{"id":3554,"date":"2020-02-28T20:10:39","date_gmt":"2020-02-28T19:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.szinapszis.org\/?p=3554"},"modified":"2020-02-28T20:10:39","modified_gmt":"2020-02-28T19:10:39","slug":"mit-tehetunk-influenza-szezonban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/2020\/02\/28\/mit-tehetunk-influenza-szezonban\/","title":{"rendered":"Mit tehet\u00fcnk influenza szezonban?"},"content":{"rendered":"

R\u00f6vid \u00f6sszefoglal\u00f3 a vir\u00e1lis fert\u0151z\u00e9sek eset\u00e9n \u2013 prevenci\u00f3, ut\u00f3kezel\u00e9s \u00e9s a bakteri\u00e1lis kontamin\u00e1ci\u00f3 megel\u0151z\u00e9se. Szint\u00e9zis r\u00f6viden:<\/span><\/p>\n

Az elm\u00falt p\u00e1r h\u00f3napban m\u00e1r sok hasznos tippet olvashattatok az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9vel, valamint a fert\u0151z\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9vel kapcsolatban, l\u00e1ssuk h\u00e1t id\u0151rendi sorrendben mit is tehet\u00fcnk?<\/span><\/p>\n

OLT\u00c1S:<\/b> Haz\u00e1nkban a legelterjedtebb az <\/span>influenza epid\u00e9mia<\/b>, mely v\u00e9letlen\u00fcl sem \u00f6sszekeverend\u0151 a koronav\u00edrus okozta pand\u00e9mi\u00e1val. Az influenzaj\u00e1rv\u00e1ny minden \u00e9vben a t\u00e9l v\u00e9gi id\u0151szakban v\u00e1rhat\u00f3. Ennek megel\u0151z\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben javasolt (\u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3knak t\u00e9r\u00edt\u00e9smentesen t\u00e1mogatott) <\/span>a november k\u00f6rny\u00e9ki akt\u00edv immuniz\u00e1l\u00e1s,<\/b> azaz a v\u00e9d\u0151olt\u00e1s a 3 valens vakcin\u00e1val! B\u00e1r 100%-os v\u00e9detts\u00e9get nem ad, de egy influenza fert\u0151z\u00e9s ellen mindenk\u00e9pp v\u00e9d, m\u00edg ha egy\u00e9b hasonl\u00f3 vir\u00e1lis fert\u0151z\u00e9st kapn\u00e1nk (pl. rhinovirus), annak is enyh\u00e9bb \u00e9s r\u00f6videbb t\u00fcnetei lesznek. <\/span>Take-home-message: aj\u00e1nlott beoltatni magad m\u00e1r novemberben, viszont ilyenkor, janu\u00e1r -febru\u00e1r k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n, m\u00e1r felesleges!<\/b><\/p>\n

IMMUNMODUL\u00c1NS TER\u00c1PIA:<\/b> Nem is kell olyan messzire ny\u00falnunk, hisz \u00e9pp tegnap sz\u00e1moltunk be a <\/span>B\u00e9res-csepp<\/b> t\u00f6rt\u00e9net\u00e9r\u0151l. Kedvez\u0151 immuner\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1sa tudom\u00e1nyosan bizony\u00edtott; ha nem zavar \u00e9tv\u00e1gyfokoz\u00f3 hat\u00e1sa, nem csup\u00e1n daganatos betegs\u00e9gek eset\u00e9n, de fert\u0151z\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9re \u00e9s lefoly\u00e1s\u00e1nak jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra is alkalmazhat\u00f3. Megfontoland\u00f3 azonban, hogy \u00e9tv\u00e1gygerjeszt\u0151 hat\u00e1sa miatt eg\u00e9szs\u00e9ges egy\u00e9nekn\u00e9l elh\u00edz\u00e1sra hajlamos\u00edthat. Azt\u00e1n ott van a t\u00e9li \u00e9vszak legfontosabb vitaminja a <\/span>D-vitamin<\/b>. T\u00e9l elej\u00e9n err\u0151l egy r\u00e9szletes cikket k\u00f6z\u00f6lt\u00fcnk, r\u00f6viden: szint\u00e9n megel\u0151z\u00e9sre <\/span>napi 2000-4000 NE aj\u00e1nlott okt\u00f3bert\u0151l m\u00e1rcius v\u00e9g\u00e9ig.<\/b> Az egy\u00e9b vitamink\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek hat\u00e1soss\u00e1g\u00e1r\u00f3l azonban megoszlanak a szakirodalmi v\u00e9lem\u00e9nyek, abban viszont megegyezhet\u00fcnk, hogy <\/span>amennyiben C-vitamin k\u00far\u00e1ba kezd\u00fcnk, semmik\u00e9pp se szedj\u00fcnk napi 1000 mg-n\u00e1l t\u00f6bbet!<\/b> Sokakt\u00f3l hallani, hogy \u201et\u00f6bbet vettem be h\u00e1tha jobb lesz\u2026\u201d \u2013 ezt a felt\u00e9telez\u00e9st s\u00fcrg\u0151sen felejts\u00fck el, egyr\u00e9szr\u0151l, mert a t\u00faladagol\u00e1snak semmilyen kedvez\u0151 hat\u00e1sa nincs, cser\u00e9be a vesebetegs\u00e9gre is hajlamos\u00edt (vesek\u0151). Ha mindenk\u00e9pp C-vitamin p\u00e1rtiak vagyunk, haszn\u00e1ljuk a term\u00e9szet aj\u00e1nd\u00e9k\u00e1t: <\/span>a d\u00e9li gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, citrusf\u00e9l\u00e9k megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 vitamint tartalmaznak, kedvez\u0151 a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si profiljuk \u00e9s egy\u00e9b nyomelemeket is tartalmaznak<\/b>, arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy finomabbak is mint egy savany\u00fa kem\u00e9ny tabletta.<\/span><\/p>\n

