{"id":95435,"date":"2020-03-27T05:00:59","date_gmt":"2020-03-27T04:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=95435"},"modified":"2020-04-03T14:44:11","modified_gmt":"2020-04-03T12:44:11","slug":"tobb-szolgaltatas-is-indult-az-egyetemen-az-egeszsegugyi-dolgozok-lelki-tamogatasara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2020\/03\/27\/tobb-szolgaltatas-is-indult-az-egyetemen-az-egeszsegugyi-dolgozok-lelki-tamogatasara\/","title":{"rendered":"T\u00f6bb szolg\u00e1ltat\u00e1s is indult az egyetemen az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3k lelki t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra"},"content":{"rendered":"<div class=\"lead\">A koronav\u00edrus-j\u00e1rv\u00e1ny elleni k\u00fczdelem sor\u00e1n a frontvonalban l\u00e9v\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3k lelki t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra az egyetem t\u00f6bb seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00f3 szolg\u00e1ltat\u00e1st is ind\u00edtott. A Pszichi\u00e1triai \u00e9s Pszichoter\u00e1pi\u00e1s Klinika munkat\u00e1rsai telefonos \u00e9s online lelki seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1st, t\u00e1mogat\u00f3 \u00e9s kr\u00edzisintervenci\u00f3s h\u00e1tteret biztos\u00edtanak az egyetem munkat\u00e1rsainak, az Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar Alkalmazott Pszichol\u00f3giai Tansz\u00e9k illetve a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet \u00f6nk\u00e9ntesei pedig csatlakoztak a napi 24 \u00f3r\u00e1ban ingyenesen h\u00edvhat\u00f3 06 1 770 7333 -as Call for Help kr\u00edzisvonalhoz. Az I. Sz. Gyermekgy\u00f3gy\u00e1szati Klinika a lelki t\u00e1mogat\u00e1son t\u00fal a gyermekek iskolai helyzet\u00e9vel kapcsolatos szakmai tan\u00e1csokkal is ell\u00e1tja a sz\u00fcl\u0151ket. A Ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9 Int\u00e9zet pedig k\u00e9t\u00a0<strong>ingyenesen el\u00e9rhet\u0151 szolg\u00e1ltat\u00e1st<\/strong> is ind\u00edtott a dolgoz\u00f3knak.<\/div>\n<p>A jelenlegi j\u00e1rv\u00e1ny\u00fcgyi helyzetben az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3k t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra, ment\u00e1lis egyens\u00falyuk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re az egyetem k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3don igyekszik seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajtani. Dr. R\u00e9thelyi J\u00e1nos, a Pszichi\u00e1triai \u00e9s Pszichoter\u00e1pi\u00e1s Klinika igazgat\u00f3j\u00e1nak kezdem\u00e9nyez\u00e9s\u00e9re a klinika egy online fel\u00fcleten lelki seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1st, intervenci\u00f3s kr\u00edzist\u00e1mogat\u00e1st biztos\u00edt az egyetem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3inak a rendk\u00edv\u00fcli j\u00e1rv\u00e1ny\u00fcgyi helyzetben. Ennek keret\u00e9ben Bir\u00f3 Gergely klinikai szakpszichol\u00f3gus \u00e9s pszichoterapeuta, Nyul\u00e1szi Anna klinikai szakpszichol\u00f3gus, valamint dr. Egerv\u00e1ri Luca pszichi\u00e1ter, pszichoterapeuta ny\u00fajtanak egyfajta ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9s t\u00e1mogat\u00e1st. A 061-210-0330\/51243-as telefonsz\u00e1mon vagy a <a