{"id":118051,"date":"2021-07-27T08:22:15","date_gmt":"2021-07-27T06:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/?p=118051"},"modified":"2025-11-19T10:48:41","modified_gmt":"2025-11-19T09:48:41","slug":"akar-tiz-litert-is-izzadhatunk-egy-aktivitassal-toltott-kanikulai-napon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2021\/07\/27\/akar-tiz-litert-is-izzadhatunk-egy-aktivitassal-toltott-kanikulai-napon\/","title":{"rendered":"Ak\u00e1r t\u00edz litert is izzadhatunk egy aktivit\u00e1ssal t\u00f6lt\u00f6tt k\u00e1nikulai napon"},"content":{"rendered":"
Test\u00fcnk 2-4 milli\u00f3 verejt\u00e9kmirigye felel h\u0151h\u00e1ztart\u00e1sunk szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1\u00e9rt \u00e9s gondoskodik arr\u00f3l, hogy a szervezet ne melegedjen t\u00fal akkor sem, amikor a h\u0151m\u00e9r\u0151 higanysz\u00e1la 30 fok f\u00f6l\u00f6tt van. Ak\u00e1r napi t\u00edz liter vizet is elp\u00e1rologtatunk a ny\u00e1ri nagy melegben fizikai aktivit\u00e1s vagy sport hat\u00e1s\u00e1ra, m\u00edg egy hideg t\u00e9li, kev\u00e9sb\u00e9 akt\u00edv napon mind\u00f6ssze f\u00e9l litert. <\/strong><\/div>\n

\"\"<\/a>T\u00e9vhit, hogy szervezet\u00fcnk az izzad\u00e1ssal m\u00e9regtelen\u00edt, ez a vese \u00e9s a m\u00e1j feladata. A verejt\u00e9kmirigyek a szervezet megfelel\u0151 magh\u0151m\u00e9rs\u00e9kelt\u00e9nek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban seg\u00edtenek. Ha nem izzadn\u00e1nk, \u00e9letvesz\u00e9lyes \u00e1llapotba ker\u00fcln\u00e9nk, hiszen a verejt\u00e9k k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9vel vizet p\u00e1rologtatunk, ami h\u0171ti a szervezetet. Test\u00fcnk\u00f6n 2-4 milli\u00f3 \u00fan. ekkrin verejt\u00e9kmirigy tal\u00e1lhat\u00f3, legt\u00f6bb a h\u00f3naljban, a talpakon, a tenyereken \u00e9s a homlokon. Ezek \u00e1ttetsz\u0151, szagtalan folyad\u00e9kot termelnek. A kellemetlen testszag kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt azonban nem ezek \u2013 a h\u0151h\u00e1ztart\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban r\u00e9szt vev\u0151 verejt\u00e9kmirigyek \u2013, hanem p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00f3naljban \u00e9s a nemi szervek ter\u00fclet\u00e9n tal\u00e1lhat\u00f3 \u00fan. apokrin verejt\u00e9kmirigyek felel\u0151sek, amikor az \u00e1ltaluk termelt verejt\u00e9k k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sba l\u00e9p a b\u0151r\u00f6n l\u00e9v\u0151 bakt\u00e9riumokkal \u2013 mondja dr. Brunner Alexandra a Semmelweis Egyetem B\u0151r-, Nemik\u00f3rtani \u00e9s B\u0151ronkol\u00f3giai Klinika szakorvosa.<\/p>\n

\n

Az izzads\u00e1g 99 sz\u00e1zal\u00e9ka v\u00edz, a marad\u00e9k 1 sz\u00e1zal\u00e9kot s\u00f3, feh\u00e9rje \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1t alkotja. Az, hogy ki mennyit izzad, f\u00fcgg a kort\u00f3l, a nemt\u0151l, az \u00e9vszakt\u00f3l, a fizikai aktivit\u00e1st\u00f3l \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st\u00f3l is. Az elp\u00e1rologtatott v\u00edz mennyis\u00e9ge f\u00e9l litert\u0151l t\u00edz literig is terjedhet.<\/p>\n<\/div>\n

Egy sportol\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul egy \u00f3ra alatt ak\u00e1r 3-4 liternyit is verejt\u00e9kezhet fizikai aktivit\u00e1s k\u00f6zben. A verejt\u00e9kez\u00e9s k\u00f3ros form\u00e1j\u00e1ban, fokozott izzad\u00e1s (m\u00e1s n\u00e9ven hiperhidrozis) eset\u00e9n, a norm\u00e1lis h\u0151h\u00e1ztart\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9ges mennyis\u00e9g\u0171 izzad\u00e1s ak\u00e1r n\u00e9gyszeres\u00e9t-\u00f6tsz\u00f6r\u00f6s\u00e9t is p\u00e1rologtatja az \u00e9rintett beteg. A n\u00e9pess\u00e9g mintegy 1-5 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t \u00e9rinti az \u00fagynevezett els\u0151dleges hiperhidr\u00f3zis, aminek h\u00e1tter\u00e9ben nincs egy\u00e9b betegs\u00e9g vagy gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s. Egyik form\u00e1ja m\u00e1r gyermekkorban jelentkezhet f\u0151k\u00e9nt teny\u00e9ri \u00e9s a talpi izzad\u00e1ssal. Ez a kellemetlen \u00e1llapot az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get is befoly\u00e1solhatja, hiszen az \u00e9rintettek p\u00e9ld\u00e1ul nem sz\u00edvesen ny\u00fajtanak kezet \u00fcdv\u00f6zl\u00e9skor, bemutatkoz\u00e1skor.\u00a0 A hiperhidr\u00f3zis m\u00e1sik form\u00e1ja a fokozott h\u00f3nalji izzad\u00e1s, amely \u00e1ltal\u00e1ban pubert\u00e1skort\u00f3l jelentkezik. A k\u00f3rk\u00e9pek jellemz\u0151je, hogy a t\u00fcnetek szimmetrikusak, mindk\u00e9t oldalon megjelennek, alv\u00e1s k\u00f6zben viszont megsz\u0171nnek. Az esetek k\u00e9tharmad\u00e1ban csal\u00e1don bel\u00fcli halmoz\u00f3d\u00e1s is megfigyelhet\u0151.<\/p>\n

