{"id":36089,"date":"2014-12-22T09:41:41","date_gmt":"2014-12-22T08:41:41","guid":{"rendered":"http:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=36089"},"modified":"2025-10-27T15:18:44","modified_gmt":"2025-10-27T14:18:44","slug":"az-almok-segitenek-a-traumak-feldolgozasaban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2014\/12\/22\/az-almok-segitenek-a-traumak-feldolgozasaban\/","title":{"rendered":"Az \u00e1lmok seg\u00edtenek a traum\u00e1k feldolgoz\u00e1s\u00e1ban"},"content":{"rendered":"

Mindenki szokott \u00e1lmodni, m\u00e9g az is, aki nem eml\u00e9kszik r\u00e1, hiszen az \u00e1lmok rendszerezik az \u00e1t\u00e9lt esem\u00e9nyeket \u00e9s seg\u00edtenek a traum\u00e1k feldolgoz\u00e1s\u00e1ban, ez a feladatuk \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet dr. B\u00f3dizs R\u00f3bert, a Semmelweis Egyetem Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet\u00e9nek kutat\u00e1si igazgat\u00f3helyettese. Feldolgoz\u00e1si zavart okozhat, ha valaki nagyfok\u00fa kialvatlans\u00e1g miatt kevesebb id\u0151t t\u00f6lthet az \u00e1lmoknak helyet ad\u00f3 alv\u00e1sf\u00e1zisban (REM f\u00e1zis), azaz nem \u00e1lmodhat eleget.<\/p>\n

\"RS21343_KA-20140715-IMG_6476-bodizs-robert-scr\"<\/a>Laborat\u00f3riumi k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt m\u00e9g azokr\u00f3l is kider\u00fcl, hogy szoktak \u00e1lmodni, akik sosem eml\u00e9keznek r\u00e1. A legt\u00f6bb \u00e1lmot a fiatal n\u0151k id\u00e9zik fel, mert r\u00e1juk legjellemz\u0151bb az a befel\u00e9 fordul\u00f3 figyelem \u00e9s ment\u00e1lis \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s, ami seg\u00edti az erre val\u00f3 eml\u00e9kez\u00e9st.<\/p>\n

Az \u00e1lom egyik funkci\u00f3ja az \u00e9lm\u00e9nyek rendszerez\u00e9se \u00e9s feldolgoz\u00e1sa. Emellett \u00f6sszekapcsolja a megl\u00e9v\u0151 ismereteket az \u00fajakkal, elhelyezve azokat egyfajta tapasztalati h\u00e1l\u00f3ban. A szakember szerint ha ez a h\u00e1l\u00f3 sok helyen s\u00e9r\u00fclt (p\u00e9ld\u00e1ul neh\u00e9z gyerekkor vagy traumatikus \u00e9lethelyzetek sorozata miatt), akkor az \u00faj \u00e9lm\u00e9nyeket nehezebb elhelyezni, ez pedig r\u00e9m\u00e1lmokhoz, \u00e9s \u00edgy feldolgoz\u00e1si zavarokhoz vezethet. Ha pozit\u00edv is a tapasztalati h\u00e1l\u00f3, de valami rendk\u00edv\u00fcli trauma (p\u00e9ld\u00e1ul hal\u00e1leset, trag\u00e9dia) t\u00f6rt\u00e9nik, ennek ugyanilyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyei lehetnek. Szint\u00e9n feldolgoz\u00e1si zavarhoz vezethet az alkoholizmus, vagy valamilyen alv\u00e1szavar k\u00f6vetkezt\u00e9ben jelentkez\u0151 nem megfelel\u0151 min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s, \u00edgy el\u00e9gtelen mennyis\u00e9g\u0171 \u00e1lmod\u00e1s.<\/p>\n

A r\u00e9m\u00e1lmok gyakoris\u00e1ga f\u00fcgg a fizikai \u00e1llapott\u00f3l, anyagi helyzett\u0151l, s\u0151t m\u00e9g az iskol\u00e1zotts\u00e1g is befoly\u00e1solja: rossz fizikai \u00e1llapotban l\u00e9v\u0151k \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 iskol\u00e1zottak gyakrabban sz\u00e1molnak be szorong\u00e1sos \u00e1lmokr\u00f3l. Az anyagi helyzet csak az alacsony iskol\u00e1zotts\u00e1g\u00faak k\u00f6r\u00e9ben hat\u00e1rozza meg az \u00e1lmok \u00e9rzelmi sz\u00ednezet\u00e9t: aki gazdagnak \u00e9rzi mag\u00e1t, pozit\u00edv \u00e1lmokr\u00f3l sz\u00e1mol be, aki viszont szeg\u00e9nynek, ink\u00e1bb r\u00e9m\u00e1lmokr\u00f3l. Aki teh\u00e1t meg van b\u00e9k\u00e9lve \u00f6nmag\u00e1val, kiegyens\u00falyozott \u00e9s magabiztos, annak kev\u00e9sb\u00e9 lesznek r\u00e9m\u00e1lmai.<\/p>\n

