{"id":51425,"date":"2015-01-06T08:00:21","date_gmt":"2015-01-06T07:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=51425"},"modified":"2025-11-03T11:38:09","modified_gmt":"2025-11-03T10:38:09","slug":"a-stresszkezeles-mar-gyermekkortol-tanulhato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2015\/01\/06\/a-stresszkezeles-mar-gyermekkortol-tanulhato\/","title":{"rendered":"A stresszkezel\u00e9s m\u00e1r gyermekkort\u00f3l tanulhat\u00f3"},"content":{"rendered":"

A v\u00e1l\u00e1sok, csal\u00e1di konfliktusok \u00e9s a n\u00f6vekv\u0151 iskolai elv\u00e1r\u00e1s miatt nagy nyom\u00e1s nehezedik a gyerekekre. Ha nem tan\u00edtj\u00e1k meg nekik m\u00e9g gyerekkorban, hogyan kezelj\u00e9k a felmer\u00fcl\u0151 probl\u00e9m\u00e1kat, k\u00f6nnyen szorong\u00f3, depresszi\u00f3s feln\u0151tt v\u00e1lhat bel\u0151l\u00fck. Ha azonban m\u00e1r a stresszre utal\u00f3 t\u00fcnetek jelentkeznek, akkor sem k\u00e9s\u0151 seg\u00edteni, a stresszkezel\u00e9snek ugyanis sz\u00e1mos technik\u00e1ja van \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet Major Melinda, a Semmelweis Egyetem I. Sz. Gyermekgy\u00f3gy\u00e1szati Klinika Gyermekpszichi\u00e1triai Oszt\u00e1ly\u00e1nak szakpszichol\u00f3gusa.<\/p>\n

\"RS26360_KA-20141202-IMG_8825-major-melinda-scr\"<\/a>Mindenkire m\u00e1shogy hat a stressz, \u00e1m ha hirtelen megv\u00e1ltozik egy gyerek viselked\u00e9se, azt komolyan kell venni. Probl\u00e9m\u00e1t jelez, ha egy szobatiszta gyerek p\u00e9ld\u00e1ul \u00fajra bepisil vagy rosszul alszik, kamaszkorban pedig int\u0151 jel lehet az \u00e1lland\u00f3 fejf\u00e1j\u00e1s, a megv\u00e1ltozott \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok \u00e9s a fogy\u00e1s, valamint azok a rendszeress\u00e9 v\u00e1l\u00f3 testi t\u00fcnetek, amelyek m\u00f6g\u00f6tt nem \u00e1ll kimutathat\u00f3 betegs\u00e9g. A csal\u00e1dterapeuta szerint a sz\u00fcl\u0151knek mindig \u00e9rdemes v\u00e9giggondolniuk azt is, vajon a saj\u00e1t munkahelyi vagy mag\u00e1n\u00e9leti fesz\u00fclts\u00e9g\u00fck hogyan hat ki gyermek\u00fckre. A gyerekek ugyanis t\u00f6bb mindent meg\u00e9reznek, mint gondoln\u00e1nk, s\u0151t sok esetben \u0151k a h\u00e1zasp\u00e1rok probl\u00e9m\u00e1inak t\u00fcnethordoz\u00f3i, megv\u00e1ltozott viselked\u00e9s\u00fckkel, illetve t\u00fcnet\u00fckkel jelzik, hogy egyens\u00falyveszt\u00e9s \u00e1llt be a csal\u00e1d m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n

Egy csal\u00e1di trag\u00e9dia vagy iskolai kudarc olyan stresszreakci\u00f3t id\u00e9zhet el\u0151, ami hossz\u00fa t\u00e1von pszichoszomatikus megbeteged\u00e9sek, magatart\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1k, szorong\u00e1s, depresszi\u00f3 vagy m\u00e1s pszichi\u00e1triai zavarok okoz\u00f3ja lehet. Fontos azt is szem el\u0151tt tartani, hogy a tart\u00f3s, intenz\u00edv stressz az egyens\u00falyban l\u00e9v\u0151 kr\u00f3nikus betegs\u00e9geket is s\u00falyosb\u00edthatja. \u00c9rdemes teh\u00e1t megel\u0151zni a lelki s\u00e9r\u00fcl\u00e9st, v\u00e1l\u00e1skor p\u00e9ld\u00e1ul egyre t\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 keres fel egy\u00fctt szakembert, ha bizonytalanok abban, hogyan viselkedjenek a gyermek\u00fckkel \u2013 emeli ki Major Melinda.<\/p>\n

B\u00e1r fontos, hogy a sz\u00fcl\u0151 \u00e9rz\u00e9kenyen reag\u00e1ljon gyermeke jelz\u00e9seire, a szakember arra is felh\u00edvja a figyelmet, hogy a t\u00falreag\u00e1l\u00e1s is okozhat k\u00e1rt, a szorong\u00e1sos probl\u00e9m\u00e1k h\u00e1tter\u00e9ben ugyanis gyakran a t\u00falv\u00e9d\u0151, t\u00fal\u00f3v\u00f3 sz\u00fcl\u0151i magatart\u00e1s \u00e1ll. Ami n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen, az a biztons\u00e1gos, meg\u00e9rt\u0151, kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3, szeretetteljes csal\u00e1di l\u00e9gk\u00f6r, amiben a gyerekek el merik mondani probl\u00e9m\u00e1ikat, mert \u00e9rzelmi t\u00e1mogat\u00e1sra, seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1sra sz\u00e1m\u00edthatnak. Valamennyi csal\u00e1d \u00e1t\u00e9l ugyanis kisebb-nagyobb vesztes\u00e9geket, \u00e1m szil\u00e1rdabb h\u00e1tt\u00e9rrel a gyereknek is nagyobb es\u00e9lye van a helyzet kezel\u00e9s\u00e9re. \u00c9szre kell azonban venni, amikor ez \u00f6nmag\u00e1ban m\u00e1r kev\u00e9s, ilyenkor – p\u00e9ld\u00e1ul iskolai probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n – a tan\u00e1rokat, az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k\u00f6t is be kell vonni, ha pedig nincs el\u0151rel\u00e9p\u00e9s, szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t kell k\u00e9rni.<\/p>\n