\n

A t\u00falzott izzad\u00e1s tov\u00e1bbi b\u0151rbetegs\u00e9geket \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul ekc\u00e9m\u00e1t, gomb\u00e1s \u00e9s bakteri\u00e1lis fel\u00fclfert\u0151z\u0151d\u00e9st \u2013 is provok\u00e1lhat, hiszen a mindig nedves b\u0151r\u00f6n k\u00f6nnyebben kialakulnak ezek az elv\u00e1ltoz\u00e1sok<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 t\u00e1j\u00e9koztat a szakember.<\/p>\n

A szakorvos ter\u00e1piak\u00e9nt helyileg alkalmazhat\u00f3, patik\u00e1ban kaphat\u00f3 alum\u00ednium-klorid tartalm\u00fa k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket javasol, ut\u00f3bbiak a b\u0151rre felv\u00edve a verejt\u00e9kmirigyek kivezet\u0151cs\u00f6veit z\u00e1rj\u00e1k el. \u00c9rdemes ezeket este, sz\u00e1raz b\u0151rre haszn\u00e1lni. Emellett p\u00e9ld\u00e1ul botoxkezel\u00e9ssel is lehet a verejt\u00e9kmirigyek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t blokkolni. Mivel ezek az elj\u00e1r\u00e1sok kis b\u0151rfel\u00fcletre korl\u00e1toz\u00f3dnak, haszn\u00e1latukkal nem s\u00e9r\u00fcl a h\u0151h\u00e1ztart\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1sa, viszont cs\u00f6kkentik a k\u00f3ros m\u00e9rt\u00e9k\u0171 izzad\u00e1st.<\/p>\n

A b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1sz arr\u00f3l is sz\u00f3lt, hogy a csecsem\u0151k verejt\u00e9kmirigyei m\u00e9g \u00e9retlenek, gyakrabban z\u00e1r\u00f3dnak el meleg k\u00f6rnyezetben, \u00e9s ilyenkor apr\u00f3, piros \u2013 a k\u00f6znyelvben emlegetett nev\u00e9n \u2013 melegki\u00fct\u00e9st, \u00fagynevezett mili\u00e1ri\u00e1t okoznak a fejen \u00e9s a testen. Szell\u0151s pamutruh\u00e1zat visel\u00e9s\u00e9vel ezek magukt\u00f3l n\u00e9h\u00e1ny nap alatt elm\u00falhatnak, illetve az orvos javasolhat a b\u0151r sz\u00e1razs\u00e1g\u00e1t el\u0151seg\u00edt\u0151 ecsetel\u0151t. Feln\u0151ttekn\u00e9l fokozott izzad\u00e1s eset\u00e9n gyakrabban jelenik meg a napgomba (sz\u00ednv\u00e1lt\u00f3 h\u00e1ml\u00e1s), amikor a fejb\u0151r\u00f6n norm\u00e1l k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt \u00e9l\u0151 gomba elszaporodik \u00e9s megtelepszik a t\u00f6rzs\u00f6n, h\u00e1ton, \u00e9s napsug\u00e1rz\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra vil\u00e1gos foltok k\u00e9pz\u0151dnek. A panaszt helyileg alkalmazott k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekkel lehet orvosolni.<\/p>\n

\n

Dr. Brunner Alexandra kit\u00e9rt arra is, hogy a f\u0171szeres, cs\u00edp\u0151s, forr\u00f3 \u00e9telek, koffein tartalm\u00fa italok fokozz\u00e1k az izzad\u00e1st, a magasabb v\u00edztartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a g\u00f6r\u00f6gdinnye \u2013 viszont seg\u00edtenek a v\u00edz \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi s\u00f3k visszap\u00f3tl\u00e1s\u00e1ban, hiszen a ny\u00e1ri melegben k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy gondoskodjunk a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 folyad\u00e9kbevitelr\u0151l.<\/p>\n<\/div>\n

Ez ugyancsak egy\u00e9n- \u00e9s szitu\u00e1ci\u00f3f\u00fcgg\u0151 (fizikai aktivit\u00e1st\u00f3l, k\u00fcls\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klett\u0151l, nemt\u0151l, betegs\u00e9gekt\u0151l is f\u00fcgg), de egy eg\u00e9szs\u00e9ges n\u0151nek mintegy 2,2 liter, egy f\u00e9rfinek 2,9 liter folyad\u00e9kra van sz\u00fcks\u00e9ge naponta, mely ak\u00e1r 3-szoros m\u00e9rt\u00e9ket is el\u00e9rhet k\u00e1nikul\u00e1ban egy akt\u00edv napon.<\/p>\n

Fot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila \u2013 Semmelweis Egyetem, bor\u00edt\u00f3k\u00e9p: Istock.com\/Alfira \u200bPoyarkova<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha nem izzadn\u00e1nk, \u00e9letvesz\u00e9lyes \u00e1llapotba ker\u00fcln\u00e9nk. H\u0151h\u00e1ztart\u00e1sunk szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e9rt test\u00fcnk 2-4 milli\u00f3 verejt\u00e9kmirigye felel. <\/p>\n","protected":false},"author":101748,"featured_media":174764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[732],"class_list":["post-118051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118051"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174765,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118051\/revisions\/174765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}