href=\"mailto:lelkisegely@med.semmelweis-univ.hu\">lelkisegely@med.semmelweis-univ.hu<\/a> e-mail c\u00edmen az adatok lead\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en 24, de legk\u00e9s\u0151bb 48 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl a megfelel\u0151 szakemberek felveszik a kapcsolatot a seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u0151vel \u2013 ismertette Bir\u00f3 Gergely. Mint mondta, a t\u00e1voktat\u00e1shoz is haszn\u00e1lt Zoom szoftver seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel t\u00f6rt\u00e9nik majd az online seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1s. <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/03\/SE-Pszichi\u00e1triai-Klinika-Lelkisegely-szorolap.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">A klinika r\u00e9szletes t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3ja ide kattintva olvashat\u00f3 el.\u00a0<\/a><\/p>\n<div class=\"keretes\">A Pszichi\u00e1triai \u00e9s Pszichoter\u00e1pi\u00e1s Klinika seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00f3 szolg\u00e1ltat\u00e1sa kifejezetten az egyetem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3inak sz\u00f3l, jelentkezni az online konzult\u00e1ci\u00f3ra a 06-1-210-0330\/51243-as telefonsz\u00e1mon lehet munkanapokon 8:00-15:30-ig, egy\u00e9b id\u0151pontokban pedig a <a href=\"mailto:lelkisegely@med.semmelweis-univ.hu\">lelkisegely@med.semmelweis-univ.hu<\/a> e-mail c\u00edmen.<\/p>\n<p>A 06 1 770 7333 -as Call for Help kr\u00edzisvonal minden eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra ingyenesen h\u00edvhat\u00f3 napi 24 \u00f3r\u00e1ban, el\u00e9rhet\u0151k <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/callforhelp77\/about\/\">Facebookon<\/a> \u00e9s saj\u00e1t <a href=\"https:\/\/callforhelp.hu\/\">honlapukon<\/a> is.<\/p>\n<p>Az I. Sz. Gyermekgy\u00f3gy\u00e1szati Klinika lelki seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1sa a 52785-\u00f6s mell\u00e9ken vagy a\u00a0<a href=\"mailto:pszichiatria.gyer1@med.semmelweis-univ.hu\">pszichiatria.gyer1@med.semmelweis-univ.hu<\/a> e-mail c\u00edmen vehet\u0151 ig\u00e9nybe.\u00a0<\/p>\n<p>A Ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9 Int\u00e9zet szolg\u00e1ltat\u00e1sa, az Antropos Kr\u00edzisvonal a +36 21 262 0534-es telefonsz\u00e1mon ingyenesen h\u00edvhat\u00f3 h\u00e9tk\u00f6znap d\u00e9lel\u0151tt\u00f6nk\u00e9nt 9:00-11:00, d\u00e9lut\u00e1nonk\u00e9nt 15:00-20:00 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt. Az <a href=\"mailto:iroda@antroposkozpont.hu\">iroda@antroposkozpont.hu<\/a> e-mail c\u00edmen pedig az online konzult\u00e1ci\u00f3ra lehet jelentkezni. <\/p>\n<p>A Semmelweis Egyetem <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/klinikai-pszichologia\/2020\/03\/13\/betegellatas-tajekoztato\/?fbclid=IwAR1kxeE_W_scOyuf2wzjpuPEmewPYuiJNOfLIY-s5nYLtr7H4hlJUNwJe0o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k\u00e9nek kr\u00edzisvonala<\/a> els\u0151sorban a koronav\u00edrus-betegs\u00e9g kapcs\u00e1n kialakult szorong\u00e1sos panaszok ell\u00e1t\u00e1s\u00e1t c\u00e9lozza meg. A kr\u00edzisvonaln\u00e1l a Klinikai Pszichol\u00f3gia Szakambulancia szakemberei dolgoznak, h\u00e9tf\u0151t\u0151l p\u00e9ntekig