{"id":62370,"date":"2016-01-11T11:04:46","date_gmt":"2016-01-11T10:04:46","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=62370"},"modified":"2019-05-23T11:21:09","modified_gmt":"2019-05-23T09:21:09","slug":"vitaminbol-is-fo-a-mertekletesseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2016\/01\/11\/vitaminbol-is-fo-a-mertekletesseg\/","title":{"rendered":"Vitaminb\u00f3l is f\u0151 a m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9g"},"content":{"rendered":"<p>A t\u00falzott C-vitamin a vesebetegeknek, a t\u00fal sok A-vitamin els\u0151sorban a kismam\u00e1knak lehet vesz\u00e9lyes. A vesebetegeknek a D-vitaminnal is vigy\u00e1zniuk kell, amelynek felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t g\u00e1tolhatj\u00e1k bizonyos savlek\u00f6t\u0151k, melyek m\u00e9g a magn\u00e9zium szintet is t\u00falzottan megn\u00f6velhetik. A v\u00e1rand\u00f3s n\u0151knek az \u00e9lethelyzet\u00fckh\u00f6z illesztett folsavbevitelre lehet sz\u00fcks\u00e9g\u00fck \u2013 egyebek mellett ezeket a szempontokat \u00e9rdemes figyelembe venni, amikor a vitaminp\u00f3tl\u00e1sr\u00f3l gondolkodunk. A megf\u00e1z\u00e1st\u00f3l, influenz\u00e1t\u00f3l tartva sokan kezdenek el k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket v\u00e1s\u00e1rolni, \u00e1m ha nem figyelnek a sokszor azonos \u00f6sszetev\u0151kre, t\u00faladagol\u00e1s is lehet a v\u00e9ge \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet Dr. Hank\u00f3 Bal\u00e1zs, a Semmelweis Egyetem Klinikai K\u00f6zpontj\u00e1nak f\u0151gy\u00f3gyszer\u00e9sze.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-62375 alignleft\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/30562_transform_v.jpg\" alt=\"30562_transform_v\" width=\"275\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/30562_transform_v.jpg 1547w, https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/30562_transform_v-224x300.jpg 224w, https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/30562_transform_v-768x1027.jpg 768w, https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2016\/01\/30562_transform_v-766x1024.jpg 766w\" sizes=\"auto, (max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/>Ha f\u00e1radtnak, kimer\u00fcltnek, betegesnek \u00e9rezz\u00fck magunkat, \u00e9rdemes elgondolkodnunk a vitaminp\u00f3tl\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9n. A multivitaminok minden vitaminb\u00f3l, \u00e1sv\u00e1nyi anyagb\u00f3l \u00e9s nyomelemb\u0151l tartalmazz\u00e1k az aj\u00e1nlott mennyis\u00e9get, vannak olyan k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, amelyeket \u00e9letkorunk, eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunk, nem\u00fcnk, \u00e9letm\u00f3dunk alapj\u00e1n \u00e1ll\u00edtanak \u00f6ssze. Ha ilyet v\u00e1lasztunk, biztosan kiv\u00e9dhetj\u00fck a t\u00faladagol\u00e1st \u2013 mondja Dr. Hank\u00f3 Bal\u00e1zs, lesz\u00f6gezve, hogy nagyon fontos a rendszeress\u00e9g. Ezek a k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek ugyanis csak akkor fejtik ki j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sukat, ha huzamosabb ideig, legal\u00e1bb egy szezonon kereszt\u00fcl szedj\u00fck \u0151ket.<\/p>\n<p>\u00d6n\u00e1ll\u00f3an legink\u00e1bb a C- \u00e9s a D-vitamint szokt\u00e1k szedni, f\u0151k\u00e9nt az\u00e9rt, mert er\u0151s\u00edtik az immunrendszert. El\u0151bbi r\u00e1ad\u00e1sul kiv\u00e1l\u00f3 antioxid\u00e1ns, \u00e9s mivel v\u00edzben old\u00f3dik, nem lehet t\u00faladagolni, a felesleges mennyis\u00e9g ugyanis t\u00e1vozik a vizelettel. A t\u00fal sok C-vitamin ugyanakkor megterhel\u00e9st jelent azoknak, akik veseprobl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczdenek. Ez\u00e9rt nekik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos odafigyelni\u00fck arra, hogy a megf\u00e1z\u00e1sos id\u0151szakban szedett egy\u00e9b k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, p\u00e9ld\u00e1ul a l\u00e1z-, f\u00e1jdalom- \u00e9s k\u00f6ptet\u0151t is tartalmaz\u00f3 komplex szerek milyen d\u00f3zisban tartalmaznak C-vitamin.<\/p>\n<p>A D-vitamin ugyan zs\u00edrban old\u00f3dik, de a naps\u00fct\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9se miatt m\u00e9gsem \u00e1rt ilyenkor rendszeresen p\u00f3tolni. A D-vitamint a csecsem\u0151k \u00e9s kisgyermekek olajos csepp form\u00e1j\u00e1ban kaphatj\u00e1k meg, m\u00edg a nagyobb gyermekek \u00e9s a feln\u0151ttek tablett\u00e1t is szedhetnek. Nem mindig sz\u00fcks\u00e9ges a napi alkalmaz\u00e1s, s\u0151t nagyobb d\u00f3zisok eset\u00e9ben heti bevitel aj\u00e1nlott. J\u00f3, ha tudjuk, hogy a D-vitamin seg\u00edti a magn\u00e9zium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00edgy nem alkalmazhat\u00f3ak egy\u00fctt a magn\u00e9zium tartalm\u00fa savlek\u00f6t\u0151kkel. M\u00edg m\u00e1s savlek\u00f6t\u0151k g\u00e1tolj\u00e1k a hasznosul\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<p>Az A-, E- \u00e9s K-vitamint is el tudja t\u00e1rolni a szervezet\u00fcnk, vagyis ha nem figyel\u00fcnk, k\u00f6nnyen t\u00faladagolhatjuk \u0151ket. Ez\u00e9rt ha v\u00e1ltozatosan \u00e9tkez\u00fcnk, nem felt\u00e9tlen\u00fcl kell naponta gondoskodnunk a p\u00f3tl\u00e1sukr\u00f3l. A kismam\u00e1knak kifejezetten \u00fcgyelni\u00fck kell arra, hogy kevesebb A-vitamint vigyenek be, mert \u00e1rthatnak a magzatnak. A megfelel\u0151 folsav bevitelre pedig kifejezetten figyelni\u00fck kell, ide\u00e1lis esetben m\u00e1r a gyermekv\u00e1llal\u00e1s el\u0151tt.<\/p>\n<p>Fot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila &#8211; Semmelweis Egyetem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A t\u00falzott C-vitamin a vesebetegeknek, a t\u00fal sok A-vitamin els\u0151sorban a kismam\u00e1knak lehet vesz\u00e9lyes. A vesebetegeknek a D-vitaminnal is vigy\u00e1zniuk kell, amelynek felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t g\u00e1tolhatj\u00e1k bizonyos savlek\u00f6t\u0151k, melyek m\u00e9g a magn\u00e9zium szintet is t\u00falzottan megn\u00f6velhetik. A v\u00e1rand\u00f3s n\u0151knek az \u00e9lethelyzet\u00fckh\u00f6z illesztett folsavbevitelre lehet sz\u00fcks\u00e9g\u00fck \u2013 egyebek mellett ezeket a szempontokat \u00e9rdemes figyelembe venni, amikor a vitaminp\u00f3tl\u00e1sr\u00f3l &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101026,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-62370","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101026"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62370"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93092,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62370\/revisions\/93092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}