{"id":36679,"date":"2015-01-26T12:13:22","date_gmt":"2015-01-26T11:13:22","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=36679"},"modified":"2015-03-05T14:11:47","modified_gmt":"2015-03-05T13:11:47","slug":"tudatos-jelenlet-alapu-kognitiv-terapias-kepzes-magyarorszagon-eloszor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2015\/01\/26\/tudatos-jelenlet-alapu-kognitiv-terapias-kepzes-magyarorszagon-eloszor\/","title":{"rendered":"Tudatos jelenl\u00e9t-alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s k\u00e9pz\u00e9s Magyarorsz\u00e1gon el\u0151sz\u00f6r"},"content":{"rendered":"

Magyarorsz\u00e1gon els\u0151k\u00e9nt a Semmelweis Egyetemen tartottak tudatos jelenl\u00e9ten alapul\u00f3 kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s k\u00e9pz\u00e9st (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT). Az \u0151sszel indult \u00e9s most lez\u00e1rult kurzus az Oxfordi Egyetem Oxford Mindfulness Center, a SE Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k \u00e9s a Magyar Viselked\u00e9stanulm\u00e1nyi \u00e9s Kognit\u00edv Ter\u00e1pi\u00e1s Egyes\u00fclet k\u00f6z\u00f6s szervez\u00e9s\u00e9ben val\u00f3sult meg. A janu\u00e1r 23-\u00e1n megtartott z\u00e1r\u00f3 alkalmon \u00f6sszesen 40 hazai \u00e9s k\u00fclf\u00f6ldi klinikai szakpszichol\u00f3gus \u00e9s pszichi\u00e1ter vehette \u00e1t a k\u00e9pz\u00e9s elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t igazol\u00f3 oklevelet.<\/p>\n

\"csoport_dec6_2\"<\/a>Az intenz\u00edv tanfolyam a nemzetk\u00f6zi standardoknak megfelel\u0151en saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9nyt, gyakorlati f\u00e1zist \u00e9s elm\u00e9leti k\u00e9pz\u00e9st is mag\u00e1ban foglalt, a r\u00e9sztvev\u0151k pedig olyan neves oktat\u00f3kt\u00f3l tanulhattak, mint dr. Melanie Fennell, az Oxford Mindfulness Center kik\u00e9pz\u0151 terapeut\u00e1ja, dr. Antonia Sumbundu a Center for Mindfulness Copenhagen kik\u00e9pz\u0151 terapeut\u00e1ja, dr. Perczel Forintos D\u00f3ra, a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k tansz\u00e9kvezet\u0151je \u00e9s Fazekas G\u00e1bor, tudatos jelenl\u00e9ten alapul\u00f3 stresszcs\u00f6kkent\u0151 medit\u00e1ci\u00f3s (MBSR) tr\u00e9ner.<\/p>\n

A \u00a0tudatos jelenl\u00e9t \u2013 mindfulness \u2013 olyan speci\u00e1lis figyelmi \u00e1llapot \u00e9s\u00a0 tudati be\u00e1ll\u00edt\u00f3d\u00e1s, amely \u00edt\u00e9lkez\u00e9smentes, elfogad\u00f3, \u00e9s a jelen pillanatra f\u00f3kusz\u00e1lva megn\u00f6veli a ment\u00e1lis folyamatokkal kapcsolatos tudatoss\u00e1got. Ez a tudatos jelenl\u00e9t fontos eg\u00e9szs\u00e9gv\u00e9d\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr, mert kiz\u00e1rja a m\u00falton val\u00f3 r\u00e1g\u00f3d\u00e1st \u00e9s a j\u00f6v\u0151vel kapcsolatos aggodalmaskod\u00e1st, \u00edgy cs\u00f6kken a depresszi\u00f3, a szorong\u00e1sos probl\u00e9m\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak vesz\u00e9lye, javul a jelen \u00e9s \u00f6nmagunk elfogad\u00e1s\u00e1nak k\u00e9pess\u00e9ge, a figyelmi kapacit\u00e1s \u00e9s a megk\u00fczd\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk is.<\/p>\n

\"elm\u00e9let_csoport\"<\/a>A klinikumban a 90-es \u00e9vekben kezdt\u00e9k felfedezni a tudatos jelenl\u00e9ten alapul\u00f3 stresszcs\u00f6kkent\u0151 medit\u00e1ci\u00f3t (MBSR) a kr\u00f3nikus f\u00e1jdalom kezel\u00e9s\u00e9re (Kabbat-Zinn, 1990). Klinikai vizsg\u00e1latok t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1 hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 daganatos megbeteged\u00e9sek, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, gasztrointesztin\u00e1lis betegs\u00e9gek, valamint szorong\u00e1sos \u00e9s hangulatzavarok kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n

A tudatos jelenl\u00e9t-alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1t, mely \u00f6tv\u00f6zi a kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s \u00e9s mindfulness m\u00f3dszereket, Zindel Segal, John Teasdale \u00e9s Mark Williams dolgozt\u00e1k ki a kr\u00f3nikus pszich\u00e9s zavarok, s\u00falyos visszat\u00e9r\u0151 depresszi\u00f3 kezel\u00e9s\u00e9re \u00e9s a visszaes\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n