munkaid\u0151ben (h\u00e9tf\u0151-cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 8.00-16.00, p\u00e9ntek 8.00-13.30) az al\u00e1bbi telefonsz\u00e1mon \u00e9rhet\u0151k el: 06-1-459-1493. \u00a0<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/borklinika\/\">B\u0151r-, Nemik\u00f3rtani \u00e9s B\u0151ronkol\u00f3giai Klinik\u00e1n<\/a> az int\u00e9zm\u00e9ny saj\u00e1t dolgoz\u00f3i sz\u00e1m\u00e1ra a szint\u00e9n ott dolgoz\u00f3 Hoffmann S\u00e1ra pszichol\u00f3gus ny\u00fajt t\u00e1mogat\u00e1st \u00e9s lelki-seg\u00edts\u00e9get, err\u0151l a klinika minden munkat\u00e1rsa t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1st kapott.<\/div>\n<p>Hal Melinda, az Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar Alkalmazott Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k\u00e9nek tan\u00e1rseg\u00e9dje, a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet PhD-hallgat\u00f3ja elmondta, \u00e1t\u00e9rzik az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szem\u00e9lyzet helyzet\u00e9t, hiszen benn\u00fck is ugyanolyan folyamatok zajlanak, mint b\u00e1rki m\u00e1sban, ugyanakkor szembes\u00fclni\u00fck kell a szenved\u0151 betegekkel \u00e9s a hal\u00e1los esetekkel is, de m\u00e9gis er\u0151snek kell maradniuk, hiszen a betegek lelki t\u00e1mogat\u00e1sa is az \u0151 feladatuk. Ez\u00e9rt csatlakoztak a V\u00e9geken Eg\u00e9szs\u00e9gl\u00e9lektani Alap\u00edtv\u00e1ny \u00e1ltal l\u00e9trehozott lelkiels\u0151seg\u00e9ly-vonalhoz. Mint mondta, az egyetem t\u00f6bb kar\u00e1nak \u00f6nk\u00e9ntesei \u2013 k\u00f6zt\u00fck a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet munkat\u00e1rsai is \u2013 \u00a0r\u00e9szt vesznek a kezdem\u00e9nyez\u00e9sben. A kr\u00edzisvonal a vesz\u00e9lyhelyzet alatt, eg\u00e9szen a j\u00e1rv\u00e1ny lecseng\u00e9s\u00e9ig napi 24 \u00f3r\u00e1ban ingyenesen b\u00e1rhonnan h\u00edvhat\u00f3 a 06 1 770 7333 -as Call for Help vonalon. Pszichol\u00f3gusok, pszichi\u00e1terek, ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9s szakemberek \u00e9s kor\u00e1bbi telefonos \u00f6nk\u00e9ntesek fogadj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben dolgoz\u00f3k h\u00edv\u00e1s\u00e1t. Jelenleg 25 \u00f6nk\u00e9ntessel folyamatos \u00fcgyeletet l\u00e1tunk el, ezzel szeretn\u00e9nk valamelyest megk\u00f6nny\u00edteni a frontvonalban dolgoz\u00f3 koll\u00e9g\u00e1k elk\u00f6vetkezend\u0151 heteit, h\u00f3napjait \u2013 mutatott r\u00e1 Hal Melinda. Hozz\u00e1tette: folyamatosan v\u00e1rj\u00e1k az \u00f6nk\u00e9ntes jelentkez\u0151ket; az eml\u00edtett szolg\u00e1ltat\u00e1sok <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/callforhelp77\/about\/\">Facebook-oldallal<\/a> \u00e9s <a href=\"https:\/\/callforhelp.hu\/\">honlappal<\/a> is rendelkeznek, ezen k\u00edv\u00fcl tervben van, hogy chaten kereszt\u00fcl is lehessen t\u0151l\u00fck seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni.\u00a0<\/p>\n<p>A Ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9 Int\u00e9zet k\u00e9t ingyenesen el\u00e9rhet\u0151 szolg\u00e1ltat\u00e1st ind\u00edtott a dolgoz\u00f3knak. Az Antropos Kr\u00edzisvonal a +36 21 262 0534-es telefonsz\u00e1mon, vagy az Antropos Kr\u00edzisvonal skype c\u00edmen h\u00e9tk\u00f6znap d\u00e9lel\u0151tt\u00f6nk\u00e9nt 9:00-11:00, d\u00e9lut\u00e1nonk\u00e9nt 15:00-20:00 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt ingyenesen fogadja mindazok h\u00edv\u00e1s\u00e1t, akik a koronav\u00edrus okozta vesz\u00e9lyhelyzethez kapcsol\u00f3d\u00f3an \u00e1tmenetileg \u00e9rzelmi, \u00e9letvezet\u00e9sei, kapcsolati neh\u00e9zs\u00e9ggel k\u00fczdenek, vagy kr\u00edzisbe ker\u00fcltek. Lehet\u0151s\u00e9g van tov\u00e1bb\u00e1 szem\u00e9lyes tal\u00e1lkoz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli, maximum 3 alkalmas telefonos vagy online konzult\u00e1ci\u00f3ra is, melyet eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3k, vagy a szoci\u00e1lis szf\u00e9r\u00e1ban dolgoz\u00f3k vehetnek ig\u00e9nybe. Jelentkezni a <a href=\"mailto:iroda@antroposkozpont.hu\">iroda@antroposkozpont.hu<\/a> e-mail c\u00edmen lehet.\u00a0<\/p>\n<p>Az I. Sz. Gyermekgy\u00f3gy\u00e1szati Klinika Gyermekpszichi\u00e1triai Oszt\u00e1ly\u00e1nak t\u00f6bb dolgoz\u00f3ja online \u00e9s telefonos m\u00f3don aj\u00e1nl lehet\u0151s\u00e9get a klinika munkat\u00e1rsainak, lelki seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l \u2013 h\u00edvta fel a figyelmet Cser\u00e9p Melinda klinikai szakpszichol\u00f3gus, a B\u00f3kay Gyermekklinika pszichol\u00f3gus munkacsoportj\u00e1nak vezet\u0151je. Emellett stresszkezel\u0151 m\u00f3dszerekkel \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul \u00a0progressz\u00edv relax\u00e1ci\u00f3s hanganyagokkal \u2013 igyeksz\u00fcnk konkr\u00e9t technik\u00e1kat eljuttatni koll\u00e9g\u00e1inknak \u00e9s gyermekeiknek a szorong\u00e1s old\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s az alv\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1k enyh\u00edt\u00e9s\u00e9hez \u2013 tette hozz\u00e1. Az egyetem azon dolgoz\u00f3inak, akik gyermekeikkel kapcsolatban \u00e9szlelnek a jelen helyzetb\u0151l ad\u00f3d\u00f3 neh\u00e9zs\u00e9geket, konzult\u00e1ci\u00f3s lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edtunk a <a href=\"mailto:pszichiatria.gyer1@med.semmelweis-univ.hu\">pszichiatria.gyer1@med.semmelweis-univ.hu<\/a> c\u00edmen vagy az 52785-\u00f6s mell\u00e9ken \u2013 osztotta meg. A lelki seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1s mellett a klinika <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/gyermekklinika\/\">Facebook oldal\u00e1n<\/a> a koronav\u00edrus-j\u00e1rv\u00e1ny ideje alatt folyamatos szakmai tan\u00e1csokat, javaslatokat k\u00e9sz\u00edt sz\u00fcl\u0151knek \u00e9s gyermekeknek \u2013 mutatott r\u00e1 a klinikai szakpszichol\u00f3gus.<\/p>\n<p>Az <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/aneszteziologia\/\">Aneszteziol\u00f3giai \u00e9s Intenz\u00edv Ter\u00e1pi\u00e1s Klinika<\/a> dolgoz\u00f3i sz\u00e1m\u00e1ra \u201cTedd le a koron\u00e1t!\u201d c\u00edmmel indultak online kiscsoportos workshopok, melyek c\u00e9lja a dolgoz\u00f3k felk\u00e9sz\u00edt\u00e9se \u00e9s fel\u00fcd\u00edt\u00e9se a nagy terhel\u00e9st jelent\u0151 id\u0151szakban. Az alkalmak ig\u00e9nyt\u0151l f\u00fcgg\u0151en heti kb. 3 alkalommal, 3-5 f\u0151s csoportokban zajlanak. A workshopokat a klinika \u00e1llom\u00e1ny\u00e1ban dolgoz\u00f3 koll\u00e9g\u00e1k: dr. Blask\u00f3 \u00c1gnes szociodr\u00e1ma-vezet\u0151, dr. Frit\u00faz G\u00e1bor aneszteziol\u00f3gus &#8211; intenz\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s szakorvos, valamint Naszvadi Emma klinikai szakpszichol\u00f3gus tartj\u00e1k. Jelentkezni a naszvadi.emma_julia@med.semmelweis-univ.hu email c\u00edmen lehet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/03\/RS74110_IMG_6654-scr.