{"id":54,"date":"2015-04-30T10:36:51","date_gmt":"2015-04-30T08:36:51","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/?page_id=54"},"modified":"2023-11-05T21:51:24","modified_gmt":"2023-11-05T20:51:24","slug":"kognitiv-sematerapia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/terapias-csoportok\/kognitiv-sematerapia\/","title":{"rendered":"Kognit\u00edv s\u00e9mater\u00e1pia"},"content":{"rendered":"

Kognit\u00edv s\u00e9mater\u00e1pia c\u00e9lja<\/strong><\/h4>\n

C\u00e9l a k\u00f6t\u0151d\u00e9s, intimit\u00e1s, \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1g, \u00f6n\u00e9rv\u00e9nyes\u00edt\u00e9s, felszabadults\u00e1g \u00e9s ellazul\u00e1s ir\u00e1nti sz\u00fcks\u00e9gleteink felismer\u00e9se<\/strong>, elismer\u00e9se \u00e9s \u00e9rv\u00e9nyes\u00edt\u00e9se el\u0151tt \u00e1ll\u00f3 bels\u0151 \u00e9s k\u00fcls\u0151 akad\u00e1lyok felismer\u00e9se, m\u00faltb\u00e9li \u00e9s jelenlegi eredet\u00e9nek felt\u00e1r\u00e1sa, \u00e9s a bels\u0151 akad\u00e1lyok elh\u00e1r\u00edt\u00e1sa<\/strong>.<\/p>\n

Sz\u00fcks\u00e9gleteink, v\u00e1gyaink fel\u00e9bred\u00e9sekor ezek kiel\u00e9g\u00edthet\u0151s\u00e9g\u00e9re vonatkoz\u00f3, az \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n szerzett tapasztalataink eml\u00e9kei is megjelennek. Sok lelki probl\u00e9ma h\u00e1tter\u00e9ben az \u00e1ll, hogy saj\u00e1t v\u00e1gyaira, sz\u00fcks\u00e9gleteire kapott, azokat elutas\u00edt\u00f3, \u00e9rv\u00e9nytelen\u00edt\u0151 t\u00e1rsas v\u00e1laszok eml\u00e9ke hat\u00e1ssal van a jelenre \u00e9s ez\u00e9rt gyakran t\u00e9vesen azt felt\u00e9telezz\u00fck, hogy k\u00f6rnyezet\u00fcnk a jelenben is elutas\u00edt\u00f3an v\u00e1laszolna v\u00e1gyaink kifejez\u00e9s\u00e9re.\u00a0 Ezen eml\u00e9kek lenyomatai konkr\u00e9t eml\u00e9kekk\u00e9nt, bels\u0151 dial\u00f3gusokk\u00e9nt, gondolatokk\u00e9nt, hom\u00e1lyos rossz sejt\u00e9sk\u00e9nt, vagy testi t\u00fcnetek form\u00e1j\u00e1ban jelenhetnek meg. A v\u00e1ltoz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ezeket a bels\u0151 akad\u00e1lyokat felismerni<\/strong>, megnevezni \u00e9s elk\u00fcl\u00f6n\u00edteni a k\u00fcls\u0151 akad\u00e1lyokt\u00f3l.<\/p>\n

A k\u00fclvil\u00e1gb\u00f3l j\u00f6v\u0151 ingerek \u00e9s a bels\u0151, testi, lelki, \u00e9s \u00e9rzelmi folyamatok feldolgoz\u00e1s\u00e1t, tudatosul\u00e1s\u00e1t \u00f6sszefoglal\u00f3an kognit\u00edv folyamatoknak <\/strong>nevezz\u00fck. A kognit\u00edv ter\u00e1pia els\u0151 szakasza ezen kognit\u00edv folyamatok megismertet\u00e9s\u00e9re \u00e9p\u00fcl. M\u00e1sodik szakasz\u00e1ban a kognit\u00edv folyamatok \u00f6nmagunkon val\u00f3 megfigyel\u00e9s\u00e9t gyakoroljuk \u00e9s megfigyel\u00e9seinket a csoporton megosztjuk t\u00e1rsainkkal, \u00edgy felismerhetj\u00fck, hogy hasonl\u00f3 helyzeteket egyes csoporttagokkal mennyire hasonl\u00f3an \u00e9rt\u00e9kel\u00fcnk, m\u00e1sokkal pedig mennyire k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151en.<\/p>\n

Csoportos kognit\u00edv s\u00e9mater\u00e1pia<\/strong><\/h4>\n

A csoportos forma<\/strong> lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a csoporton t\u00f6rt\u00e9ntek \u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9t meg tudjuk besz\u00e9lni a csoporttagokkal, ez el\u0151seg\u00edtheti azt, hogy a m\u00falt \u00e1rnyait el tudjuk v\u00e1lasztani t\u00e9nyleges t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sekt\u0151l. Fontos tapasztalat annak felismer\u00e9se, hogy amit \u00e9n gondolok arr\u00f3l, amit m\u00e1sik gondol, elt\u00e9rhet att\u00f3l, amit \u0151 val\u00f3j\u00e1ban gondol.<\/p>\n

