{"id":62550,"date":"2016-01-19T08:17:05","date_gmt":"2016-01-19T07:17:05","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=62550"},"modified":"2019-05-23T11:20:01","modified_gmt":"2019-05-23T09:20:01","slug":"mozgas-szarazon-es-vizben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2016\/01\/19\/mozgas-szarazon-es-vizben\/","title":{"rendered":"Mozg\u00e1s sz\u00e1razon \u00e9s v\u00edzben"},"content":{"rendered":"<p>Am\u00edg n\u00f6v\u00e9sben van a gyerek, ne dolgozzon a saj\u00e1t tests\u00faly\u00e1n\u00e1l nehezebb eszk\u00f6zzel! \u2013 egyebek k\u00f6z\u00f6tt ez az egyik alapszab\u00e1ly, egy\u00e9bk\u00e9nt pedig az a legfontosabb, hogy olyan mozg\u00e1sform\u00e1t v\u00e1lasszunk a kicsiknek, amelyet \u00f6r\u00f6mmel v\u00e9geznek \u2013 mondja Dr. Darabosn\u00e9 Tim Irma, a Semmelweis Egyetem Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar\u00e1nak mestertan\u00e1ra. A rendszeres mozg\u00e1s azonban nemcsak az izomzat \u00e9s a tart\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l fontos \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet. Pedag\u00f3giai kutat\u00e1sok szerint a k\u00fasz\u00e1s, m\u00e1sz\u00e1s seg\u00edthet a t\u00f6bbi k\u00f6z\u00f6tt a diszlexia \u00e9s a diszgr\u00e1fia megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s korrekci\u00f3j\u00e1ban is.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-62557 alignleft\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/IMG_8869-2-m\u00e1solata2.jpg\" alt=\"IMG_8869-2 m\u00e1solata2\" width=\"305\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/IMG_8869-2-m\u00e1solata2.jpg 2560w, https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/IMG_8869-2-m\u00e1solata2-197x300.jpg 197w, https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/IMG_8869-2-m\u00e1solata2-768x1168.jpg 768w, https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/IMG_8869-2-m\u00e1solata2-673x1024.jpg 673w\" sizes=\"auto, (max-width: 305px) 100vw, 305px\" \/>Csecsem\u0151korban az a legfontosabb, hogy a sz\u00fcl\u0151k naponta t\u00f6bbsz\u00f6r lehet\u0151v\u00e9 tegy\u00e9k a baba sz\u00e1m\u00e1ra, hogy hason fekve emelgethesse a fej\u00e9t. Ezt k\u00f6vet\u0151en a k\u00fasz\u00e1s \u00e9s a m\u00e1sz\u00e1s jelent\u0151s\u00e9ge n\u0151 meg, ami er\u0151s\u00edti azokat a fel\u00fcletes \u00e9s m\u00e9ly h\u00e1tizmokat, amelyek a t\u00f6rzs egyenes tart\u00e1s\u00e1t meghat\u00e1rozz\u00e1k. Pedag\u00f3giai kutat\u00e1sok szerint a diszlexi\u00e1s \u00e9s a diszgr\u00e1fi\u00e1s gyermekekn\u00e9l ez a mozg\u00e1sfejl\u0151d\u00e9si szakasz kimaradt, a n\u00e9gyk\u00e9zl\u00e1b helyzetben v\u00e9gzett \u00fcgyess\u00e9gi \u00e9s gyorsas\u00e1gi feladatok mindezek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s korrig\u00e1l\u00e1s\u00e1ban is seg\u00edthetnek.<\/p>\n<p>A 2-3 \u00e9veseknek a j\u00e1t\u00e9kos mozg\u00e1s a leghasznosabb, majd kisiskol\u00e1s kort\u00f3l \u00e9rdemes bevezetni a gyerekeket az analitikus mozg\u00e1sform\u00e1kba. A megfelel\u0151 izomzat, mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3 \u00e9s testtart\u00e1s megalapoz\u00e1s\u00e1ban seg\u00edt a mozg\u00e1s \u201eABC\u201d-j\u00e9nek elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa, erre pedig az analitikus testk\u00e9pz\u00e9s a legalkalmasabb &#8211; hangs\u00falyozza a gy\u00f3gytorn\u00e1sz. Ezek a gyakorlatok nem csak a testet, hanem az elm\u00e9t is megdolgoztatj\u00e1k, ez\u00e9rt ker\u00fclt bele kor\u00e1bban a gimnasztika is az \u00f3vodai \u00e9s iskolai testnevel\u00e9sbe.