{"id":188431,"date":"2026-08-31T06:00:16","date_gmt":"2026-08-31T04:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=188431"},"modified":"2026-08-31T09:56:18","modified_gmt":"2026-08-31T07:56:18","slug":"a-taplalkozassal-kapcsolatos-szelsosegekkel-es-alhirekkel-szemben-indit-uj-sorozatot-a-semmelweis-egyetem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2026\/08\/31\/a-taplalkozassal-kapcsolatos-szelsosegekkel-es-alhirekkel-szemben-indit-uj-sorozatot-a-semmelweis-egyetem\/","title":{"rendered":"A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal kapcsolatos sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gekkel \u00e9s \u00e1lh\u00edrekkel szemben ind\u00edt \u00faj sorozatot a Semmelweis Egyetem"},"content":{"rendered":"
\u00daj eduk\u00e1ci\u00f3s sorozatot ind\u00edt a Semmelweis Egyetem Szab\u00f3 Adrienn dietetikus szakmai t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1val, \u201eSemmelweis HELP a t\u00e1ny\u00e9ron\u201d c\u00edmmel. Az ingyenes, b\u00e1rki sz\u00e1m\u00e1ra el\u00e9rhet\u0151 inform\u00e1ci\u00f3k c\u00e9lja, hogy tudom\u00e1nyos alapokon nyugv\u00f3, hiteles, m\u00e9gis a mindennapokban k\u00f6nnyen megval\u00f3s\u00edthat\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csokkal, gyakorlatias tippekkel, valamint a t\u00e9vhitek eloszlat\u00e1s\u00e1val seg\u00edtse a felhaszn\u00e1l\u00f3kat. A Semmelweis HELP k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalain el\u00e9rhet\u0151 sorozatban Szab\u00f3 Adrienn, az egyetem Szent R\u00f3kus Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zpontj\u00e1nak dietetikusa mutatja meg, hogy megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal ak\u00e1r a tan\u00e9vkezd\u00e9skor k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171 immuner\u0151s\u00edt\u00e9sben, ak\u00e1r a betegs\u00e9gek vagy s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ut\u00e1ni gy\u00f3gyul\u00e1sban, illetve olyan \u00e9lethelyzetekben, mint a menopauza vagy a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g, hogyan tudjuk t\u00e1mogatni a szervezet\u00fcnket.<\/div>\n

A most indul\u00f3 sorozat havonta k\u00e9tszer jelentkezik a Semmelweis HELP Facebook<\/a> \u00e9s Instagram<\/a> oldal\u00e1n. A v\u00e1ltozatos t\u00e9m\u00e1k az \u00e9vszakokhoz \u00e9s az adott h\u00f3naphoz kapcsol\u00f3dva abban seg\u00edtenek, hogy az \u00e9pp aktu\u00e1lis id\u0151szakban hogyan v\u00e9rtezhetj\u00fck fel legjobban szervezet\u00fcnket a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s eszk\u00f6zeivel a betegs\u00e9gek ellen.<\/p>\n

\n

Szeptemberben p\u00e9ld\u00e1ul az immuner\u0151s\u00edt\u00e9s ker\u00fcl f\u00f3kuszba: milyen \u00e9telekkel er\u0151s\u00edthetj\u00fck a gyerekek, vagy saj\u00e1t szervezet\u00fcnket, hogy ellen\u00e1ll\u00f3bbak legy\u00fcnk abban az id\u0151szakban, amikor cs\u00f6kken a szabadban t\u00f6lt\u00f6tt \u00f3r\u00e1k sz\u00e1ma.<\/p>\n<\/div>\n

