{"id":681,"date":"2026-06-29T20:25:15","date_gmt":"2026-06-29T18:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/?p=681"},"modified":"2026-06-29T20:25:15","modified_gmt":"2026-06-29T18:25:15","slug":"egyetemistak-alvasa-workshop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/2026\/06\/29\/egyetemistak-alvasa-workshop\/","title":{"rendered":"Egyetemist\u00e1k alv\u00e1sa workshop"},"content":{"rendered":"

Tudjuk, hogy az egyetemi hallgat\u00f3k eset\u00e9n nem mindig jellemz\u0151 a napi 8 \u00f3r\u00e1s, rendszeres \u00e9s pihentet\u0151 alv\u00e1s. Fontosnak tartjuk, hogy mentorainkat \u00e9s az \u0151 k\u00f6zbenj\u00e1r\u00e1sukkal a mentor\u00e1ltakat az eg\u00e9szs\u00e9g t\u00f6bbf\u00e9le aspektus\u00e1ban \u00edgy az alv\u00e1shigi\u00e9n\u00e9 ter\u00e9n is t\u00e1mogassuk. Az al\u00e1bbi k\u00e9pz\u00e9si besz\u00e1mol\u00f3, B\u00e1r\u00e1ny Benedek<\/strong>, negyed\u00e9ves orvostanhallgat\u00f3 toll\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik. \"\"<\/span><\/p>\n

\u201cAz alkalmat Dr. Purebl Gy\u00f6rgy<\/strong> tartotta sz\u00e1munkra. Kor\u00e1bban m\u00e1r t\u00f6bb t\u00e1rgy keret\u00e9n bel\u00fcl <\/span>tal\u00e1lkozhattam az el\u0151ad\u00e1saival, \u00edgy sz\u00e1m\u00edtottam r\u00e1, hogy ez az alkalom is \u00e9rdekes lesz.<\/span><\/em><\/p>\n

Doktor \u00far el\u0151sz\u00f6r felm\u00e9rte, hogy ki milyen m\u00e9lys\u00e9gbe men\u0151 tud\u00e1ssal rendelkezik az alv\u00e1sr\u00f3l, valamint megk\u00e9rdezte, hogy mi mit v\u00e1runk ett\u0151l az alkalomt\u00f3l.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

Szerintem ez egy remek l\u00e9p\u00e9s volt, mivel elt\u00e9r\u0151 \u00e9vfolyamokr\u00f3l voltunk jelen, \u00edgy n\u00e9h\u00e1nyan \u2013 k\u00f6zt\u00fck \u00e9n sem negyed\u00e9vesk\u00e9nt \u2013\u00a0 nem tanultak m\u00e9g pszichi\u00e1tri\u00e1t, ahol sok mindent meg lehet tudni az alv\u00e1sr\u00f3l \u00e9s annak ment\u00e1lis vonatkoz\u00e1sair\u00f3l.<\/span><\/em><\/p>\n

A m\u00e1sf\u00e9l \u00f3ra sokkal ink\u00e1bb egy besz\u00e9lget\u00e9s volt, mintsem egy el\u0151ad\u00e1s. Doktor \u00far rengeteg <\/span>\u00e9rdekess\u00e9get osztott meg az alv\u00e1sr\u00f3l. P\u00e9ld\u00e1ul azt, hogy az emberek az iparosod\u00e1s el\u0151tt t\u00f6bbsz\u00f6r, r\u00f6videbb ideig aludtak a nap folyam\u00e1n, vagy azt, hogy az alv\u00e1skutat\u00e1s Mekk\u00e1ja Sv\u00e1jc, ahol t\u00f6bb magyar sz\u00e1rmaz\u00e1s\u00fa tud\u00f3s is \u00e9rdekelt ezen a ter\u00fcleten. Emellett megt\u00e1rgyaltuk az alv\u00e1s f\u00e1zisait is, illetve azt, hogy milyen cselekedeteink, hogyan <\/span>befoly\u00e1solhatj\u00e1k az alv\u00e1sunkat pozit\u00edv, illetve negat\u00edv ir\u00e1nyba; mit csin\u00e1ljunk, ha <\/span>sokszor maradunk fent \u00e9jszak\u00e1nk\u00e9nt, vagy ha nehezen alszunk el, mi\u00e9rt nem probl\u00e9ma, ha n\u00e9ha-n\u00e9ha egy \u00e9jszak\u00e1n \u00e1t bulizunk \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.<\/span><\/em><\/p>\n

\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben rendk\u00edv\u00fcl informat\u00edv volt az alkalom, rengeteg \u00e9rdekes \u00fajdons\u00e1ggal gazdagodtam, amelyeket alkalmazni tudok mind a saj\u00e1t, mind az ismer\u0151seim \u00e9let\u00e9ben, hogy jav\u00edthassunk az alv\u00e1sunkon.\u201d<\/span><\/em><\/p>\n



\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tudjuk, hogy az egyetemi hallgat\u00f3k eset\u00e9n nem mindig jellemz\u0151 a napi 8 \u00f3r\u00e1s, rendszeres \u00e9s pihentet\u0151 alv\u00e1s. Fontosnak tartjuk, hogy mentorainkat \u00e9s az \u0151 k\u00f6zbenj\u00e1r\u00e1sukkal a mentor\u00e1ltakat az eg\u00e9szs\u00e9g t\u00f6bbf\u00e9le aspektus\u00e1ban \u00edgy az alv\u00e1shigi\u00e9n\u00e9 ter\u00e9n is t\u00e1mogassuk. Az al\u00e1bbi k\u00e9pz\u00e9si besz\u00e1mol\u00f3, B\u00e1r\u00e1ny Benedek, negyed\u00e9ves orvostanhallgat\u00f3 toll\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik. \u201cAz alkalmat Dr. Purebl Gy\u00f6rgy tartotta sz\u00e1munkra. Kor\u00e1bban …<\/p>\n","protected":false},"author":102269,"featured_media":682,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hirek"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102269"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=681"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":684,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/681\/revisions\/684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/media\/682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mentorprogram\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}