Amikor a gyermekek stresszkezel\u00e9s\u00e9t akarjuk seg\u00edteni, mindenk\u00e9ppen fontos meg\u00e9rteni az okokat \u2013 mondja a szakpszichol\u00f3gus. Amennyiben p\u00e9ld\u00e1ul az v\u00e1ltja ki a szorong\u00e1st, ha egy gyereknek nincsenek bar\u00e1tai, hat\u00e9kony stresszkezel\u0151 technika lehet a t\u00e1rsas k\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151 csoport. Ebben ugyanis olyan m\u00f3dszereket saj\u00e1t\u00edthat el, amikkel k\u00e9pes lesz kapcsolatokat kialak\u00edtani kort\u00e1rs k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gben.<\/p>\n

\"RS17859_KA-20140604-IMG_8199-gyereknap-scr\"<\/a>A szakember felh\u00edvja a figyelmet a relax\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszerekre, melyeknek l\u00e9tezik gyermekekre adapt\u00e1lt v\u00e1ltozata is. Ezek a technik\u00e1k \u2013 kisebbekn\u00e9l a progressz\u00edv relax\u00e1ci\u00f3, nagyobbakn\u00e1l az autog\u00e9n tr\u00e9ning \u2013 megfelel\u0151en elsaj\u00e1t\u00edtva az izmok ellaz\u00edt\u00e1sa \u00e1ltal cs\u00f6kkentik a fesz\u00fclts\u00e9get. A stresszreakci\u00f3k enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re alkalmas m\u00e9g a megfelel\u0151 l\u00e9gz\u00e9stechnika, a hossz\u00fa elny\u00fajtott kil\u00e9gz\u00e9s ugyanis egyens\u00falyi \u00e1llapotot hoz l\u00e9tre a szervezetben, ezt pedig a gyerekek is k\u00f6nnyen el tudj\u00e1k saj\u00e1t\u00edtani \u00e9s ak\u00e1r egy iskolai felel\u00e9s el\u0151tt is alkalmazhatj\u00e1k. \u00c1ltal\u00e1nos stresszkezel\u00e9sre alkalmas a rendszeres testmozg\u00e1s, ami az\u00e1ltal, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s levezeti a fesz\u00fclts\u00e9get, kihat a lelki egyens\u00falyra is. Emellett seg\u00edthet m\u00e9g minden olyan tev\u00e9kenys\u00e9g, amit a gyermek, serd\u00fcl\u0151 sz\u00edvesen csin\u00e1l: kisgyermekkorban ez t\u00f6bbnyire j\u00e1t\u00e9k, k\u00e9s\u0151bb el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fclhet a napl\u00f3\u00edr\u00e1s vagy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kreat\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9gek.<\/p>\n

Otthon, csal\u00e1di k\u00f6rnyezetben Major Melinda a mindennapi besz\u00e9lget\u00e9st tartja elengedhetetlennek, ami teret biztos\u00edt ahhoz, hogy a napi t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sek \u00e1ltal kiv\u00e1ltott \u00e9rz\u00e9sekr\u0151l is lehessen besz\u00e9lni. Ez azonban csak abban az esetben m\u0171k\u00f6dik, ha a gyermek val\u00f3ban v\u00e9gigmondhatja, ami \u0151t foglalkoztatja \u00e9s t\u00e9nylegesen is megtapasztalhatja sz\u00fclei r\u00e9sz\u00e9r\u0151l az \u00e9rzelmi odafordul\u00e1st. A sz\u00fcl\u0151k szerepe teh\u00e1t a gyermek \u00e9rzelmi biztons\u00e1g\u00e1nak megteremt\u00e9s\u00e9ben elengedhetetlen.<\/p>\n

Fot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila – Semmelweis Egyetem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A v\u00e1l\u00e1sok, csal\u00e1di konfliktusok \u00e9s a n\u00f6vekv\u0151 iskolai elv\u00e1r\u00e1s miatt nagy nyom\u00e1s nehezedik a gyerekekre. Ha nem tan\u00edtj\u00e1k meg nekik m\u00e9g gyerekkorban, hogyan kezelj\u00e9k a felmer\u00fcl\u0151 probl\u00e9m\u00e1kat, k\u00f6nnyen szorong\u00f3, depresszi\u00f3s feln\u0151tt v\u00e1lhat bel\u0151l\u00fck. Ha azonban m\u00e1r a stresszre utal\u00f3 t\u00fcnetek jelentkeznek, akkor sem k\u00e9s\u0151 seg\u00edteni, a stresszkezel\u00e9snek ugyanis sz\u00e1mos technik\u00e1ja van \u2013 h\u00edvja fel a …<\/p>\n","protected":false},"author":280,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-51425","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/280"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51425"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173580,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51425\/revisions\/173580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}