{"id":9252,"date":"2011-12-19T09:13:50","date_gmt":"2011-12-19T09:13:50","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis-egyetem.hu\/hirek\/?p=9252"},"modified":"2025-10-02T15:57:13","modified_gmt":"2025-10-02T13:57:13","slug":"otven-felett-egeszsegesen-%e2%80%93-rajtunk-is-mulik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2011\/12\/19\/otven-felett-egeszsegesen-%e2%80%93-rajtunk-is-mulik\/","title":{"rendered":"\u00d6tven felett eg\u00e9szs\u00e9gesen \u2013 rajtunk is m\u00falik"},"content":{"rendered":"

Ami elromolhat \u00f6tven \u00e9v felett, az el is romlik. A Murphy t\u00f6rv\u00e9nyk\u00f6nyv\u00e9re utal\u00f3 mond\u00e1s a Semmelweis Egyetem (SE) k\u00e9t szakorvosa \u00e1ltal szerkesztett, most megjelent k\u00f6nyvben olvashat\u00f3, amely azzal foglalkozik, hogy mik\u00e9nt lehet eg\u00e9szs\u00e9gesnek maradni a fiatal \u00e9vek elm\u00falt\u00e1val. Az Ahhoz k\u00e9pest c\u00edm\u0171 k\u00f6tetb\u0151l kider\u00fcl: az \u00f6reged\u00e9st hatvan sz\u00e1zal\u00e9kban az \u00f6r\u00f6kl\u00f6tt tulajdons\u00e1gaink, negyven sz\u00e1zal\u00e9kban viszont az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00fcnk hat\u00e1rozza meg, teh\u00e1t mi magunk is nagym\u00e9rt\u00e9kben felel\u0151sek vagyunk \u00f6reged\u00e9s\u00fcnk ritmus\u00e1\u00e9rt, mik\u00e9ntj\u00e9\u00e9rt.<\/p>\n

\"\"<\/a>Dr. Krasznai Magdolna, a SE F\u00fcl-Orr-G\u00e9g\u00e9szeti \u00e9s Fej-Nyakseb\u00e9szeti Klinik\u00e1j\u00e1nak adjunktusa, a k\u00f6nyv egyik szerkeszt\u0151je azt mondja, az \u00f6tven \u00e9v feletti betegei nagyon gyakran k\u00e9rnek t\u0151le \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csokat. Ma a k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa emberek sokkal jobb \u00e1llapotban vannak, mint t\u00edz \u00e9vvel ezel\u0151tt, a t\u00f6bbs\u00e9g\u00fck igyekezne is tenni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt, megel\u0151zni a magas v\u00e9rnyom\u00e1st, a t\u00fals\u00falyt, a cukorbetegs\u00e9get, csak \u00e9ppen \u00fagy t\u0171nik, rohan\u00f3 vil\u00e1gunkban elvesznek az inform\u00e1ci\u00f3k\u201d \u2013 v\u00e1zolja dr. Krasznai Magdolna, hogy mik\u00e9nt sz\u00fcletett meg a k\u00f6nyv gondolata. B\u00e1r ma m\u00e1r szinte minden el\u00e9rhet\u0151 az interneten, a k\u00f6nyvben egy helyen rendszerezve megtal\u00e1lhat\u00f3ak a szakmailag megalapozott tan\u00e1csok \u2013 jegyezte meg.<\/p>\n

