{"id":96762,"date":"2020-06-03T07:56:04","date_gmt":"2020-06-03T05:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=96762"},"modified":"2020-06-03T08:12:06","modified_gmt":"2020-06-03T06:12:06","slug":"iden-kulonosen-fontos-hogy-fokozatosan-kezdjenek-napozni-az-emberek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2020\/06\/03\/iden-kulonosen-fontos-hogy-fokozatosan-kezdjenek-napozni-az-emberek\/","title":{"rendered":"Id\u00e9n k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy fokozatosan kezdjenek napozni az emberek"},"content":{"rendered":"
A koronav\u00edrus miatt id\u00e9n nagyon sokan hossz\u00fa hetekig alig mentek szabad leveg\u0151re, \u00edgy kevesebb napf\u00e9ny \u00e9rte a b\u0151r\u00fcket. Ez\u00e9rt nincsenek felk\u00e9sz\u00fclve a napoz\u00e1sra, hamarabb le\u00e9ghetnek, ami n\u00f6veli a b\u0151rdaganatok kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. A napoz\u00e1s megkezd\u00e9sekor egy\u00e9bk\u00e9nt is minden \u00e9vben a fokozatoss\u00e1g a legfontosabb, hiszen p\u00e1r nap alatt nem lehet lebarnulni.<\/div>\n

A naps\u00fct\u00e9s alapesetben is sokkal jobban k\u00e1ros\u00edtja a b\u0151rt, mint n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vtizeddel ezel\u0151tt, hiszen az emberi tev\u00e9kenys\u00e9g miatt elv\u00e9konyodott \u00f3zonr\u00e9teg kev\u00e9sb\u00e9 sz\u0171ri meg a k\u00e1ros UV-A \u00e9s UV-B sug\u00e1rz\u00e1sokat. Id\u00e9n speci\u00e1lis helyzetet okoz, hogy a legt\u00f6bb ember a megszokottn\u00e1l j\u00f3val t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00f6tt a n\u00e9gy fal k\u00f6z\u00f6tt az elm\u00falt hetekben. Mivel kevesebb napf\u00e9ny \u00e9rte a b\u0151r\u00fcket, az kev\u00e9sb\u00e9 k\u00e9sz\u00fclt fel a ny\u00e1ri id\u0151szakra, az emberek nem szerezt\u00e9k meg az alapsz\u00ednt, amely m\u00e1r \u00e1prilist\u00f3l el\u00e9rhet\u0151 \u00e9s megalapozhatja a ny\u00e1ri id\u0151szak intenz\u00edv napoz\u00e1sait.<\/p>\n

A legfontosabb, hogy mindenki tiszt\u00e1ban legyen a saj\u00e1t b\u0151re tulajdons\u00e1gaival \u00e9s k\u00e9pess\u00e9geivel. Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben egyre divatosabb lett a barna b\u0151r, de a vil\u00e1gos b\u0151r\u0171ek t\u00f6bbnyire nem tudnak j\u00f3l lebarnulni, \u0151k egyszer\u0171en v\u00f6r\u00f6s\u00f6dnek \u00e9s le\u00e9gnek. A barnul\u00e1s folyamata egyfajta sejtk\u00e1rosod\u00e1st jelent az \u00f3zonr\u00e9teg elv\u00e9konyod\u00e1sa miatt, \u00e9s a naps\u00fct\u00e9s sokkal jobban k\u00e1ros\u00edtja a b\u0151rt, mint n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vtizeddel ezel\u0151tt \u2013 h\u00edvta fel a figyelmet dr. Kuroli Enik\u0151, a Semmelweis Egyetem B\u0151r-, Nemik\u00f3rtani \u00e9s B\u0151ronkol\u00f3giai Klinika klinikai szakorvosa.<\/p>\n\r\n [slb_exclude]\r\n

\r\n
\r\n \r\n\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n
\r\n\t\t\t\t\t

Gal\u00e9ria<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t
6<\/span>k\u00e9p<\/div>\r\n <\/div> <\/div>\r\n \r\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n \r\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/slb_exclude]\r\n\t\n

