![\"RS29375_IMG_0873-scr\"](\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/files\/2015\/03\/RS29375_IMG_0873-scr.jpg\")
<\/a>A betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak mind genetikai, mind k\u00f6rnyezeti (pl.: k\u00fcls\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, ruhaviselet, b\u0151r\u00f6n kereszt\u00fcli p\u00e1rologtat\u00e1s, stb.), mind \u00e9letm\u00f3dbeli (stressz, kev\u00e9s testmozg\u00e1s), mind t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si (pl. a fogyasztott v\u00edz kem\u00e9nys\u00e9ge, \u00f6sszet\u00e9tele, mennyis\u00e9ge, eg\u00e9szs\u00e9gtelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, stb.) okai ismertek. Megfelel\u0151 megel\u0151z\u0151 int\u00e9zked\u00e9sek n\u00e9lk\u00fcl a betegs\u00e9g ki\u00fajul\u00e1sa \u00f6t \u00e9ven bel\u00fcl 30-50%-ra tehet\u0151.<\/p>\nA megel\u0151z\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben teljes \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s sz\u00fcks\u00e9ges, amely ugyan\u00fagy mag\u00e1ban foglalja a tests\u00faly rendez\u00e9s\u00e9t, a h\u00fasfogyaszt\u00e1s visszaszor\u00edt\u00e1s\u00e1t, t\u00f6bb n\u00f6v\u00e9nyi rostfogyaszt\u00e1st, a rendszeres testmozg\u00e1st, mint a megfelel\u0151 folyad\u00e9k bevitelt. A v\u00edz vil\u00e1gnapja alkalm\u00e1b\u00f3l ezen ut\u00f3bbi, tal\u00e1n legfontosabb t\u00e9nyez\u0151 kiemelt hangs\u00falyt kap.<\/p>\n
A megfelel\u0151 folyad\u00e9k bevitel alatt \u00e9rtj\u00fck a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g fogyaszt\u00e1s\u00e1t. Egy\u00e9nenk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151, hogy kinek mennyi folyad\u00e9kot kell fogyasztania, ez f\u00fcgg a k\u00f6rnyezet h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t\u0151l, a leveg\u0151 p\u00e1ratartalm\u00e1t\u00f3l, az izzad\u00e1st\u00f3l, a ruh\u00e1zatt\u00f3l, a fizikai er\u0151kifejt\u00e9st\u0151l, az \u00e9trend mennyis\u00e9gi \u00e9s min\u0151s\u00e9gi \u00f6sszetev\u0151it\u0151l, a tests\u00falyt\u00f3l, a nemt\u0151l, az \u00e9letkort\u00f3l, bizonyos betegs\u00e9gekt\u0151l, gy\u00f3gyszerek szed\u00e9s\u00e9t\u0151l, stb., de egy \u00e1tlagos feln\u0151ttnek \u00e1ltal\u00e1ban napi t\u00f6bb mint k\u00e9t liter fogyaszt\u00e1sa javasolt.<\/p>\n
A megfelel\u0151 mennyis\u00e9g mellett fontos, hogy azt egyenletesen elosztva vigy\u00fck be a szervezetbe, azaz ne legyen olyan napszak, amikor a szervezet\u00fcnk kisz\u00e1rad. Ugyancsak fontosa bevitt folyad\u00e9k min\u0151s\u00e9ge: a sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151kkel szemben javasolt a v\u00edz iv\u00e1sa. V\u00edzb\u0151l lehet\u0151leg az alacsony \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalm\u00fa, kisgyermekeknek is javasolt \u00e1sv\u00e1nyvizet vagy csapvizet v\u00e1lasszunk, ez a leghat\u00e9konyabb a h\u00fagy\u00fati k\u00f6vess\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. Megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 v\u00edz fogyaszt\u00e1s\u00e1val hat\u00e9konyan megel\u0151zhet\u0151 a vesek\u00f6vess\u00e9g. Magyarorsz\u00e1gon a lakoss\u00e1g 2-3%-a \u00e9l \u00e1t vesek\u00f6ves panaszokat \u00e9lete sor\u00e1n, az urol\u00f3giai oszt\u00e1lyokon kezelt betegek 10-15%-a emiatt ker\u00fclt felv\u00e9telre. A ves\u00e9ben vagy vesevezet\u00e9kben el\u0151fordul\u00f3 k\u0151 f\u00e9rfiak k\u00f6r\u00e9ben h\u00e1romszor gyakoribb. \u00c9rdemes tudni, hogy ha a csal\u00e1dban m\u00e1r volt h\u00fagy\u00fati k\u00f6vess\u00e9g, akkor 25%-os val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel alakul ki az …<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":54044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-54026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54026"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93154,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54026\/revisions\/93154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2003
\n<\/a>Fontos m\u00e9g odafigyelni, hogy a fogyasztott v\u00edz nitrit- \u00e9s nitr\u00e1tmentes legyen, mivel a kisgyermekek szervezete k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rz\u00e9keny ezekre a nemk\u00edv\u00e1natos anyagokra. A n\u00e1triumtartalom tekintet\u00e9ben is a \u201emin\u00e9l kevesebb, ann\u00e1l jobb\u201d elve \u00e9rv\u00e9nyes\u00fclj\u00f6n, mivel a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkat jellemz\u0151 t\u00falzott s\u00f3fogyaszt\u00e1ssal m\u00e1r \u00edgy is b\u0151s\u00e9ges a szervezet\u00fcnkbe t\u00f6rt\u00e9n\u0151 bevitel. Az enyh\u00e9n l\u00fagos k\u00e9mhat\u00e1s\u00fa vizek fogyaszt\u00e1sa (ahol a pH 7,0 felett van) nem csak a k\u0151k\u00e9pz\u0151d\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, de a szervezet m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s\u00e9ben, sav-b\u00e1zis egyens\u00faly\u00e1nak fenntart\u00e1s\u00e1ban is kedvez\u0151 szerepet j\u00e1tszik. V\u00e9g\u00fcl, de nem utols\u00f3sorban \u00e9rdemes odafigyelni arra is, hogy a fogyasztott v\u00edz vagy eleve mentes legyen a kl\u00f3rt\u00f3l, vagy fogyaszt\u00e1s el\u0151tt t\u00e1vol\u00edtsuk el, mivel \u00e9lettani hat\u00e1sai nem kedvez\u0151ek az emberi szervezetre n\u00e9zve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"