A \u201eSemmelweis HELP a t\u00e1ny\u00e9ron\u201d c\u00edm\u0171 sorozat a legfrissebb kutat\u00e1si eredm\u00e9nyeket ford\u00edtja le k\u00f6z\u00e9rthet\u0151en, f\u00f3kuszba helyezve a k\u00f6lts\u00e9ghat\u00e9kony \u00e9s term\u00e9szetes megold\u00e1sokat \u2013 mondja Kov\u00e1cs Eszter, a sorozat \u00e9s a Semmelweis HELP applik\u00e1ci\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gkommunik\u00e1ci\u00f3s szak\u00e9rt\u0151je. \u201eA Semmelweis HELP, ingyenes, t\u00fcnetellen\u0151rz\u0151 applik\u00e1ci\u00f3 l\u00e9trehoz\u00e1sakor is az volt a c\u00e9lunk, hogy hiteles \u00e9s k\u00f6z\u00e9rthet\u0151 alternat\u00edv\u00e1t k\u00edn\u00e1ljunk a lakoss\u00e1gnak az interneten el\u00e9rhet\u0151 \u00e1lh\u00edrekkel, dezinform\u00e1ci\u00f3kkal szemben. Ez az alapfiloz\u00f3fia ebben a projekt\u00fcnkben is, hiszen az internetet el\u00e1rasztj\u00e1k a hirtelen, p\u00e1r h\u00f3nap alatt \u00e1tk\u00e9pzett t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi tan\u00e1csad\u00f3k, mik\u00f6zben tartja mag\u00e1t a n\u00e9zet, hogy a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend el\u00e9rhetetlen, bonyolult vagy \u00e9pp k\u00f6lts\u00e9ges. Sorozatunkban Szab\u00f3 Adrienn dietetikus seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel mutatjuk meg, hogy a val\u00f3di szak\u00e9rtelemre \u00e9s tudom\u00e1nyos alapokra \u00e9p\u00fcl\u0151, helyes \u00e9trendi szok\u00e1sok kialak\u00edt\u00e1sa sokkal egyszer\u0171bb \u00e9s hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151bb, mint azt a legt\u00f6bben hiszik\u201d \u2013 mondja a szakember.<\/p>\n

\n

A t\u00e9m\u00e1kat \u00fagy \u00e1ll\u00edtottuk \u00f6ssze, hogy minden eg\u00e9szs\u00e9gtudatos ember sz\u00e1m\u00e1ra hasznos \u00e9s k\u00f6nnyen megval\u00f3s\u00edthat\u00f3 tan\u00e1csokat ny\u00fajtson. Sz\u00f3 lesz egyebek mellett a n\u0151i eg\u00e9szs\u00e9g t\u00e9mak\u00f6r\u00e9ben a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni, szoptat\u00e1s alatti t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l, a serd\u00fcl\u0151kori hormonv\u00e1ltoz\u00e1sokr\u00f3l, a menopauza id\u0151szak\u00e1r\u00f3l is, ugyan\u00edgy a f\u00e9rfiak eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9r\u0151l \u00e9s az els\u0151sorban \u0151ket \u00e9rint\u0151 betegs\u00e9gekr\u0151l is. De fontos tudatos\u00edtani, hogy a m\u0171t\u00e9tek ut\u00e1ni regener\u00e1ci\u00f3ban, tov\u00e1bb\u00e1 az izom\u00e9p\u00edt\u00e9s vagy a csontk\u00e9pz\u0151d\u00e9s t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban is fontos szerepe van a megfelel\u0151 \u00e9trendnek<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 sorolja Szab\u00f3 Adrienn. <\/p>\n

\"\"<\/a>A dietetikus szerint az ad hoc multivitamin szed\u00e9s helyett, az izgalmas \u00e9s kiegyens\u00falyozott \u00e9tkez\u00e9ssel megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 t\u00e1panyagokhoz juthatunk \u00e9s \u00edgy hat\u00e9konyan t\u00e1mogathatjuk az immunrendszer\u00fcnket. A j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rje p\u00e9ld\u00e1ul elengedhetetlen a gyermekek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9hez, a v\u00e1ltoz\u00f3 korban \u00e9s a mindennapi regener\u00e1ci\u00f3hoz is sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1, \u00e1m ezt nem csak h\u00fassal \u00e9s toj\u00e1ssal vihetj\u00fck be. \u00c9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s nat\u00far joghurttal \u00e9s kefirrel m\u00e9g a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t is t\u00e1mogathatjuk, az omega-3 zs\u00edrsavakban gazdag hal\u00e9telek pedig az immunrendszer mellett a kognit\u00edv funkci\u00f3k (tanul\u00e1s, mem\u00f3ria) alapk\u00f6vei is. De ugyan\u00edgy a sz\u00e1raz h\u00fcvelyeseknek (lencsef\u00e9l\u00e9k, csicseribors\u00f3, babf\u00e9l\u00e9k, s\u00e1rgabors\u00f3, sz\u00f3jabab) is naponta kellene szerepelni\u00fck a t\u00e1ny\u00e9runkon, mivel ezek nemcsak kiv\u00e1l\u00f3 n\u00f6v\u00e9nyi feh\u00e9rj\u00e9k, de a legjobb rostforr\u00e1sok k\u00f6z\u00f6tt tartjuk sz\u00e1mon \u0151ket, \u00e9s a b\u00e9lfl\u00f3ra egyik leghat\u00e9konyabb t\u00e1mogat\u00f3i is. Az emberi szervezet immunsejtjeinek pedig mintegy k\u00e9tharmada k\u00f6zvetlen\u00fcl a b\u00e9lrendszerhez kapcsol\u00f3dik \u2013 mutat r\u00e1 a szakember. <\/p>\n

