{"id":149124,"date":"2024-03-13T06:00:40","date_gmt":"2024-03-13T05:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=149124"},"modified":"2025-11-26T10:47:51","modified_gmt":"2025-11-26T09:47:51","slug":"a-bojt-hatasara-termelodo-hormonok-segitik-a-sejtmegujitast-es-egyes-daganatos-betegsegek-megelozeset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2024\/03\/13\/a-bojt-hatasara-termelodo-hormonok-segitik-a-sejtmegujitast-es-egyes-daganatos-betegsegek-megelozeset\/","title":{"rendered":"A b\u00f6jt hat\u00e1s\u00e1ra termel\u0151d\u0151 hormonok seg\u00edtik a sejtmeg\u00faj\u00edt\u00e1st \u00e9s egyes daganatos betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9t"},"content":{"rendered":"
Egyre fiatalabb koroszt\u00e1lyn\u00e1l diagnosztiz\u00e1lj\u00e1k a v\u00e9gb\u00e9ldaganatot, a tendenci\u00e1k szerint \u00f6t \u00e9ven bel\u00fcl minden negyedik-\u00f6t\u00f6dik v\u00e9gb\u00e9ldaganatos beteg az 50 \u00e9ven aluli koroszt\u00e1lyb\u00f3l ker\u00fcl majd ki, ez\u00e9rt is fontos az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend, a rendszeres mozg\u00e1s \u00e9s az elegend\u0151 alv\u00e1s. Ugyanis az em\u00e9szt\u0151rendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben is fontos szerepet kap a b\u00e9l mikrobiom, vagyis a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben \u00e9l\u0151 mikroorganizmusok \u00f6sszess\u00e9ge, ami olyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk: minden ember\u00e9 m\u00e1s, a b\u00e9lrendszer\u00fcnk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szakaszain pedig elt\u00e9r\u0151 az \u00f6sszet\u00e9tele. Beleink eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t a megfelel\u0151 t\u00e1panyagbevitel mellett, kell\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 alv\u00e1ssal \u00e9s sporttal is jav\u00edthatjuk, \u00e9s ak\u00e1r az is seg\u00edthet ebben, ha id\u0151nk\u00e9nt cs\u00f6kkentj\u00fck a kal\u00f3riabevitelt, id\u0151szakosan vagy \u00e1tmenetileg b\u00f6jt\u00f6l\u00fcnk.<\/strong><\/div>\n

A b\u00f6jt\u00f6l\u00e9s \u00e9lettani h\u00e1tter\u00e9re \u2013 vagyis az \u00fagynevezett autof\u00e1gia mechanizmus\u00e1ra \u2013 az ut\u00f3bbi \u00e9vtizedek kutat\u00e1sai mutattak r\u00e1 m\u00e9g ink\u00e1bb. Ez a g\u00f6r\u00f6g sz\u00f3 az \u00f6nem\u00e9szt\u00e9st jelenti, vagyis amikor a sejtjeink a m\u00e1r nem j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 sejtalkot\u00f3r\u00e9szeket lebontj\u00e1k, \u00e9s ezeket \u00fajra felhaszn\u00e1lj\u00e1k, vagy energi\u00e1t termelnek bel\u0151le \u2013 magyar\u00e1zza dr. Leiszter Katalin.<\/p>\n

\n

A sejtmeg\u00fajul\u00e1s folyamat\u00e1nak \u00e9lettani h\u00e1tter\u00e9re vonatkoz\u00f3an a nagy \u00e1tt\u00f6r\u00e9st egy jap\u00e1n sejtbiol\u00f3gus, Oszumi Josinori autof\u00e1gi\u00e1val kapcsolatos kutat\u00e1sai hozt\u00e1k meg, aki 2016-ban orvosi-\u00e9lettani Nobel-d\u00edjat is kapott.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A Semmelweis Egyetem Seb\u00e9szeti, Transzplant\u00e1ci\u00f3s \u00e9s Gasztroenterol\u00f3giai Klinika adjunktusa hozz\u00e1teszi: a b\u00f6jth\u00f6z ez \u00fagy kapcsol\u00f3dhat, hogy bizonyos hormonok \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az \u00e9hez\u00e9s sor\u00e1n felszabadul\u00f3 gl\u00fckagon \u2013 termel\u0151d\u00e9se \u00e9s egy\u00e9b m\u00e1s hormonok egy\u00fcttes hat\u00e1sa az autof\u00e1gia folyamat\u00e1t serkentheti, teh\u00e1t el\u0151seg\u00edtheti a sejtmeg\u00fajul\u00e1st.<\/p>\n