T\u00dcNETI KEZEL\u00c9S:<\/b> Tal\u00e1n mindenki ismeri a m\u00e9met, hogymit mond a h\u00e1ziorvos vir\u00e1lis fert\u0151z\u00e9s eset\u00e9n<\/span>:<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

V\u00e9g\u00fcl is, szakmailag feddhetetlen a kijelent\u00e9s, de az\u00e9rt l\u00e1ssuk be, lehet \u00e1rnyalni a t\u00f6rt\u00e9netet: <\/span>NSAID<\/b> (non szteroid gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3k) haszn\u00e1lat\u00e1t csak m\u00f3dj\u00e1val, hiszen t\u00falzott \u00e9s rendszeres fogyaszt\u00e1suk gyomorsav t\u00falprodukci\u00f3hoz, esetleg fek\u00e9lyk\u00e9pz\u0151d\u00e9shez vezethet, a <\/span>diklofen\u00e1k <\/b>tartalm\u00fa k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek m\u00e9g sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9get is okozhatnak, a <\/span>paracetamol<\/b> pedig m\u00e1jcir\u00f3zist. Term\u00e9szetesen a norm\u00e1l adagok betart\u00e1sa \u00e9s az 1-2 hetes k\u00fara m\u00e9g nem ad okot az izgalomra! A gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9sek mellett azt\u00e1n ott vannak m\u00e9g a h\u00e1zi patika kiv\u00e1lts\u00e1gai is, a TE\u00c1K: a <\/span>kamilla<\/b>tea kedvez\u0151 gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr, a <\/span>h\u00e1rsfavir\u00e1gzat<\/b> f\u0151zete a l\u00e9gutakat tiszt\u00edtja \u00e9s enyh\u00edti a k\u00f6h\u00f6g\u00e9st, m\u00edg a <\/span>zs-bet\u0171s\u00f6k (zs\u00e1lya, zsurl\u00f3<\/b>\u2026) a torokf\u00e1j\u00e1st enyh\u00edthetik. Hasonl\u00f3an kedvez\u0151 lehet m\u00e9g a kakukkf\u0171, valamint f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek k\u00f6z\u00fcl a rozmaring. <\/span>Antioxid\u00e1ns hat\u00e1sa miatt a rooibos valamint z\u00f6ld te\u00e1kat<\/b> emelhetj\u00fck ki, ut\u00f3bbiak k\u00f6z\u00fcl is az \u00fajhull\u00e1mos k\u00e1v\u00e9z\u00f3kban egyre nagyobb n\u00e9pszer\u0171s\u00e9gnek \u00f6rvend a <\/span>Matcha<\/b>. A legenda szerint a <\/span>szamur\u00e1jok itt\u00e1k harcba menet el\u0151tt<\/b> \u2013 vizsg\u00e1kra k\u00e9sz\u00fcl\u0151 sorst\u00e1rsainknak szint\u00e9n aj\u00e1nljuk \u201eharcba indul\u00e1skor\u201d.<\/span><\/p>\n