Szab\u00f3 Adrienn arra is kit\u00e9r, hogy agyunk eg\u00e9szs\u00e9ge szempontj\u00e1b\u00f3l kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a folyad\u00e9kbevitel. M\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny sz\u00e1zal\u00e9kos hidrat\u00e1ci\u00f3cs\u00f6kken\u00e9s is dekoncentr\u00e1lts\u00e1got, fejf\u00e1j\u00e1st \u00e9s \u00e1lmoss\u00e1got okozhat, ami megnehez\u00edti a tanul\u00e1st \u00e9s a munkav\u00e9gz\u00e9st is. Mivel haz\u00e1nkban a vezet\u00e9kes v\u00edz szigor\u00faan ellen\u0151rz\u00f6tt \u00e9s j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, ez\u00e9rt a figyelem t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra a legjobb megold\u00e1s a tiszta v\u00edz.<\/p>\n

A \u201eSemmelweis HELP a t\u00e1ny\u00e9ron\u201d sorozat els\u0151 epiz\u00f3djai m\u00e1r el\u00e9rhet\u0151k a Semmelweis HELP hivatalos fel\u00fcletein.<\/p>\n

\n

Indul\u00e1sa \u00f3ta t\u00f6bb mint 284.300-an haszn\u00e1lj\u00e1k a Semmelweis HELP ingyenes t\u00fcnetellen\u0151rz\u0151 applik\u00e1ci\u00f3t, amely d\u00f6nt\u00e9st\u00e1mogat\u00f3 eszk\u00f6zk\u00e9nt abban ny\u00fajt seg\u00edts\u00e9get, hogy a felhaszn\u00e1l\u00f3 betegs\u00e9ge vagy balesete eset\u00e9n milyen gyorsan kell orvoshoz fordulnia. Fontos, hogy az applik\u00e1ci\u00f3 az egyes betegs\u00e9gekkel val\u00f3 t\u00fcnetegyez\u00e9s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t mutatja meg, nem ad diagn\u00f3zist, azonban m\u00e9gis pontosabb \u00e9s megb\u00edzhat\u00f3bb, mint egy internetes keres\u00e9s. Az alkalmaz\u00e1s ingyenesen let\u00f6lthet\u0151 az AppStore-b\u00f3l \u00e9s a Play \u00c1ruh\u00e1zb\u00f3l, vagy el\u00e9rhet\u0151 a https:\/\/help.semmelweis.hu\/<\/a> c\u00edmen.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Fot\u00f3: Kleb Attila – portr\u00e9k\u00e9p, bor\u00edt\u00f3k\u00e9p (illusztr\u00e1ci\u00f3): Kleb Attila; Semmelweis Egyetem<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A \u201eSemmelweis HELP a t\u00e1ny\u00e9ron\u201d c\u00edm\u0171 sorozatban Szab\u00f3 Adrienn, a Szent R\u00f3kus Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zpont dietetikusa m\u0171k\u00f6dik k\u00f6zre.<\/p>\n","protected":false},"author":101748,"featured_media":188432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[900,732],"class_list":["post-188431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-help","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188431"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188508,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188431\/revisions\/188508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/188432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}