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright  wp-image-95445\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/03\/RS74110_IMG_6654-scr.jpg\" alt=\"\" width=\"307\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/03\/RS74110_IMG_6654-scr.jpg 500w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/03\/RS74110_IMG_6654-scr-267x400.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 307px) 100vw, 307px\" \/><\/a>Dr. Purebl Gy\u00f6rgy, a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet igazgat\u00f3helyettese kiemelte: a jelenlegi j\u00e1rv\u00e1ny\u00fcgyi helyzetre 102 \u00e9ve nem volt p\u00e9lda Eur\u00f3p\u00e1ban, ez az \u00faj kih\u00edv\u00e1s mindenki sz\u00e1m\u00e1ra megterhel\u0151, a frontvonalban dolgoz\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szakemberekre pedig k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy terhet r\u00f3. Kiemelte: k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 technik\u00e1k alkalmaz\u00e1s\u00e1val cs\u00f6kkenthet\u0151 a szorong\u00e1s. Az egyik legfontosabb a saj\u00e1t t\u00e1mogat\u00f3 h\u00e1l\u00f3 megl\u00e9te; mint fogalmazott, nagyon fontos, hogy probl\u00e9m\u00e1inkkal, k\u00e9ts\u00e9geinkkel ne maradjunk egyed\u00fcl. A kibesz\u00e9lt gondok m\u00e1r \u00f6nmagukban is cs\u00f6kkentik a feszt\u00fclts\u00e9gszintet. Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben dolgoz\u00f3knak azt javasolja, hogy tal\u00e1lj\u00e1k meg azokat a koll\u00e9g\u00e1kat, akikben megb\u00edznak, \u00e9s \u00e1tbesz\u00e9lhetik az eseteiket \u2013 nemcsak szakmai szempontb\u00f3l, hanem az \u00e9rzelmi megterhel\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l is. Jellemz\u0151 ugyanis sok esetben a csal\u00e1d \u00e9s az ismer\u0151s\u00f6k is az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3t\u00f3l v\u00e1rj\u00e1k a t\u00e1mogat\u00e1st \u00e9s a megnyugtat\u00e1st \u2013 tette hozz\u00e1.<\/p>\n<p>Egy mindenki sz\u00e1m\u00e1ra rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 \u00e9s j\u00f3l alkalmazhat\u00f3 szorong\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszer a mozg\u00e1s is. A testedz\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gek ugyan most besz\u0171k\u00fcltek, de saj\u00e1t otthonunkban is tal\u00e1lhatunk lehet\u0151s\u00e9get a mozg\u00e1sra \u2013 tan\u00e1csolja dr. Purebl Gy\u00f6rgy. Seg\u00edts\u00e9get jelenthet a neh\u00e9z id\u0151kben a medit\u00e1ci\u00f3, annak is p\u00e9ld\u00e1ul az egyik technik\u00e1ja, a mindfulness (tudatos jelenl\u00e9t), mely pont az ilyen bizonytalan helyzetekkel seg\u00edthet megk\u00fczdeni. A m\u00f3dszer l\u00e9nyege, hogy nem r\u00e1g\u00f3dom a m\u00falton \u00e9s nem szorongok a j\u00f6v\u0151t\u0151l, csak a pillanatra koncentr\u00e1lok \u2013 mutatott r\u00e1 az igazgat\u00f3helyettes. Ez sokat seg\u00edthet elengedni a szorong\u00e1st, a