{"id":118944,"date":"2021-08-16T06:00:13","date_gmt":"2021-08-16T04:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=118944"},"modified":"2025-11-19T10:36:38","modified_gmt":"2025-11-19T09:36:38","slug":"a-semmelweis-egyetem-felmerese-bizonyitotta-sporttal-megorizheto-a-lelki-egeszseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2021\/08\/16\/a-semmelweis-egyetem-felmerese-bizonyitotta-sporttal-megorizheto-a-lelki-egeszseg\/","title":{"rendered":"\u00a0A Semmelweis Egyetem felm\u00e9r\u00e9se bizony\u00edtotta: sporttal meg\u0151rizhet\u0151 a lelki eg\u00e9szs\u00e9g"},"content":{"rendered":"
A Semmelweis Egyetem Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet kutat\u00f3i a koronav\u00edrus 3. hull\u00e1m\u00e1nak v\u00e9g\u00e9n egy orsz\u00e1gos, online felm\u00e9r\u00e9st v\u00e9geztek<\/a>. Arra kerest\u00e9k a v\u00e1laszt, hogy a Covid-19 j\u00e1rv\u00e1ny miatt bevezetett korl\u00e1toz\u00e1sok mik\u00e9nt v\u00e1ltoztatt\u00e1k meg az emberek fizikai aktivit\u00e1s\u00e1t, \u00e9s mindez hogyan hatott a lelki\u00e1llapotukra. A kutat\u00f3k arra jutottak, hogy akik kih\u00edv\u00e1sk\u00e9nt tekintettek a pand\u00e9mia miatti lez\u00e1r\u00e1sokra \u00e9s fokozt\u00e1k fizikai aktivit\u00e1sukat, ment\u00e1lisan jobb \u00e1llapotban voltak a j\u00e1rv\u00e1ny lecseng\u00e9sekor, mint azok, akik fenyegetetts\u00e9gk\u00e9nt \u00e9lt\u00e9k meg ezt az id\u0151szakot \u00e9s cs\u00f6kkentett\u00e9k a lehets\u00e9ges mozg\u00e1sra ford\u00edtott idej\u00fcket.<\/strong><\/div>\n

A XIX. sz\u00e1zad v\u00e9g\u00e9n Walter Bradford Cannon amerikai orvos vezette be az \u201ek\u00fczdj vagy menek\u00fclj\u201d (fight or flight) fogalm\u00e1t, mely egy v\u00e9lt vagy val\u00f3s, \u00e1rtalmas esem\u00e9ny kapcs\u00e1n a t\u00fal\u00e9l\u00e9st fenyeget\u0151 helyzetben j\u00f6n l\u00e9tre.<\/p>\n

\n

A Semmelweis Egyetem Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet\u00e9nek kutat\u00f3i szerint ez az elm\u00e9let szolg\u00e1lhat magyar\u00e1zatul arra, hogy akik egyfajta kih\u00edv\u00e1sk\u00e9nt \u00e9lt\u00e9k meg a j\u00e1rv\u00e1ny miatti lez\u00e1r\u00e1sokat, t\u00f6bbet kezdtek mozogni, akt\u00edvabbak lettek, \u00e9s \u00edgy jobb lelki\u00e1llapotban voltak a j\u00e1rv\u00e1ny lecseng\u00e9sekor, mint azok, akik a korl\u00e1toz\u00e1sokat fenyeget\u00e9sk\u00e9nt, fenyegetetts\u00e9gk\u00e9nt \u00e9lt\u00e9k meg, ez\u00e1ltal fizikai aktivit\u00e1suk cs\u00f6kkent, kevesebbet mozogtak.<\/p>\n<\/div>\n

A fizikai aktivit\u00e1sukat n\u00f6vel\u0151kh\u00f6z hasonl\u00f3an kedvez\u0151 pszich\u00e9s kond\u00edci\u00f3val rendelkeztek azok is, akik alkalmazkodva a korl\u00e1toz\u00e1sok adta lehet\u0151s\u00e9gekhez, testmozg\u00e1si szok\u00e1saikon csak r\u00e9szben v\u00e1ltoztattak, azok gyakoris\u00e1g\u00e1t nem, legfeljebb helysz\u00edn\u00e9t v\u00e1ltoztatt\u00e1k meg. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy ha a belt\u00e9ri, konditermi, uszodai edz\u00e9st k\u00fclt\u00e9ri bicikliz\u00e9ssel, s\u00e9t\u00e1val, t\u00far\u00e1val v\u00e1ltjuk fel, meg\u0151rizhet\u0151 lelki eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk m\u00e9g a legszigor\u00fabb korl\u00e1toz\u00e1sok ellen\u00e9re is \u2013 mondja dr. T\u00f3th M\u00f3nika Ditta pszichol\u00f3gus, a kutat\u00e1s vezet\u0151je.<\/p>\n

