u00e9vel ker\u00fclnek k\u00f6z\u00f6s feldolgoz\u00e1sra, mik\u00f6zben a r\u00e9sztvev\u0151k egy\u00fctt gyakorolj\u00e1k az \u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1si k\u00e9szs\u00e9geket \u00e9s az <\/span>\u00f6negy\u00fctt\u00e9rz\u0151 attit\u0171d<\/b> kialak\u00edt\u00e1s\u00e1t. A folyamat c\u00e9lja, hogy az \u00faj k\u00e9szs\u00e9gek fokozatosan be\u00e9p\u00fclhessenek a mindennapi \u00e9let neh\u00e9zs\u00e9geivel val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9s sor\u00e1n alkalmazott eszk\u00f6zt\u00e1rba.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az Eg\u00e9szs\u00e9ges Feln\u0151tt m\u00f3d a s\u00e9mater\u00e1pia egyik k\u00f6zponti fogalma. Szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnknek azt a tudatos, re\u00e1lis, empatikus \u00e9s \u00f6ngondoskod\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t jelenti, amely k\u00e9pes felismerni \u00e9s asszert\u00edvan k\u00e9pviselni \u00e9rz\u00e9seinket \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteinket, valamint felel\u0151ss\u00e9gteljesen \u00e9s rugalmasan reag\u00e1lni a mindennapi \u00e9let kih\u00edv\u00e1saira. A csoport c\u00e9lja az Eg\u00e9szs\u00e9ges Feln\u0151tt m\u00f3d er\u0151s\u00edt\u00e9se, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k egyre ink\u00e1bb megtapasztalhass\u00e1k: k\u00e9pesek meg\u00e9rteni, megnyugtatni \u00e9s …<\/p>\n","protected":false},"author":102670,"featured_media":0,"parent":52,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-551","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102670"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=551"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":552,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/551\/revisions\/552"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/52"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}