A mostani k\u00e9pz\u00e9s \u00f3ri\u00e1si jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t az adja, hogy a hallgat\u00f3k a m\u00f3dszer kidolgoz\u00e1s\u00e1ban szint\u00e9n r\u00e9szt vev\u0151 dr. Melanie Fennellt\u0151l els\u0151 k\u00e9zb\u0151l saj\u00e1t\u00edthatt\u00e1k el a tudatos jelenl\u00e9t-alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pia nemzetk\u00f6zileg sz\u00e9les k\u00f6rben elterjedt m\u00f3dszer\u00e9t, haz\u00e1nkban el\u0151sz\u00f6r. A tervek szerint a k\u00e9pz\u00e9s els\u0151, „saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9ny” \u00e9s elm\u00e9leti bevezet\u0151 f\u00e1zis\u00e1t egy m\u00e1sodik, kik\u00e9pz\u0151 f\u00e1zis is k\u00f6veti majd, ez\u00e1ltal a szinte n\u00e9pbetegs\u00e9gnek tekinthet\u0151 depresszi\u00f3 hat\u00e9kony ell\u00e1t\u00e1sa j\u00f3val nagyobb\u00a0 m\u00e9rt\u00e9kben v\u00e1lik lehet\u0151v\u00e9.<\/p>\n

\"Melanie2_1\"<\/a>Dr. Melanie Fennell, a k\u00e9pz\u00e9s elm\u00e9leti blokkj\u00e1t k\u00f6vet\u0151 interj\u00faban azt hangs\u00falyozta: a tudatos-jelenl\u00e9t medit\u00e1ci\u00f3ban ugyan\u00fagy ellazulhatunk \u00e9s nyugalomra lelhet\u00fcnk, mint a relax\u00e1ci\u00f3ban, \u00e1m nem ez a gyakorlatok kifejezett c\u00e9lja. A tudatos-jelenl\u00e9t medit\u00e1ci\u00f3ban ink\u00e1bb arra t\u00f6reksz\u00fcnk, hogy jobban tudat\u00e1ban legy\u00fcnk elm\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek, az adott pillanatban felbukkan\u00f3 gondolatainknak, \u00e9rzelmeinknek \u00e9s test\u00e9rz\u00e9seinknek. A negat\u00edv gondolatokkal \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmi \u00e1llapotokkal, intenz\u00edv test\u00e9rz\u00e9sekkel val\u00f3 megbirk\u00f3z\u00e1sban seg\u00edt ugyanis, ha tudatos\u00edtjuk ezeket: \u201eez van most velem\u201d. Ez\u00e1ltal k\u00e9pesek vagyunk megtapasztalni ezeket a gondolatokat, \u00e9rzelmeket, \u00e9rz\u00e9seket, egy\u00fctt l\u00e9tezni vel\u00fck an\u00e9lk\u00fcl, hogy azok magukkal sodorn\u00e1nak minket.<\/p>\n

Mint dr. Antonia Sumbundu hozz\u00e1tette, ezzel a m\u00f3dszerrel cs\u00f6kken a gondolatainkon val\u00f3 k\u00e9nyszeres r\u00e1g\u00f3d\u00e1s m\u00e9rt\u00e9ke, mivel a c\u00e9l nem az, hogy megszabaduljunk gondolatainkt\u00f3l, hanem hogy min\u00e9l pontosabban \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 test\u00e9rzeteinkkel val\u00f3 viszonyukban megfigyelj\u00fck \u0151ket, elfogadjuk jelenl\u00e9t\u00fcket \u00e9s k\u00e9pesek legy\u00fcnk egy l\u00e9p\u00e9s t\u00e1vols\u00e1got tenni t\u0151l\u00fck. \u00a0A tudatos jelenl\u00e9t seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel elkezdhetj\u00fck l\u00e1tni, mennyire \u00e9rz\u00e9keny szerkezetek vagyunk \u00e9s mennyire mindannyian a legt\u00f6bbet pr\u00f3b\u00e1ljuk kihozni magunkb\u00f3l.<\/p>\n

Barna Csilla, klinikai szakpszichol\u00f3gus (SE Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k)
Fot\u00f3k:\u00a0Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Magyarorsz\u00e1gon els\u0151k\u00e9nt a Semmelweis Egyetemen tartottak tudatos jelenl\u00e9ten alapul\u00f3 kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s k\u00e9pz\u00e9st (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT). Az \u0151sszel indult \u00e9s most lez\u00e1rult kurzus az Oxfordi Egyetem Oxford Mindfulness Center, a SE Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k \u00e9s a Magyar Viselked\u00e9stanulm\u00e1nyi \u00e9s Kognit\u00edv Ter\u00e1pi\u00e1s Egyes\u00fclet k\u00f6z\u00f6s szervez\u00e9s\u00e9ben val\u00f3sult meg. A janu\u00e1r 23-\u00e1n megtartott z\u00e1r\u00f3 alkalmon \u00f6sszesen 40 hazai …<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":36683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3533,168],"tags":[3444],"class_list":["post-36679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hallgatok-oktatas","category-kiemelt","tag-oktatas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36679"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36702,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36679\/revisions\/36702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}