{"id":62399,"date":"2017-07-18T14:08:27","date_gmt":"2017-07-18T12:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=62399"},"modified":"2018-07-25T14:05:06","modified_gmt":"2018-07-25T12:05:06","slug":"artalmas-is-lehet-az-izuletek-tulzott-vedelme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2017\/07\/18\/artalmas-is-lehet-az-izuletek-tulzott-vedelme\/","title":{"rendered":"\u00c1rtalmas is lehet az \u00edz\u00fcletek t\u00falzott v\u00e9delme"},"content":{"rendered":"

Az \u00edz\u00fcleteket nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl k\u00edm\u00e9lni, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d ugyanannyira vesz\u00e9lyes lehet, mint a t\u00falzott ig\u00e9nybev\u00e9tel. A sportbalesetek, s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ellen v\u00e9delmet jelenthet az \u00edz\u00fcletek term\u00e9szetes mozg\u00e1sterjedelm\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se, amit rendszeres testmozg\u00e1ssal lehet el\u0151seg\u00edteni. A t\u00e9vhitekkel ellent\u00e9tben nem minden esetben a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s \u00e9s az \u00fasz\u00e1s a legjobb sportok az \u00edz\u00fcletek sz\u00e1m\u00e1ra, fontosabb, hogy mindenki a kor\u00e1nak \u00e9s edzetts\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak megfelel\u0151 testmozg\u00e1st v\u00e9gezzen \u2013 mondta dr. Horv\u00e1th Nikoletta, a Semmelweis Egyetem Ortop\u00e9diai Klinika egyetemi tan\u00e1rseg\u00e9dje.<\/p>\n

Ha valaki \u2013 \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl \u2013 szabadid\u0151sportol\u00e1sba kezd, fontos, hogy \u00fagy \u00e9p\u00edtse be a testmozg\u00e1st a mindennapjaiba, hogy ne k\u00e9nyszer\u00fclj\u00f6n azt t\u00falterhel\u00e9s miatt abbahagyni \u2013 h\u00edvta fel a figyelmet dr. Horv\u00e1th Nikoletta. A sportol\u00e1s k\u00f6zben vagy ut\u00e1n fell\u00e9p\u0151 f\u00e1jdalmak eset\u00e9n meg kell k\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetni a betegs\u00e9gre utal\u00f3 vagy azt k\u00eds\u00e9r\u0151 f\u00e1jdalmat az \u00fan. j\u00f3 f\u00e1jdalomt\u00f3l, p\u00e9ld\u00e1ul az izoml\u00e1zt\u00f3l \u2013 mondta. Ha egyetlen \u00edz\u00fclettel van probl\u00e9ma, nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl az \u00f6sszes t\u00f6bbit is k\u00e9nyszerpihen\u0151re \u00edt\u00e9lni, az \u00edz\u00fcleteknek ugyanis az \u00e1rt a legjobban, ha nem haszn\u00e1ljuk \u0151ket, mivel az \u00edz\u00fcletek \u00e9s a gerinc v\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben fontos meg\u0151rizni a velesz\u00fcletett mozg\u00e1sk\u00e9pess\u00e9get. A sportbalesetekkel, az \u00edz\u00fcletek, szalagok, csontok s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9vel szemben v\u00e9delmet adhat az izomer\u0151 fejleszt\u00e9se mellett az \u00edz\u00fcletek \u00e9s a gerinc mozg\u00e1sterjedelm\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se, az izmok megr\u00f6vid\u00fcl\u00e9s\u00e9nek megakad\u00e1lyoz\u00e1sa, \u00e9s a koordin\u00e1ci\u00f3 fejleszt\u00e9se. Ez\u00e9rt rendk\u00edv\u00fcl fontos a bemeleg\u00edt\u00e9s \u00e9s a levezet\u00e9s, valamint a megfelel\u0151 technik\u00e1val hosszan v\u00e9gzett alapos ny\u00fajt\u00e1s \u2013 figyelmeztet a tan\u00e1rseg\u00e9d.<\/p>\n