A 2021. \u00e1prilis 15. \u00e9s j\u00fanius 15. k\u00f6z\u00f6tt zajlott, \u201eA COVID-19 hat\u00e1sa a sportol\u00e1si szok\u00e1sokra \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre a magyar lakoss\u00e1g k\u00f6r\u00e9ben\u201d c\u00edm\u0171 online felm\u00e9r\u00e9sben \u00f6sszesen 1334 \u2013 tizennyolc \u00e9vn\u00e9l id\u0151sebb \u2013 szem\u00e9ly vett r\u00e9szt. A j\u00e1rv\u00e1ny kezdete \u00f3ta a megk\u00e9rdezettek k\u00f6zel egyharmad\u00e1nak (30%) nem v\u00e1ltozott, m\u00edg 37 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1nak cs\u00f6kkent a fizikai aktivit\u00e1sa, 31 sz\u00e1zal\u00e9kuk pedig t\u00f6bbet mozgott, mint a korl\u00e1toz\u00e1sok el\u0151tt. T\u00f6bb kor\u00e1bbi vizsg\u00e1lat szerint a bez\u00e1rts\u00e1g, az otthoni munkav\u00e9gz\u00e9s \u00e9s az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d miatt sokak eset\u00e9ben tests\u00falyn\u00f6veked\u00e9s figyelhet\u0151 meg a j\u00e1rv\u00e1ny kirobban\u00e1sa ut\u00e1ni 1 \u00e9vben. A megk\u00e9rdezettek k\u00f6z\u00fcl minden harmadik szem\u00e9ly (34%) tapasztalt s\u00falyn\u00f6veked\u00e9st, 43 sz\u00e1zal\u00e9kuknak nem v\u00e1ltozott a s\u00falya, \u00e9s csup\u00e1n valamivel t\u00f6bb, mint egy\u00f6t\u00f6d\u00fck (22%) fogyott \u2013 r\u00e9szletezi a pszichol\u00f3gus.<\/p>\n

\n

Nem meglep\u0151 m\u00f3don azok, akik a j\u00e1rv\u00e1nyt megel\u0151z\u0151 id\u0151szakhoz k\u00e9pest kevesebbet mozogtak, jelent\u0151sen nagyobb ar\u00e1nyban sz\u00e1moltak be tests\u00falyn\u00f6veked\u00e9sr\u0151l, m\u00edg azoknak, akik t\u00f6bbet sportoltak, a tests\u00falyuk stagn\u00e1lt (43%), vagy tov\u00e1bb cs\u00f6kkent (31%).\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

A vizsg\u00e1latban r\u00e9sztvev\u0151k \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k saj\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukat is, mely alapj\u00e1n kider\u00fclt: az akt\u00edvabb \u00e9letm\u00f3dra \u00e1tt\u00e9r\u0151k, illetve azok, akik megtartott\u00e1k j\u00e1rv\u00e1ny el\u0151tti szok\u00e1saikat, kedvez\u0151bben \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukat, mint a passz\u00edvabb \u00e9letform\u00e1ra \u00e1tt\u00e9rt szem\u00e9lyek.<\/p>\n

A vizsg\u00e1lat k\u00fcl\u00f6n foglalkozott az \u00e9szlelt stressz m\u00e9rt\u00e9k\u00e9vel, hogy a megk\u00e9rdezettek mennyire \u00e9lt\u00e9k meg stresszesnek a mindennapjaikat. Ennek szintje a v\u00e1laszok alapj\u00e1n azokn\u00e1l volt a legalacsonyabb, akik nem v\u00e1ltoztattak a mozg\u00e1suk mennyis\u00e9g\u00e9n, m\u00edg a legnagyobb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 stresszt azok jelezt\u00e9k, akik sporttev\u00e9kenys\u00e9ge cs\u00f6kkent a j\u00e1rv\u00e1ny hat\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n

