{"id":133964,"date":"2022-11-29T06:00:50","date_gmt":"2022-11-29T05:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=133964"},"modified":"2022-11-28T11:42:59","modified_gmt":"2022-11-28T10:42:59","slug":"megelozheto-az-ulomunka-karos-hatasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2022\/11\/29\/megelozheto-az-ulomunka-karos-hatasa\/","title":{"rendered":"Megel\u0151zhet\u0151 az \u00fcl\u0151munka k\u00e1ros hat\u00e1sa"},"content":{"rendered":"<div class=\"lead\"><strong>Nemcsak nyak- \u00e9s h\u00e1tf\u00e1jdalmat okozhat az \u00fcl\u0151munka k\u00f6zben felvett rossz testtart\u00e1s, hanem ak\u00e1r a bels\u0151 szervekre is kihat\u00e1ssal lehet, de \u00ednh\u00fcvelygyullad\u00e1s \u00e9s teniszk\u00f6ny\u00f6k is kialakulhat p\u00e9ld\u00e1ul a billenty\u0171zettel v\u00e9gzett, sokszor ism\u00e9telt apr\u00f3 mozdulatok hat\u00e1s\u00e1ra. A Semmelweis Egyetem leg\u00fajabb oktat\u00f3vide\u00f3ja azoknak ny\u00fajt seg\u00edts\u00e9get, akik munk\u00e1juk, vagy tanulm\u00e1nyaik miatt sokat \u00fclnek, ugyanakkor szeretn\u00e9k meg\u0151rizni gerinc\u00fck eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. <\/strong><\/div>\n<p>Az \u00fcl\u0151munk\u00e1b\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 mozg\u00e1sszervi panaszok egyik f\u0151 oka a hosszan tart\u00f3, statikus, rossz testhelyzet, ami teh\u00e1t nemcsak a dolgoz\u00f3 feln\u0151tteket, hanem a di\u00e1kokat is \u00e9rintheti. Ilyenkor jellemz\u0151en a fej el\u0151re tol\u00f3dik, a v\u00e1llak el\u0151re esnek, a h\u00e1ti gerinc g\u00f6rb\u00fclete fokoz\u00f3dik, a medence pedig t\u00fals\u00e1gosan h\u00e1tra billen.<\/p>\n<div class=\"fontos_div\">\n<p>A helytelen testtart\u00e1s felbor\u00edtja az izmok egyens\u00faly\u00e1t: egyes izmok zsugorodnak, m\u00e1sok megny\u00falnak, t\u00falterhel\u0151dnek. Ez\u00e9rt alakulhat ki az \u00e1lland\u00f3sul\u00f3 nyak- \u00e9s h\u00e1tf\u00e1jdalom.<\/p>\n<\/div>\n<p>Mivel ilyenkor az \u00e1gy\u00e9ki gerinc helyzete is elt\u00e9r a norm\u00e1list\u00f3l, a porckorongokra extr\u00e9m nagy nyom\u00e1s nehezedik, ami der\u00e9kf\u00e1jdalmat okozhat. A rossz testtart\u00e1s miatt romolhat az als\u00f3 v\u00e9gtagi kering\u00e9s, \u00e9s a bels\u0151 szervek optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re is k\u00e1ros hat\u00e1ssal lehet.<\/p>\n<p>A mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1k m\u00e1sik ok\u00e1t a sokszor ism\u00e9telt, apr\u00f3 mozdulatok jelentik, mint p\u00e9ld\u00e1ul a billenty\u0171zet, vagy az eg\u00e9r haszn\u00e1lata. Ezek teniszk\u00f6ny\u00f6k\u00f6t, \u00ednh\u00fcvelygyullad\u00e1st vagy karp\u00e1lis alag\u00fat szindr\u00f3m\u00e1t is okozhatnak, ut\u00f3bbi a k\u00e9zt\u0151 f\u00e1jdalmas, gyakran zsibbad\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 betegs\u00e9ge.<\/p>\n<div class=\"fontos_div\">\n<p>A panaszok kialakul\u00e1s\u00e1nak megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9ben kiemelt szerepe van a v\u00e9gtagok \u00e1tmozgat\u00e1s\u00e1nak. A Semmelweis Egyetem oktat\u00f3vide\u00f3ja ehhez mutat egyszer\u0171, otthoni vagy irodai k\u00f6rnyezetben is elv\u00e9gezhet\u0151 gyakorlatokat.<\/p>\n<\/div>\n<p>Az \u00fcl\u0151munka k\u00e1ros hat\u00e1sainak kiv\u00e9d\u00e9s\u00e9ben a rendszeres sport \u00e9s a gy\u00f3gytorna is sokat seg\u00edthet, \u00e9s nagyon fontos az ergon\u00f3mikus, az emberi test saj\u00e1toss\u00e1gaihoz igaz\u00edtott munkak\u00f6rnyezet kialak\u00edt\u00e1sa is. S\u00falyos panaszokkal azonban mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes orvoshoz fordulni.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Semmelweis oktat\u00f3vide\u00f3: Ny\u00fajt\u00f3 gyakorlatok az \u00fcl\u0151munka k\u00e1ros hat\u00e1sai ellen\" width=\"753\" height=\"424\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YOW2Qlt5DU8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Vide\u00f3: Bartincki Tamara, G\u00e1l Bettina, Kov\u00e1cs Eszter, Lefler M\u00e1t\u00e9, R\u00e9thly D\u00e1vid, Szab\u00f3 M\u00e1rton, Zsemlye Anita \u2013 Semmelweis Egyetem, szak\u00e9rt\u0151: V\u00e1rnagy Anna gy\u00f3gytorn\u00e1sz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az oktat\u00f3vide\u00f3 azoknak ny\u00fajt seg\u00edts\u00e9get, akik sokat \u00fclnek, ugyanakkor szeretn\u00e9k meg\u0151rizni gerinc\u00fck eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n","protected":false},"author":101748,"featured_media":133965,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-133964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133964"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134001,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133964\/revisions\/134001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}