\"\"<\/a>Az \u00edz\u00fcletk\u00edm\u00e9l\u0151 sportol\u00e1sr\u00f3l a legt\u00f6bb embernek az \u00fasz\u00e1s, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s \u00e9s s\u00e9ta jut esz\u00e9be, azonban ma m\u00e1r m\u00e1s lehet\u0151s\u00e9gek is l\u00e9teznek. A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s bizonyos esetekben ak\u00e1r jelent\u0151s t\u00e9rdf\u00e1jdalmakat is okozhat \u2013 figyelmeztet dr. Horv\u00e1th Nikoletta. Kiemelte, hogy az ortop\u00e9d szakorvosok k\u00f6r\u00e9ben m\u00e9g nagyon sok hasonl\u00f3, m\u00e1ra megc\u00e1folt t\u00e9vhit \u00e9l, r\u00e1ad\u00e1sul az interneten is k\u00e1ros j\u00f3tan\u00e1csok terjednek. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul az, hogy ha egy gyereknek gerincferd\u00fcl\u00e9se van, akkor \u00fasznia kell, \u00e9s nem vehet r\u00e9szt testnevel\u00e9s\u00f3r\u00e1kon. Ezzel szemben ahelyett, hogy betegs\u00e9gtudatot alak\u00edtan\u00e1nak ki benn\u00fck, az adekv\u00e1t kezel\u00e9s \u00e9s rendszeres orvosi kontroll mellett ink\u00e1bb \u0151ket is \u00f6szt\u00f6n\u00f6zni kellene a sz\u00e1mukra megfelel\u0151 \u00e9s \u00f6r\u00f6mteli sportol\u00e1sra \u2013 javasolta.<\/p>\n

A sok ugr\u00e1l\u00e1ssal, az \u00edz\u00fcleteket \u00e9r\u0151 ism\u00e9tl\u0151d\u0151 \u00fct\u00e9sekkel (fut\u00e1s), \u00fctk\u00f6z\u00e9sekkel (csapatj\u00e1t\u00e9kok, pl. k\u00e9zilabda, futball, kos\u00e1rlabda) \u00e9s balesetek kock\u00e1zat\u00e1val j\u00e1r\u00f3 (s\u00edel\u00e9s, snowboard, lovagl\u00e1s) sportok hossz\u00fa t\u00e1von nagyobb es\u00e9llyel vezethetnek porckop\u00e1shoz, szalag- \u00e9s izoms\u00e9r\u00fcl\u00e9shez. Ugyanakkor az, hogy egy mozg\u00e1sforma mennyire terhel\u0151, \u00e9s hogyan tehetj\u00fck k\u00edm\u00e9letesebb\u00e9 valaki sz\u00e1m\u00e1ra, f\u00fcgg az \u00e9letkort\u00f3l, a kor\u00e1bbi \u00e9s jelenlegi fizikai aktivit\u00e1st\u00f3l, tests\u00falyt\u00f3l, \u00e9s egy\u00e9b megl\u00e9v\u0151 betegs\u00e9gekt\u0151l \u2013 mondta a tan\u00e1rseg\u00e9d. Kit\u00e9rt r\u00e1, hogy az edz\u0151termekben ma m\u00e1r sz\u00e1mtalan lehet\u0151s\u00e9g \u00e1ll rendelkez\u00e9sre, az id\u0151sebbek sz\u00e1m\u00e1ra is b\u00e1rmikor elkezdhet\u0151 gerinctorn\u00e1kt\u00f3l a szinte katonai kik\u00e9pz\u00e9st imit\u00e1l\u00f3 edz\u00e9sekig. Azt, hogy kinek, milyen sport a legmegfelel\u0151bb, hozz\u00e1\u00e9rt\u0151 edz\u0151, illetve gy\u00f3gytorn\u00e1sz vagy sportv\u00e9gzetts\u00e9g\u0171 szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel \u00e9rdemes kiv\u00e1lasztani \u2013 javasolta.<\/p>\n

Keresztes Eszter
\n Fot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila – Semmelweis Egyetem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az \u00edz\u00fcleteket nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl k\u00edm\u00e9lni, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d ugyanannyira vesz\u00e9lyes lehet, mint a t\u00falzott ig\u00e9nybev\u00e9tel. A sportbalesetek, s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ellen v\u00e9delmet jelenthet az \u00edz\u00fcletek term\u00e9szetes mozg\u00e1sterjedelm\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se, amit rendszeres testmozg\u00e1ssal lehet el\u0151seg\u00edteni. A t\u00e9vhitekkel ellent\u00e9tben nem minden esetben a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s \u00e9s az \u00fasz\u00e1s a legjobb sportok az \u00edz\u00fcletek sz\u00e1m\u00e1ra, fontosabb, hogy mindenki a kor\u00e1nak \u00e9s …<\/p>\n","protected":false},"author":101132,"featured_media":62400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[2408,4206,162,4121],"class_list":["post-62399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-mki-alairas","tag-prevencio","tag-eletmod-eletmod","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62399"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62406,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62399\/revisions\/62406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}