\u201eOrvosk\u00e9nt gyakran tal\u00e1lkozunk azzal \u2013 nemcsak a h\u00fasv\u00e9tot megel\u0151z\u0151 nagyb\u00f6jti id\u0151szakban vall\u00e1si ind\u00edttat\u00e1sb\u00f3l, hanem ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl is \u2013, hogy tests\u00falycs\u00f6kkent\u00e9si vagy \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1si sz\u00e1nd\u00e9kkal, vagy p\u00e9ld\u00e1ul az\u00e9rt, hogy ny\u00e1rra form\u00e1ba hozz\u00e1k magukat a p\u00e1ciensek, valamilyen hosszabb-r\u00f6videbb ideig tart\u00f3 b\u00f6jtbe, di\u00e9t\u00e1ba kezdenek\u201d \u2013 mondja a gasztroenterol\u00f3gus.<\/p>\n

\"\"<\/a>Sz\u00e1mos b\u00f6jtt\u00edpus ismert, de manaps\u00e1g az egyik leggyakoribb, \u00e9s tal\u00e1n a h\u00e9tk\u00f6znapokban legk\u00f6nnyebben kivitelezhet\u0151 az \u00fagynevezett 16\/8-as id\u0151szakos b\u00f6jt. Ezekben a r\u00f6videbb ideig tart\u00f3 b\u00f6jt\u00f6kben nem felt\u00e9tlen\u00fcl az a l\u00e9nyeg, hogy mit eszik valaki, hanem az, hogy mikor. A 16\/8-as b\u00f6jt eset\u00e9n a nap 24 \u00f3r\u00e1j\u00e1b\u00f3l 16 \u00f3r\u00e1t \u00e9hezik az ember, \u00e9s a fennmarad\u00f3 8 \u00f3r\u00e1ban \u2013 k\u00e9s\u0151 d\u00e9lel\u0151tt\u0151l kora estig \u2013 t\u00e1pl\u00e1lkozhat, \u00edgy 16 \u00f3r\u00e1ban a hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkezt\u00e9ben a sejtmeg\u00fajul\u00e1s, vagyis az autof\u00e1gia el\u0151ny\u00f6sebben m\u0171k\u00f6dhet. Ennek is l\u00e9teznek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 vari\u00e1ci\u00f3i, p\u00e9ld\u00e1ul a 14\/10-es, vagy a 18\/6-os megoszt\u00e1s, de van olyan t\u00edpus\u00fa b\u00f6jt is, amikor a h\u00e9t \u00f6t napj\u00e1n a megszokott m\u00f3don \u00e9tkez\u00fcnk, k\u00e9t napon \u2013 lehet\u0151s\u00e9g szerint nem k\u00e9t egym\u00e1st k\u00f6vet\u0151 napokon \u2013 pedig csak minim\u00e1lis, 500-600 kilokal\u00f3ri\u00e1t fogyasztunk \u2013 ismereti a szakorvos.<\/p>\n

Dr. Leiszter Katalin arra is felh\u00edvja a figyelmet, hogy az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6k hasznoss\u00e1ga, betegs\u00e9gmegel\u0151z\u0151 szerepe napjaink kutat\u00e1sainak t\u00e1rgy\u00e1t k\u00e9pezi, mint ahogyan az is, hogy ez hat\u00e9konyabb-e, mint a hosszabb ideig tart\u00f3, cs\u00f6kkentett kal\u00f3riabevitellel j\u00e1r\u00f3 tart\u00f3s di\u00e9ta.<\/p>\n

\n

Amit eddig ezekr\u0151l a b\u00f6jtt\u00edpusokr\u00f3l tudunk, hogy hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a fogy\u00e1shoz, cs\u00f6kkenthetik bizonyos v\u00e9rzs\u00edrok szintj\u00e9t \u00e9s gyullad\u00e1sos faktorok termel\u00e9s\u00e9t, vagy t\u00fals\u00falyos p\u00e1ciensek eset\u00e9ben jav\u00edthatj\u00e1k az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 magyar\u00e1zza.<\/p>\n