<\/p>\n<p>M\u00edg a kisgyerekek im\u00e1dnak futk\u00e1rozni, a tin\u00e9dzserek m\u00e1r kev\u00e9sb\u00e9 lelkesek ezen a t\u00e9ren. Fi\u00fakn\u00e1l ilyenkor a test\u00e9p\u00edt\u00e9s ker\u00fcl el\u0151t\u00e9rbe, arra azonban mindenk\u00e9ppen oda kell figyelni, hogy am\u00edg n\u00f6v\u00e9sben van a gyerek, nem szabad a saj\u00e1t tests\u00faly\u00e1n\u00e1l nagyobb s\u00fallyal dolgoznia, k\u00fcl\u00f6nben a csontok n\u00f6veked\u00e9si z\u00f3n\u00e1ja k\u00e1rosodhat. A s\u00falyz\u00f3k helyett alkalmazhat\u00f3 TRX eszk\u00f6zrendszer el\u0151nye p\u00e9ld\u00e1ul, hogy egyszerre t\u00f6bb izmot is megdolgoztat a saj\u00e1t tests\u00fallyal. A l\u00e1nyok, s\u0151t a fi\u00fak sz\u00e1m\u00e1ra is vonz\u00f3ak lehetnek a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le t\u00e1ncok, mint az analitikus \u00e9s eszt\u00e9tikus mozg\u00e1sfejleszt\u00e9s hat\u00e9kony eszk\u00f6zei. A labdaj\u00e1t\u00e9kok is nagyon hasznosak, a rendszeres mozg\u00e1s mellett a csapatszellemet is er\u0151s\u00edtik, \u00e9s fejlesztik a kreativit\u00e1st, a t\u00e9rbeli t\u00e1j\u00e9koz\u00f3d\u00e1st \u00e9s az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get.<\/p>\n<p>\u00c9rdemes min\u00e9l t\u00f6bbf\u00e9le testmozg\u00e1ssal megismertetni a gyermeket, hogy ki tudja v\u00e1lasztani a neki val\u00f3t. A szakember azt javasolja, hogy az anyuka, s\u0151t az apuka is torn\u00e1zzon otthon a gyerek\u00e9vel, vigye el j\u00f3g\u00e1ra, Pilatesre, ismertesse meg vele azokat a testk\u00e9pz\u00e9si m\u00f3dszereket, amelyeket \u0151 is sz\u00edvesen v\u00e9gez. J\u00e1rjanak kir\u00e1ndulni, kalandparkba, s\u00edelni. A v\u00edzben v\u00e9gzett mozg\u00e1s szint\u00e9n nagyon hasznos, sz\u00e1mos kutat\u00e1s t\u00e1masztja al\u00e1, hogy a v\u00edzben tart\u00f3zkod\u00e1s, pontosabban az \u00e1ll\u00e1s, mellkasig \u00e9r\u0151 v\u00edzben m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban egyens\u00falyfejleszt\u0151.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am\u00edg n\u00f6v\u00e9sben van a gyerek, ne dolgozzon a saj\u00e1t tests\u00faly\u00e1n\u00e1l nehezebb eszk\u00f6zzel! \u2013 egyebek k\u00f6z\u00f6tt ez az egyik alapszab\u00e1ly, egy\u00e9bk\u00e9nt pedig az a legfontosabb, hogy olyan mozg\u00e1sform\u00e1t v\u00e1lasszunk a kicsiknek, amelyet \u00f6r\u00f6mmel v\u00e9geznek \u2013 mondja Dr. Darabosn\u00e9 Tim Irma, a Semmelweis Egyetem Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar\u00e1nak mestertan\u00e1ra. A rendszeres mozg\u00e1s azonban nemcsak az izomzat \u00e9s a tart\u00e1s &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101026,"featured_media":62558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-62550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101026"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62550"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93090,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62550\/revisions\/93090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}