\n

Az \u00e9szlelt stressz viszont szignifik\u00e1nsan magasabb volt azok k\u00f6r\u00e9ben is, akik n\u00f6velt\u00e9k aktivit\u00e1sukat a j\u00e1rv\u00e1ny el\u0151tti id\u0151szakhoz k\u00e9pest, mint azokn\u00e1l, akik nem v\u00e1ltoztattak, ami jelentheti azt, hogy a nagyobb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 stressz k\u00e9sztette \u0151ket a mozg\u00e1sra. A felm\u00e9r\u00e9s r\u00e9sztvev\u0151inek mintegy fel\u00e9n\u00e9l (49%) legal\u00e1bb az enyhe depresszi\u00f3 t\u00fcnetei is megjelentek. Egy 2013-ban v\u00e9gzett reprezentat\u00edv, orsz\u00e1gos felm\u00e9r\u00e9s szerint ez 30 sz\u00e1zal\u00e9k volt, ehhez k\u00e9pest teh\u00e1t a mostani eredm\u00e9ny kifejezetten magasnak sz\u00e1m\u00edt<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 tette hozz\u00e1 dr. T\u00f3th M\u00f3nika Ditta.<\/p>\n

\u00a0<\/em>Az inakt\u00edvabb \u00e9letm\u00f3dra v\u00e1lt\u00f3k 62 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1n\u00e1l jelentkeztek legal\u00e1bb enyhe depresszi\u00f3s t\u00fcneteket, m\u00edg a j\u00e1rv\u00e1ny idej\u00e9n t\u00f6bbet mozg\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben ez az \u00e9rt\u00e9k ugyan alacsonyabb, de \u00edgy is magas: 46 sz\u00e1zal\u00e9k volt. Azokn\u00e1l, akik a korl\u00e1toz\u00e1sok ellen\u00e9re nem v\u00e1ltoztattak testmozg\u00e1si szok\u00e1saikon, a depresszi\u00f3 t\u00fcnetei kev\u00e9sb\u00e9 jelentek meg (64,5%-uk nem \u00e9rintett depresszi\u00f3val), mint azokn\u00e1l, akik n\u00f6velt\u00e9k, vagy cs\u00f6kkentett\u00e9k a testmozg\u00e1st.<\/p>\n

\n

A vizsg\u00e1latokb\u00f3l meg\u00e1llap\u00edthat\u00f3, hogy a korl\u00e1toz\u00e1sokat megel\u0151z\u0151 id\u0151szakhoz k\u00e9pest akt\u00edvabb\u00e1 v\u00e1l\u00f3k, valamint aktivit\u00e1suk meg\u0151rz\u0151k jobb lelki \u00e1llapotban voltak k\u00f6zvetlen\u00fcl a j\u00e1rv\u00e1ny ut\u00e1n, mint az inakt\u00edvabbak.<\/p>\n<\/div>\n

Ut\u00f3bbiak rosszabb testi \u00e9s lelki helyzetbe ker\u00fcltek, tests\u00falyuk n\u0151tt \u00e9s nagyobb ar\u00e1nyban fordult el\u0151 a klinikai m\u00e9rt\u00e9k\u0171, teh\u00e1t kezel\u00e9sre szorul\u00f3 depresszi\u00f3 \u00e9s az \u00e9szlelt stressz. A megk\u00e9rdezettek egyharmada akt\u00edvabb \u00e9letm\u00f3dra t\u00e9rt \u00e1t, \u00e9s a kedvez\u0151bb pszich\u00e9s mutat\u00f3k mellett jobbnak \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket is, ami a tests\u00falyuk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9vel, vagy ak\u00e1r cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9vel is egy\u00fctt j\u00e1rt.<\/p>\n

Forr\u00e1s: Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet
\nBor\u00edt\u00f3k\u00e9p (illusztr\u00e1ci\u00f3): Kov\u00e1cs Attila – Semmelweis Egyetem<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet kutat\u00f3i a koronav\u00edrus 3. hull\u00e1m\u00e1nak v\u00e9g\u00e9n v\u00e9geztek orsz\u00e1gos, online felm\u00e9r\u00e9st.<\/p>\n","protected":false},"author":101748,"featured_media":62558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-118944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118944"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174761,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118944\/revisions\/174761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}