Azt is hozz\u00e1teszi, hogy a b\u00f6jt nem val\u00f3 mindenkinek, p\u00e9ld\u00e1ul nem javasolt v\u00e1rand\u00f3s \u00e9s szoptat\u00f3 \u00e9desany\u00e1knak, gyerekeknek, illetve sz\u00e1mos alapbetegs\u00e9g \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri, anyagcsere-, daganatos- \u00e9s n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati betegs\u00e9gek, medd\u0151s\u00e9g, alult\u00e1pl\u00e1lts\u00e1g, \u00e9tkez\u00e9si zavarok \u2013 eset\u00e9n a b\u00f6jt megkezd\u00e9se el\u0151tt sz\u00fcks\u00e9ges a kezel\u0151orvossal konzult\u00e1lni. Azt is \u00e9rdemes szem el\u0151tt tartani, hogy a b\u00f6jti id\u0151szak alatt a fokoz\u00f3d\u00f3 \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzet k\u00f6vetkezt\u00e9ben az \u00e9rintettek fesz\u00fcltebbek lehetnek, \u00e9s \u00e1tmenetileg cs\u00f6kkenhet a fizikai vagy szellemi teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fck, emiatt \u00e9rdemes a b\u00f6jti napokat a kev\u00e9sb\u00e9 akt\u00edv napokra, p\u00e9ld\u00e1ul h\u00e9tv\u00e9g\u00e9re id\u0151z\u00edteni.<\/p>\n

A gasztroenterol\u00f3gus kiemeli: a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs fogyaszt\u00e1s, rostbevitel, valamint folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1s (f\u0151k\u00e9nt tiszta v\u00edz) jav\u00edthatja a b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya \u00e1llapot\u00e1t (integrit\u00e1s\u00e1t), a b\u00e9l mikrobiom \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t \u00e9s diverzit\u00e1s\u00e1t, valamint gyors\u00edthatja a b\u00e9l tranzitidej\u00e9t, vagyis azt az id\u0151szakot, am\u00edg a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k a b\u00e9lrendszerben tart\u00f3zkodik. Mindezek a t\u00e9nyez\u0151k egy\u00fcttesen cs\u00f6kkenthetik a daganatos betegs\u00e9gek, k\u00f6zt\u00fck a vastagb\u00e9lr\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t.\u00a0 Ennek oka t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt, hogy ha r\u00f6videbb ideig tart\u00f3zkodnak a b\u00e9lben az esetlegesen r\u00e1kkelt\u0151 anyagok, akkor kev\u00e9sb\u00e9 k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k a b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1t, illetve a megfelel\u0151 rostbevitel mellett olyan r\u00f6vid sz\u00e9nl\u00e1nc\u00fa zs\u00edrsavak is keletkeznek, amik szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya \u00e9ps\u00e9g\u00e9hez. Mindez az\u00e9rt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, mert el\u0151rejelz\u00e9sek szerint 2030-ra minden negyedik-\u00f6t\u00f6dik v\u00e9gb\u00e9ldaganatos beteg az 50 \u00e9ven aluli koroszt\u00e1lyb\u00f3l ker\u00fcl majd ki.<\/p>\n

\n

M\u00e1rcius a vastagb\u00e9lsz\u0171r\u00e9s, a vastagb\u00e9lprevenci\u00f3 h\u00f3napja. A daganatos betegs\u00e9gek bizonyos rizik\u00f3faktorai (pl. genetikai t\u00e9nyez\u0151k, csal\u00e1di halmoz\u00f3d\u00e1s) jelenlegi tud\u00e1sunk szerint nem befoly\u00e1solhat\u00f3k, ugyanakkor sz\u00e1mos m\u00f3dos\u00edthat\u00f3 rizik\u00f3t\u00e9nyez\u0151 cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben mi magunk is tev\u00e9kenyen tehet\u00fcnk. A t\u00fals\u00faly vagy az elh\u00edz\u00e1s nem csak a vastagb\u00e9lr\u00e1k, hanem sz\u00e1mos m\u00e1s daganat kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t is n\u00f6veli csak\u00fagy, mint a doh\u00e1nyz\u00e1s, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d, illetve az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9telek. Az m\u00e1r bizony\u00edtott, hogy a nyugati t\u00edpus\u00fa \u00e9trend, vagyis a magas zs\u00edrtartalm\u00fa, ultrafeldolgozott, rostszeg\u00e9ny \u00e9lelmiszerek, a jelent\u0151sebb mennyis\u00e9g\u0171 v\u00f6r\u00f6sh\u00fas fogyaszt\u00e1sa, illetve a cs\u00f6kkent folyad\u00e9kbevitel, hozz\u00e1j\u00e1rulhat a vastagb\u00e9lr\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n<\/div>\n

Kiemelt k\u00e9p: Kov\u00e1cs Attila – Semmelweis Egyetem; fot\u00f3: Barta B\u00e1lint \u2013 Semmelweis Egyetem<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beleink eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t megfelel\u0151 t\u00e1panyagbevitellel, b\u00f6jttel, elegend\u0151 alv\u00e1ssal \u00e9s rendszeres mozg\u00e1ssal is jav\u00edthatjuk.<\/p>\n","protected":false},"author":101748,"featured_media":175269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-149124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149124"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175270,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149124\/revisions\/175270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}