{"id":1201,"date":"2019-03-01T05:25:40","date_gmt":"2019-03-01T05:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.szinapszis.org\/?p=1201"},"modified":"2019-03-01T05:25:40","modified_gmt":"2019-03-01T05:25:40","slug":"asmr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/2019\/03\/01\/asmr\/","title":{"rendered":"ASMR"},"content":{"rendered":"

Valami, ami egyel\u0151re megmagyar\u00e1zhatatlan \u00e9s k\u00fcl\u00f6nleges, nem mindenki sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151- legink\u00e1bb \u00edgy lehet \u00f6sszefoglalni az ASMR jelens\u00e9g\u00e9t. A kutat\u00e1sok m\u00e9g csak gyerekcip\u0151ben j\u00e1rnak a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban, de azt m\u00e1r biztosra vehetj\u00fck, hogy nagy szerepe lesz bizonyos k\u00f3r\u00e1llapotok kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/strong><\/p>\n

Az ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) egy rendk\u00edv\u00fcl megfoghatatlan \u00e9rz\u00e9s, amit bizonyos stimulusok v\u00e1ltanak ki, mint p\u00e9ld\u00e1ul a halk besz\u00e9d vagy a hajf\u00e9s\u00fcl\u00e9s. Legt\u00f6bbsz\u00f6r vagy bizserg\u00e9shez vagy nagyon m\u00e9ly ellazul\u00e1shoz hasonl\u00edtj\u00e1k azok, akik \u00e1t\u00e9lik. M\u00e1r akik \u00e1t\u00e9lik.<\/strong> Ugyanis, mint el\u00e9g hamar kider\u00fclt, nem mindenki fog\u00e9kony erre a jelens\u00e9gre. S\u0151t, ahogy tov\u00e1bb kutattam ez \u00fcgyben, kider\u00fclt, hogy sokan vannak, akiket egyenesen ideges\u00edtenek azok a dolgok, amiket ASMR-t kiv\u00e1lt\u00f3 t\u00e9nyez\u0151knek<\/strong> h\u00edvnak a t\u00e9m\u00e1ban j\u00e1rtasok.<\/p>\n

Ezeknek a t\u00e9nyez\u0151knek alapvet\u0151en k\u00e9t f\u0151 csoportja van: bels\u0151 (A-t\u00edpus\u00fa) inger, p\u00e9ld\u00e1ul a m\u00e9ly relax\u00e1ci\u00f3 vagy medit\u00e1ci\u00f3, m\u00edg a k\u00fcls\u0151 (B-t\u00edpus\u00fa) inger kiss\u00e9 elterjedtebb, mivel ide tartozik b\u00e1rmi, ami a k\u00f6rnyezet\u00fcnkb\u0151l \u00e9rkezik. A k\u00fcls\u0151 stimulusok ut\u00e1n tov\u00e1bb kutatva az interneten r\u00e1d\u00f6bbentem, hogy egy nagyobb \u00e1gazat n\u0151tte m\u00e1r ki mag\u00e1t: a legh\u00edresebb vide\u00f3port\u00e1lon ilyen k\u00fcls\u0151 ingereket bemutatva t\u00f6bb, mint 13 milli\u00f3 felt\u00f6lt\u00e9s tal\u00e1lhat\u00f3 ezzel kapcsolatosan. A legsz\u00e9lesebb sk\u00e1l\u00e1n mozognak ezek a vide\u00f3k illetve hangfelv\u00e9telek, a suttog\u00e1st\u00f3l indulva bizonyos t\u00e1rgyak karmol\u00e1s\u00e1n kereszt\u00fcl eg\u00e9szen a szerepj\u00e1t\u00e9kokig. Sz\u00e1momra meglep\u0151 volt azt felfedezni, hogy n\u00e9h\u00e1ny embernek az orvosi vizsg\u00e1lat megnyugtat\u00f3 folyamat, de ak\u00e1r egy fest\u0151, bizonyos Bob Ross munk\u00e1j\u00e1nak folyamat\u00e1t<\/a><\/span><\/span> is nagyon sokan dics\u00e9rik. Tal\u00e1n pont ez a sokf\u00e9les\u00e9g az, ami olyan megfoghatatlann\u00e1 teszi az eg\u00e9szet. (1)<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

R\u00e1ad\u00e1sul az is egy\u00e9rtelm\u0171v\u00e9 v\u00e1lt egy id\u0151 ut\u00e1n, hogy b\u00e1r ezek a vide\u00f3k ink\u00e1bb vizu\u00e1lis \u00e9s hanghat\u00e1sokat haszn\u00e1lnak, a vide\u00f3kt\u00f3l elk\u00fcl\u00f6n\u00fcl\u0151 fajt\u00e1k a k\u00fcls\u0151 t\u00e9nyez\u0151knek tov\u00e1bbi \u00e9rz\u00e9keit vonj\u00e1k be, mint a tapint\u00e1s vagy a szagl\u00e1s. Ha ezt a gondolatmenetet kicsit tov\u00e1bbvissz\u00fck, eljutunk a tudom\u00e1nyos magyar\u00e1zatok<\/strong> vil\u00e1g\u00e1ba. \u00c1m ennyire nem fekete-feh\u00e9r a helyzet. Ugyanis az ASMR-jelens\u00e9gre egyel\u0151re m\u00e9g nem tal\u00e1ltak pontos okot. A kutat\u00e1sok a t\u00e9m\u00e1ban csak az ut\u00f3bbi p\u00e1r \u00e9vben kezd\u0151dtek el \u00e9s val\u00f3s eredm\u00e9nyekkel alig rendelkez\u00fcnk egyel\u0151re.<\/p>\n