KIEGYENS\u00daLYOZOTT \u00c9TREND:<\/b> Tal\u00e1n nem nagy \u00f6rd\u00f6ng\u00f6ss\u00e9g, de a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s nagyban seg\u00edt eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk fenntart\u00e1s\u00e1ban. Z\u00f6lds\u00e9g-gy\u00fcm\u00f6lcsben gazdagon, a dietetikusok aj\u00e1nl\u00e1sa szerint a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kbeviteli ar\u00e1nyok: 50% sz\u00e9nhidr\u00e1t, 20%feh\u00e9rje, 20% zs\u00edr, 10% \u00e1sv\u00e1nyi s\u00f3k. Emell\u00e9 aj\u00e1nljuk a bakteri\u00e1lis fel\u00fclfert\u0151z\u0151d\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re kedvez\u0151, antimikrob\u00e1s profillal rendelkez\u0151 n\u00f6v\u00e9nyeket, mint amilyen a <\/span>fokhagyma, torma, must\u00e1r, almapaprika, er\u0151s paprika<\/b> \u2013 ut\u00f3bbib\u00f3l t\u00f6bb forma is l\u00e9tezik. <\/span>Ha m\u00e1r hungarikum \u2013 akkor Piros Arany vagy Er\u0151s Pista.<\/i><\/span> Term\u00e9szetesen a m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9gre itt is fokozottan \u00fcgyelj\u00fcnk, mert a cs\u00edp\u0151s \u00e9telek t\u00falzott fogyaszt\u00e1sa b\u00e9lgyullad\u00e1st \u00e9s hasmen\u00e9st okozhat.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KIEGYENS\u00daLYOZOTT \u00c9LETM\u00d3D:<\/b> Az immunrendszer m\u00e1sodik pontban taglalt jav\u00edt\u00e1sa mellett a rendszeres testmozg\u00e1s is kedvez\u0151 hat\u00e1s\u00fa, \u00edgy a <\/span>napi legal\u00e1bb f\u00e9l \u00f3ra akt\u00edv mozg\u00e1s aj\u00e1nlott<\/b>. J\u00f3 m\u00f3dszer lehet erre p\u00e9ld\u00e1ul egy, az EOK \u00e9s NET k\u00f6z\u00f6tti s\u00e9ta. Emellett t\u00f6rekedj\u00fcnk a napi minimum 7 \u00f3ra alv\u00e1sra (Semmelweis-hallgat\u00f3k\u00e9nt ez n\u00e9ha igencsak nehezen megoldhat\u00f3), hiszen a kimer\u00fclt szervezet a fert\u0151z\u00e9sekre is fog\u00e9konyabb. Tal\u00e1n ut\u00f3bbit a legnehezebb betartani\u2026<\/span><\/p>\n

ANTIBIOTIKUM<\/span>:<\/i><\/span> V\u00e9g\u00fcl, pedig ha nem siker\u00fclt megel\u0151zni a bakteri\u00e1lis fel\u00fclfert\u0151z\u0151d\u00e9st, vagy alapb\u00f3l ilyen k\u00f3rokoz\u00f3 t\u00e1madta meg a szervezet\u00fcnk, a lehet\u0151 legc\u00e9lzottabb m\u00f3dszer az antibiotikum-ter\u00e1pia \u2013 keresse kezel\u0151orvos\u00e1t, gy\u00f3gyszer\u00e9sz\u00e9t! Az ezzel egy\u00fcttesen alkalmazott <\/span>probiotikum-<\/b>ter\u00e1pi\u00e1val kapcsolatban megoszlanak a szakmai v\u00e9lem\u00e9nyek, de egy biztos: nem \u00e1rt, de haszn\u00e1lhat!<\/span><\/p>\n

J\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9get \u00e9s min\u00e9l kevesebb kontamin\u00e1ci\u00f3t k\u00edv\u00e1nunk \u00edgy a t\u00e9l v\u00e9g\u00e9re!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00f6vid \u00f6sszefoglal\u00f3 a vir\u00e1lis fert\u0151z\u00e9sek eset\u00e9n \u2013 prevenci\u00f3, ut\u00f3kezel\u00e9s \u00e9s a bakteri\u00e1lis kontamin\u00e1ci\u00f3 megel\u0151z\u00e9se. Szint\u00e9zis r\u00f6viden: Az elm\u00falt p\u00e1r h\u00f3napban m\u00e1r sok hasznos tippet olvashattatok az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9vel, valamint a fert\u0151z\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9vel kapcsolatban, l\u00e1ssuk h\u00e1t id\u0151rendi sorrendben mit is tehet\u00fcnk? OLT\u00c1S: Haz\u00e1nkban a legelterjedtebb az influenza epid\u00e9mia, mely v\u00e9letlen\u00fcl sem \u00f6sszekeverend\u0151 a koronav\u00edrus okozta pand\u00e9mi\u00e1val. …<\/p>\n","protected":false},"author":101958,"featured_media":3555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[505],"tags":[],"class_list":["post-3554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szinapszis"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101958"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3554\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}