A vil\u00e1gos b\u0151r\u0171eknek a napoz\u00e1st most a kora d\u00e9lel\u0151tti vagy a k\u00e9s\u0151 d\u00e9lut\u00e1ni \u00f3r\u00e1kban \u00e9rdemes elkezdeni\u00fck, amikor j\u00f3val alacsonyabb az UV-sug\u00e1rz\u00e1s. Kiemelten kell \u00fcgyelni\u00fck arra, hogy pr\u00e9mium min\u0151s\u00e9g\u0171, magas f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 faktor\u00fa kr\u00e9meket haszn\u00e1ljanak a b\u0151r k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1nak elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben \u2013 tette hozz\u00e1 a szakember. L\u00e9teznek m\u00e1r olyan nappali kr\u00e9mek is, amelyek f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 tulajdons\u00e1ggal is rendelkeznek. Nyaral\u00e1skor nyilv\u00e1nval\u00f3, hogy visz\u00fcnk magunkkal f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 kr\u00e9met, de a h\u00e9tk\u00f6znapi haszn\u00e1latban is aj\u00e1nlatos a haszn\u00e1latuk. Emellett a fizikai f\u00e9nyv\u00e9delemre is \u00e9rdemes \u00fcgyelni, p\u00e9ld\u00e1ul kalapot is viselhet\u00fcnk. Megfigyelhet\u0151 p\u00e9ld\u00e1ul, hogy a tar f\u00e9rfiak fejb\u0151r\u00e9n id\u0151s korban nagyon sok a daganat. A baseballsapka nem aj\u00e1nlott, hiszen a f\u00fcl \u00e9s a tark\u00f3, vagy ford\u00edtott visel\u00e9s eset\u00e9n a homlok is le\u00e9ghet. A karim\u00e1s kalapok bizonyulnak a legjobb v\u00e1laszt\u00e1snak. A divatc\u00e9gek szerencs\u00e9re l\u00e9p\u00e9st tartanak ezzel, \u00e9s nagyon sokf\u00e9le kalap k\u00f6z\u00fcl lehet v\u00e1lasztani. A ruh\u00e1zatot tekintve a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00f3napokban a k\u00f6nnyed ny\u00e1ri, p\u00e9ld\u00e1ul lenv\u00e1szon viselet aj\u00e1nlott.<\/p>\n

Nagyon fontos, hogy a gyerekeket mindig kenj\u00fck be napv\u00e9d\u0151 kr\u00e9mmel, hiszen \u0151k nem tudj\u00e1k, hogy mennyit tart\u00f3zkodhatnak a napon. N\u00e1luk az is fontos, hogy a strandon folyamatosan p\u00f3toljuk a f\u00fcrd\u0151z\u00e9sek ut\u00e1n a bekent r\u00e9szeken a v\u00e9delmet. L\u00e9teznek a piacon m\u00e1r UV sz\u0171r\u0151 funkci\u00f3val rendelkez\u0151 hossz\u00fa ujj\u00fa p\u00f3l\u00f3k is, ezek alatt nem sz\u00fcks\u00e9ges a kr\u00e9mez\u00e9s. Napszem\u00fcveg visel\u00e9se is aj\u00e1nlott, ugyanis a szemben is van melanocita. Itt – a barna b\u0151rrel ellent\u00e9tben – a divat j\u00f3t is tesz az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontoknak, ugyanis nagyon sokan hordanak napszem\u00fcveget.<\/p>\n

Az UV-A sug\u00e1rz\u00e1s a b\u0151r korai \u00f6reged\u00e9s\u00e9\u00e9rt, az UV-B pedig a le\u00e9g\u00e9s\u00e9rt \u00e9s a h\u00f3lyagos nap\u00e9g\u00e9s\u00e9rt felel\u0151s. Ut\u00f3bbiak el\u0151fordul\u00e1s\u00e1val n\u0151 a rosszindulat\u00fa b\u0151rdaganatok kialakul\u00e1s\u00e1nak az es\u00e9lye. A b\u0151r nem felejt, a h\u00f3lyagos nap\u00e9g\u00e9seket \u201emegjegyzi\u201d, ezek pedig szoros \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben vannak a feln\u0151ttkori b\u0151rdaganatok kialakul\u00e1s\u00e1val a feh\u00e9r b\u0151r\u0171ek k\u00f6r\u00e9ben \u2013 eml\u00edtette a B\u0151r-, Nemik\u00f3rtani \u00e9s B\u0151ronkol\u00f3giai Klinika klinikai szakorvosa.<\/p>\n

A vil\u00e1gos b\u0151rben nincs melanin, m\u00e1rpedig ez a pigment azt a c\u00e9lt szolg\u00e1lja, hogy a bej\u00f6v\u0151 UV-sugarakat megfogja. A b\u0151rben a melanin v\u00e9g\u00fclis azt a szerepet l\u00e1tja el, amit a sztratoszf\u00e9r\u00e1ban az \u00f3zonr\u00e9teg. Akinek nincs melanin a b\u0151r\u00e9ben, az nem tudja felfogni ezeket a sugarakat, \u00edgy sokkal jobban k\u00e1rosodik a b\u0151re, ann\u00e1l pedig, aki lebarnul, a bej\u00f6v\u0151 napsug\u00e1rz\u00e1s rendk\u00edv\u00fcli melanintermel\u00e9s okoz. Ez a folyamat m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban is egyfajta sejtk\u00e1rosod\u00e1snak tekinthet\u0151, ami ugyan komoly probl\u00e9m\u00e1t nem okoz, az viszont k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy a le\u00e9g\u00e9st elker\u00fclj\u00fck. Egy nap alatt nem lehet lebarnulni, a fokozatoss\u00e1g elv\u00e9t kell \u00e9rv\u00e9nyes\u00edteni \u2013 h\u00fazta al\u00e1 dr. Kuroli Enik\u0151.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokan hetekig alig mentek szabad leveg\u0151re, \u00edgy kevesebb napf\u00e9ny \u00e9rte a b\u0151r\u00fcket, amely nincs felk\u00e9sz\u00fclve a napoz\u00e1sra. <\/p>\n","protected":false},"author":101723,"featured_media":96776,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4179,2408,4121],"class_list":["post-96762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-alhonlapokra","tag-mki-alairas","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101723"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96762"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96790,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96762\/revisions\/96790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}