r\u00e1g\u00f3d\u00e1st, hogy mit kellett volna m\u00e1sk\u00e9pp csin\u00e1lni \u2013 v\u00e9lte. A Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zetben illetve a Klinikai Pszichol\u00f3giai Tansz\u00e9ken is el\u00e9rhet\u0151k ezek a kurzusok, jelenleg pedig azon dolgoznak, hogy online is biztos\u00edtani tudj\u00e1k ennek fenntart\u00e1s\u00e1t. A m\u00f3dszer k\u00f6nyvekb\u0151l illetve az internetr\u0151l is elsaj\u00e1t\u00edthat\u00f3, de gyakorl\u00e1st ig\u00e9nyel \u2013 tette hozz\u00e1.<\/p>\n<p>Most mindannyian kiz\u00f6kken\u00fcnk egy rendb\u0151l, de nagyon fontos, hogy \u2013 amennyiben lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1 \u2013 m\u00e9gis megtartsunk egyfajta napi rutint \u2013 hangs\u00falyozta a szakember. A biol\u00f3giai ritmusunk fenntart\u00e1sa ugyanis pszichol\u00f3giai \u00e9s fizikai stabilit\u00e1st is biztos\u00edt sz\u00e1munkra, megv\u00e9d a lelki t\u00falterhel\u0151d\u00e9st\u0151l \u00e9s a betegs\u00e9gekt\u0151l is \u2013 sorolta. Amennyire a beoszt\u00e1s lehet\u0151v\u00e9 teszi, figyelj\u00fcnk oda az alv\u00e1sunkra, pr\u00f3b\u00e1ljunk annyit aludni, amennyire sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van \u2013 tan\u00e1csolta.<\/p>\n<p>Kiemelte a pszichol\u00f3giai els\u0151seg\u00e9ly m\u00f3dszer\u00e9t, amit az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben dolgoz\u00f3k nemcsak a betegeiken, hanem koll\u00e9g\u00e1ikon \u00e9s saj\u00e1t magukon is alkalmazni tudnak. Ennek r\u00e9sze a felsoroltakon k\u00edv\u00fcl a megnyugtat\u00f3 \u00e9s odafigyel\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3, mely \u00f6nmag\u00e1ban is szorong\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa tud lenni; reag\u00e1l\u00e1s a pillanatnyi \u00e9rzelmi sz\u00fcks\u00e9gletekre, a besz\u0171k\u00fclts\u00e9g old\u00e1sa. Fontos, hogy ne m\u00e1sokon vezess\u00fck le a benn\u00fcnk felgy\u00fclemlett fesz\u00fclts\u00e9geket \u2013 emelte ki. Hozz\u00e1tette: a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/magtud\/gyogyitas\/diaktanacsado\/\">Di\u00e1k- \u00e9s \u00c9letvezet\u00e9si Tan\u00e1csad\u00f3 szolg\u00e1lata<\/a> telefonos seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajt a karant\u00e9nban l\u00e9v\u0151 orvostanhallgat\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra.\u00a0<\/p>\n<p>\nB\u00f3di Bernadett<br \/>\nKiemelt k\u00e9p (illusztr\u00e1ci\u00f3) forr\u00e1sa: vecteezy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A t\u00f6bbi k\u00f6z\u00f6tt lelkiels\u0151seg\u00e9ly-vonallal, ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9s t\u00e1mogat\u00e1ssal is seg\u00edti az egyetem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3it. <\/p>\n","protected":false},"author":101282,"featured_media":95441,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4257],"class_list":["post-95435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-koronavirus"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101282"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95435"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95755,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95435\/revisions\/95755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}