{"id":2370,"date":"2017-08-09T08:37:47","date_gmt":"2017-08-09T06:37:47","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/?p=2370"},"modified":"2017-08-09T08:37:47","modified_gmt":"2017-08-09T06:37:47","slug":"tudatos-jelenlet-mindfulness-alapu-kognitiv-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/2017\/08\/09\/tudatos-jelenlet-mindfulness-alapu-kognitiv-terapia\/","title":{"rendered":"TUDATOS JELENL\u00c9T (MINDFULNESS) ALAP\u00da KOGNIT\u00cdV TER\u00c1PIA"},"content":{"rendered":"<p><strong>az Oxford Mindfulness Center 8 hetes<\/strong><\/p>\n<p><strong>SAJ\u00c1T\u00c9LM\u00c9NY csoport<\/strong><\/p>\n<p><strong>Semmelweis Egyetem \u00c1OK Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k k\u00e9pz\u00e9se<\/strong><\/p>\n<ol start=\"2017\">\n<li><strong> szeptember 8. \u2013 okt\u00f3ber 27.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A \u201etudatos jelenl\u00e9t\u201d olyan speci\u00e1lis figyelmi \u00e1llapotot, tudati be\u00e1ll\u00edt\u00f3d\u00e1st jelent, amely a jelenre f\u00f3kusz\u00e1l, n\u00f6veli a ment\u00e1lis folyamatokkal kapcsolatos tudatoss\u00e1got, az esem\u00e9nyek, gondolatok \u00edt\u00e9letmentes megfigyel\u00e9s\u00e9t, elfogad\u00e1s\u00e1t javasolja. A standard kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1t\u00f3l elt\u00e9r\u0151en, a mindfulness nem akarja megv\u00e1ltoztatni az emocion\u00e1lis distresszt kiv\u00e1lt\u00f3 negat\u00edv gondolatokat, hanem az azokt\u00f3l val\u00f3 t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1sra b\u00e1tor\u00edtja az egy\u00e9nt. A depresszi\u00f3ban, szorong\u00e1sos \u00e1llapotokban megjelen\u0151 negat\u00edv gondolatok puszt\u00e1n tudattartalmak, amelyek lehet, hogy igazak, de lehet, hogy nem: azonban semmik\u00e9ppen sem azonosak a szem\u00e9llyel. A tudatos jelenl\u00e9t medit\u00e1ci\u00f3 hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t sz\u00e1mos vizsg\u00e1lat al\u00e1t\u00e1masztja a kr\u00f3nikus f\u00e1jdalom, a \u00a0kr\u00f3nikus stressz hat\u00e9kony vagy a s\u00falyos rekurrens depresszi\u00f3ban a visszaes\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben,\u00a0 kezel\u00e9s\u00e9ben. Az MBCT n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g\u00e9t az adja, hogy nemcsak a ment\u00e1lis betegs\u00e9gekben, hanem a mindennapi \u00e9let neh\u00e9zs\u00e9geivel val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9sben is alkalmazhat\u00f3, mert az elv\u00e1r\u00e1sok helyett elfogad\u00e1s, ez\u00e1ltal fesz\u00fclts\u00e9gcs\u00f6kken\u00e9s, pozit\u00edvabb \u00f6nk\u00e9p, jobb \u00e9letmin\u0151s\u00e9g alakul ki.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A 8 h\u00e9ten \u00e1t tart\u00f3 saj\u00e1t\u00e9lm\u00e9ny program struktur\u00e1lt, h\u00e9tr\u0151l-h\u00e9tre egym\u00e1sra \u00e9p\u00fcl\u0151 gyakorlatokb\u00f3l \u00e1ll, ez\u00e9rt a <u>minden alkalmon val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel <\/u>\u00e9s az<u> intenz\u00edv otthoni gyakorl\u00e1s<\/u>, (ami legal\u00e1bb 40-60 percet k\u00edv\u00e1n naponta) minden alkalommal fontos. K\u00e9rj\u00fck, hogy a csoportba olyanok jelentkezzenek, akik ezt az elk\u00f6telez\u0151d\u00e9st odaad\u00e1ssal tudj\u00e1k v\u00e1llalni. A csoportba olyanok is jelentkezhetnek, akik egy\u00e9ni ter\u00e1pi\u00e1ban dolgoznak, dolgoztak m\u00e1r magukon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A saj\u00e1t\u00e9lm\u00e9ny csoportra \u00e9p\u00edthet\u0151 a kik\u00e9pz\u0151 csoport, de \u00f6nmag\u00e1ban a saj\u00e1t\u00e9lm\u00e9ny csoport nem jogos\u00edt fel a m\u00f3dszer haszn\u00e1lat\u00e1ra.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>A k\u00e9pz\u00e9s vezet\u0151je<\/strong>: Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra, PhD, tansz\u00e9kvezet\u0151 egyetemi docens<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 klinikai szakpszichol\u00f3gus, ECP pszichoterapeuta, kognit\u00edv viselked\u00e9sterapeuta<\/p>\n<p><strong>Szervez\u0151 int\u00e9zm\u00e9ny<\/strong>: Semmelweis Egyetem \u00c1OK Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k<\/p>\n<p><strong>Helysz\u00edn<\/strong>: Semmelweis Egyetem Budapest, Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k (1083 Budapest, T\u00f6m\u0151 u. 25.)<\/p>\n<p><strong>Id\u0151tartam<\/strong>: 16 \u00f3ra (8 x 2 \u00f3ra), p\u00e9ntekenk\u00e9nt 14.00 -16.00h, okt\u00f3ber 27-\u00e9n 14-18h\u00a0<\/p>\n<p><strong>Kezd\u00e9si id\u0151pont<\/strong>: <strong>2017. szeptember 8.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Maxim\u00e1lis l\u00e9tsz\u00e1m<\/strong>: 20 f\u0151<\/p>\n<p><strong>Kreditpont:<\/strong> 32<\/p>\n<p><strong>Jelentkez\u00e9si hat\u00e1rid\u0151<\/strong>: 2017. augusztus 20, a \u00a0<a href=\"http:\/\/www.oftex.hu\">www.oftex.hu<\/a> honlapon kereszt\u00fcl.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tand\u00edj (teljes \u00f6sszeg\u0171) befizet\u00e9s\u00e9nek hat\u00e1rideje<\/strong>: 2017. augusztus 30.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>az Oxford Mindfulness Center 8 hetes SAJ\u00c1T\u00c9LM\u00c9NY csoport Semmelweis Egyetem \u00c1OK Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k k\u00e9pz\u00e9se szeptember 8. \u2013 okt\u00f3ber 27. \u00a0 &nbsp; A \u201etudatos jelenl\u00e9t\u201d olyan speci\u00e1lis figyelmi \u00e1llapotot, tudati be\u00e1ll\u00edt\u00f3d\u00e1st jelent, amely a jelenre f\u00f3kusz\u00e1l, n\u00f6veli a ment\u00e1lis folyamatokkal kapcsolatos tudatoss\u00e1got, az esem\u00e9nyek, gondolatok \u00edt\u00e9letmentes megfigyel\u00e9s\u00e9t, elfogad\u00e1s\u00e1t javasolja. A standard kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1t\u00f3l elt\u00e9r\u0151en, a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2370","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hir"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2370"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2371,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370\/revisions\/2371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/pszichiatria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}