\u201eA mai kor \u00f6tvenes \u00e9veiben j\u00e1r\u00f3 embere m\u00e9g teljesen akt\u00edv, a t\u00e1rsadalom hossz\u00fa \u00e9vekig sz\u00e1m\u00edt a munk\u00e1j\u00e1ra \u00e9s megv\u00e1ltozott e koroszt\u00e1ly csal\u00e1dban bet\u00f6lt\u00f6tt szerepe is. Gyermekeik egyre k\u00e9s\u0151bb alap\u00edtanak csal\u00e1dot, \u00edgy manaps\u00e1g egyre id\u0151sebben v\u00e1lunk nagysz\u00fcl\u0151v\u00e9. A biol\u00f3giailag szab\u00e1lyozott \u00f6reged\u00e9s\u00fcnket ugyan nem tudjuk alapjaiban megv\u00e1ltoztatni, de tudatoss\u00e1ggal a korral j\u00e1r\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9groml\u00e1st lass\u00edthatjuk, hossz\u00fa \u00e9vekkel eltolhatjuk\u201d \u2013 emelte ki a k\u00f6nyv m\u00e1sik szerkeszt\u0151je, dr. Barna Istv\u00e1n, a SE I. sz. Belgy\u00f3gy\u00e1szati Klinik\u00e1j\u00e1nak docense. Mint mondja, gyakran tapasztalja, hogy sz\u00e1mos k\u00e9rd\u00e9ssel, probl\u00e9m\u00e1val az id\u0151hi\u00e1ny, a sz\u00e9gyen\u00e9rzet, vagy a panasz val\u00f3di s\u00faly\u00e1nak hib\u00e1s meg\u00edt\u00e9l\u00e9se miatt nem fordulnak orvoshoz az emberek, nem mennek sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latra, holott eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck meg\u0151rz\u00e9se miatt ez sok esetben igen fontos lenne. Pedig a tudatos eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s, a sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latok ig\u00e9nybe v\u00e9tele, az \u00e9letigenl\u00e9s, a testmozg\u00e1s, az apr\u00f3 \u00f6r\u00f6m\u00f6k meg\u00e9l\u00e9se biztos\u00edthatja mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra az eg\u00e9szs\u00e9gben elt\u00f6lt\u00f6tt, kiegyens\u00falyozott mindennapokat \u2013 tette hozz\u00e1 dr. Barna Istv\u00e1n.<\/p>\n

A szerz\u0151k azt hangs\u00falyozz\u00e1k, az id\u0151s kornak nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl a lemond\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3lnia. T\u00f6rekedj\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra, figyelj\u00fcnk a napi folyad\u00e9kbevitelre, mozogjunk sokat, ne h\u00edzzunk el \u00e9s ne doh\u00e1nyozzunk \u2013 csak n\u00e9h\u00e1ny, a t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben a Semmelweis Egyetem klinik\u00e1ihoz k\u00f6thet\u0151 szak\u00e9rt\u0151k tan\u00e1csaib\u00f3l. De ezek mellett a k\u00f6nyv sz\u00e9ps\u00e9g\u00e1pol\u00e1si tan\u00e1csokt\u00f3l a front\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9gen \u00e9s a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1son \u00e1t a lelki betegs\u00e9gekig sz\u00e1mos t\u00e9m\u00e1val foglalkozik; \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul a sporttal is.<\/p>\n

K\u00f6ztudott, hogy a mozg\u00e1snak nagy szerepe van a betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, a megl\u00e9v\u0151 panaszok m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9ben. Hazai felm\u00e9r\u00e9sek szerint azoknak az id\u0151seknek, akik rendszeresen mozognak, kevesebb testi panaszokban is megnyilv\u00e1nul\u00f3 lelki eredet\u0171 betegs\u00e9g\u00fck van, ellen\u00e1ll\u00f3bb a v\u00e9dekez\u0151 rendszer\u00fck, hosszabb ideig \u00e9lnek. A legtov\u00e1bb m\u0171velhet\u0151 sport\u00e1g az \u00fasz\u00e1s \u00e9s a v\u00edzi torna, emellett a j\u00f3ga egyes ir\u00e1nyzatai is aj\u00e1nlottak az id\u0151sek sz\u00e1m\u00e1ra. DP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ami elromolhat \u00f6tven \u00e9v felett, az el is romlik. A Murphy t\u00f6rv\u00e9nyk\u00f6nyv\u00e9re utal\u00f3 mond\u00e1s a Semmelweis Egyetem (SE) k\u00e9t szakorvosa \u00e1ltal szerkesztett, most megjelent k\u00f6nyvben olvashat\u00f3, amely azzal foglalkozik, hogy mik\u00e9nt lehet eg\u00e9szs\u00e9gesnek maradni a fiatal \u00e9vek elm\u00falt\u00e1val. Az Ahhoz k\u00e9pest c\u00edm\u0171 k\u00f6tetb\u0151l kider\u00fcl: az \u00f6reged\u00e9st hatvan sz\u00e1zal\u00e9kban az \u00f6r\u00f6kl\u00f6tt tulajdons\u00e1gaink, negyven sz\u00e1zal\u00e9kban viszont az …<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":9254,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[162],"class_list":["post-9252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","tag-eletmod-eletmod"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9252"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158410,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9252\/revisions\/158410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}