A m\u00falt \u00e9lm\u00e9nyei r\u00e1nyomj\u00e1k a b\u00e9lyeg\u00fcket a jelenre, vagy m\u00e1s szavakkal megfogalmazva, mint egy szem\u00fcveg bizonyos dolgokat felnagy\u00edtanak, m\u00e1sokat elhom\u00e1lyos\u00edtanak. P\u00e9ld\u00e1ul, egy t\u00e1rsas helyzetben az elutas\u00edt\u00e1s, kritika, elnyom\u00e1s legkisebb jel\u00e9t is felnagy\u00edtj\u00e1k, viszont a vonzalom, a szeretet, a dics\u00e9ret jelz\u00e9seit figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyj\u00e1k, \u00edgy bels\u0151leg akad\u00e1lyozz\u00e1k meg azt, hogy \u00f6r\u00f6mteli \u00faj \u00e9lm\u00e9nyekre tegy\u00fcnk szert. Negat\u00edv kognit\u00edv s\u00e9m\u00e1nak<\/strong>nevezz\u00fck az a folyamatot, amikor rendszeresen azt felt\u00e9telezz\u00fck, hogy v\u00e1gyaink, sz\u00fcks\u00e9gleteink jogtalanok, \u00e9s m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra is elfogadhatatlanok, m\u00e9g miel\u0151tt a m\u00e1sik val\u00f3j\u00e1ban elutas\u00edtana minket. A ter\u00e1pia harmadik szakasz\u00e1ban a r\u00e1nk jellemz\u0151 s\u00e9m\u00e1k azonos\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/strong>, megnevez\u00e9s\u00e9re t\u00f6reksz\u00fcnk, \u00e9s felfedezz\u00fck a t\u00fcnetek kialakul\u00e1s\u00e1ban j\u00e1tszott szerep\u00fcket. A ter\u00e1pia negyedik szakasz\u00e1ban arra t\u00f6reksz\u00fcnk, hogy megk\u00e9rd\u0151jelezz\u00fck, ezen s\u00e9m\u00e1kat, \u00e9s felfedezz\u00fck v\u00e1gyaink kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9nek, c\u00e9ljaink el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek \u00faj lehet\u0151s\u00e9geit.<\/p>\n

\n

A csoportter\u00e1pia sor\u00e1n a terapeut\u00e1k elmagyar\u00e1zz\u00e1k a fenti folyamatokat, majd k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le seg\u00e9deszk\u00f6z\u00f6k (kognit\u00edv napl\u00f3, logikai hib\u00e1k jegyz\u00e9ke, k\u00e9rd\u0151\u00edvek, s\u00e9ma le\u00edr\u00e1sok, folyamat\u00e1br\u00e1k) seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a csoporttagok el kezdik megfigyelni bels\u0151 folyamataikat. Majd a megfigyelt bels\u0151 folyamatokr\u00f3l besz\u00e9lgetnek, id\u0151nk\u00e9nt szerepj\u00e1t\u00e9kok form\u00e1j\u00e1ban elj\u00e1tssz\u00e1k a kialakul\u00e1sukban szerepet j\u00e1tsz\u00f3 eml\u00e9keket. Mindezt az\u00e9rt teszik, hogy v\u00e1gyaik kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9t korl\u00e1toz\u00f3, r\u00e9gi, ber\u00f6gz\u0151d\u00f6tt mint\u00e1zatokat megt\u00f6rj\u00e9k<\/strong> \u00e9s \u00faj, val\u00f3s\u00e1gosabb, rem\u00e9lhet\u0151leg \u00f6r\u00f6mtelibb k\u00e9pet alkossanak magukr\u00f3l, m\u00e1sokr\u00f3l \u00e9s a vil\u00e1gr\u00f3l.<\/p>\n<\/div>\n

Tov\u00e1bb a jelentkez\u00e9s menet\u00e9hez \u2192<\/a><\/p>\n

K\u00e9ky Kira Magyar Pszichi\u00e1triai T\u00e1rsas\u00e1g L\u00e9lekemel\u0151 cikke (els\u0151 r\u00e9sz)<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00e9lja: a k\u00f6t\u0151d\u00e9s, intimit\u00e1s, \u00f6n\u00e1ll\u00f3ss\u00e1g, \u00f6n\u00e9rv\u00e9nyes\u00edt\u00e9s, felszabadults\u00e1g \u00e9s ellazul\u00e1s ir\u00e1nti sz\u00fcks\u00e9gleteink felismer\u00e9se, elismer\u00e9se \u00e9s \u00e9rv\u00e9nyes\u00edt\u00e9se el\u0151tt \u00e1ll\u00f3 bels\u0151 \u00e9s k\u00fcls\u0151 akad\u00e1lyok felismer\u00e9se, m\u00faltb\u00e9li \u00e9s jelenlegi eredet\u00e9nek felt\u00e1r\u00e1sa, \u00e9s a bels\u0151 akad\u00e1lyok elh\u00e1r\u00edt\u00e1sa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":52,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-54","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":469,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions\/469"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/52"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichoterapiasosztaly\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}