Az els\u0151 publik\u00e1lt tanulm\u00e1ny 2018 szeptember\u00e9ben jelent meg a BioImpacts<\/em> nev\u0171 \u00fajs\u00e1gban Bryson Lochte, Sean Guillory, Craig Richard \u00e9s William Kelley nev\u00e9hez kapcsol\u00f3d\u00f3an. Azt tanulm\u00e1nyozt\u00e1k, hogy az ASMR-t \u00e1t\u00e9l\u0151k agy\u00e1ban milyen ter\u00fcletek aktiv\u00e1l\u00f3dnak a folyamat sor\u00e1n. Ehhez 10 embert vizsg\u00e1ltak, akik el\u0151re kiv\u00e1lasztott\u00e1k a sz\u00e1mukra jellegzetesen ASMR hat\u00e1s\u00fa vide\u00f3kat, majd a vizsg\u00e1lat el\u0151tti 48 \u00f3r\u00e1ban ker\u00fclt\u00e9k az ismert kiv\u00e1lt\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket. A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n egy fMRI g\u00e9pben ezeket a vide\u00f3kat n\u00e9zt\u00e9k \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gombokkal jelezhett\u00e9k, hogy adott pillanatban hogyan \u00e9rzik magukat. A relax\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n a legink\u00e1bb aktiv\u00e1lt ter\u00fclet a medi\u00e1lis prefront\u00e1lis k\u00e9reg volt, m\u00edg a \u201ebizserg\u00e9s\u201d f\u00e1zis\u00e1ban az el\u0151bb eml\u00edtett medi\u00e1lis prefront\u00e1lis k\u00e9rgen k\u00edv\u00fcl aktiv\u00e1ci\u00f3t mutatott a nucleus accumbens, az insula, a szekunder szomatoszenzoros k\u00e9reg, valamint a szekunder motoros k\u00e9reg is. Ezt \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozt\u00e1k h\u00e1rom fontos neurotranszmitterrel (oxytocin, dopamin, endorphin), illetve azzal a magyar\u00e1zattal, hogy bizonyos szoci\u00e1lis tev\u00e9kenys\u00e9geket \u00e1t\u00e9lve is hasonl\u00f3 agyi ter\u00fcletek aktiv\u00e1l\u00f3dnak. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a meg\u00e9rt\u00e9s, emp\u00e1tia vagy t\u00f6r\u0151d\u00e9s. (2)<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Egy m\u00e1sik tanulm\u00e1ny, amelyet a University of Sheffield<\/em> kutat\u00f3i k\u00e9sz\u00edtettek, kimutatta, hogy az ASMR relax\u00e1l\u00f3 hat\u00e1sa legink\u00e1bb a mindfulness<\/strong> technika eredm\u00e9ny\u00e9hez hasonl\u00f3. A stresszold\u00f3 hat\u00e1st al\u00e1t\u00e1masztja az is, hogy a vizsg\u00e1lat sor\u00e1n a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00edvfrekvenci\u00e1ja jelent\u0151sen cs\u00f6kkent. Ennek ismeret\u00e9ben a j\u00f6v\u0151ben \u00e9rdemes odafigyelni a fejlem\u00e9nyekre az ASMR-rel kapcsolatban, hiszen egy \u00fajabb gazdas\u00e1gos, k\u00f6nnyen kivitelezhet\u0151, viszont rendk\u00edv\u00fcl hat\u00e9kony m\u00f3dszer v\u00e9lik kibontakozni olyan gyakran el\u0151fordul\u00f3 \u00e1llapotok kezel\u00e9s\u00e9ben, mint p\u00e9ld\u00e1ul a szorong\u00e1s, f\u00f3bi\u00e1k, vagy a poszttraumatikus stressz szindr\u00f3ma.<\/strong><\/p>\n

Kiemelt k\u00e9p forr\u00e1s:\u00a0\u00a0PotluckBrigand<\/a> \t \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Valami, ami egyel\u0151re megmagyar\u00e1zhatatlan \u00e9s k\u00fcl\u00f6nleges, nem mindenki sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151- legink\u00e1bb \u00edgy lehet \u00f6sszefoglalni az ASMR jelens\u00e9g\u00e9t. A kutat\u00e1sok m\u00e9g csak gyerekcip\u0151ben j\u00e1rnak a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban, de azt m\u00e1r biztosra vehetj\u00fck, hogy nagy szerepe lesz bizonyos k\u00f3r\u00e1llapotok kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n","protected":false},"author":101958,"featured_media":1203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[505],"tags":[],"class_list":["post-1201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szinapszis"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101958"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hok\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}