\"RS21347_KA-20140715-IMG_6453-bodizs-robert-scr\"<\/a>Nincs olyan m\u00f3dszer, amivel fel lehet fejteni az \u00e1lmok egy\u00e9rtelm\u0171 jelent\u00e9s\u00e9t. A konkr\u00e9t \u00e9lethelyzet, illetve a megl\u00e9v\u0151 tapasztalatok birtok\u00e1ban azonban le lehet vonni k\u00f6vetkeztet\u00e9seket. Az \u00e9rtelmez\u00e9s teh\u00e1t szem\u00e9lyre szabott, nincs az az \u00e1lmosk\u00f6nyv, ami mindenkinek egyform\u00e1n v\u00e1laszokat ad \u2013 hangs\u00falyozza dr. B\u00f3dizs R\u00f3bert.<\/p>\n

A tudatos vagy vil\u00e1gos \u00e1lmod\u00f3k tiszt\u00e1ban vannak azzal, hogy az \u00e9ppen elk\u00e9pzelt \u00e1lom nem val\u00f3s\u00e1g. Ezt a k\u00e9szs\u00e9get a homloklebeny egy r\u00e9sze v\u00e1ltja ki, \u00e9s elsaj\u00e1t\u00edthat\u00f3, s\u0151t laborat\u00f3riumi k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt ki is v\u00e1lthat\u00f3. A tudatos \u00e1lmod\u00f3k k\u00e9pesek befoly\u00e1solni az \u00e1lmukat, \u00edgy elm\u00e9j\u00fckben egy sz\u00fcrre\u00e1lis, m\u00e9gis r\u00e9szben saj\u00e1t maguk \u00e1ltal ir\u00e1ny\u00edtott t\u00f6rt\u00e9net bontakozhat ki.<\/p>\n

Az \u00e1lmokat egyetlen pillanat alatt el lehet felejteni, hiszen nem is az a funkci\u00f3juk, hogy felid\u00e9zz\u00e9k \u0151ket, an\u00e9lk\u00fcl is elv\u00e9gzik feladatukat. Az idegrendszer sz\u00e1m\u00e1ra igen megterhel\u0151 lenne, ha minden h\u00e9ten t\u00f6bb \u00f3r\u00e1nyi \u00e1lomra kellene eml\u00e9kezn\u00fcnk \u2013 mondja a szakember, hozz\u00e1t\u00e9ve, hogy a r\u00f6gz\u00edt\u00e9s\u00e9rt felel\u0151s noradrenalin termel\u00e9se \u00e9jszaka lecs\u00f6kken, ez az oka a felejt\u00e9snek. Aki m\u00e9gis szeretne eml\u00e9kezni az \u00e1lmaira, \u00e9rdemes p\u00e9ld\u00e1ul szabads\u00e1ga alatt egy-k\u00e9t \u00f3r\u00e1val t\u00f6bbet aludnia, \u00e9s spont\u00e1n m\u00f3don, nem pedig \u00e9breszt\u0151\u00f3r\u00e1ra kelnie. \u00cdgy a REM f\u00e1zist nem szak\u00edtja meg az \u00e9breszt\u00e9s, \u00e9s jut id\u0151 az \u00e1lmok teljes t\u00f6rt\u00e9net\u00e9re.<\/p>\n

Mozer M\u00e1ria<\/p>\n

Fot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila – Semmelweis Egyetem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mindenki szokott \u00e1lmodni, m\u00e9g az is, aki nem eml\u00e9kszik r\u00e1, hiszen az \u00e1lmok rendszerezik az \u00e1t\u00e9lt esem\u00e9nyeket \u00e9s seg\u00edtenek a traum\u00e1k feldolgoz\u00e1s\u00e1ban, ez a feladatuk \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet dr. B\u00f3dizs R\u00f3bert, a Semmelweis Egyetem Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet\u00e9nek kutat\u00e1si igazgat\u00f3helyettese. Feldolgoz\u00e1si zavart okozhat, ha valaki nagyfok\u00fa kialvatlans\u00e1g miatt kevesebb id\u0151t t\u00f6lthet az \u00e1lmoknak helyet ad\u00f3 …<\/p>\n","protected":false},"author":280,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[161,168],"tags":[4121,188],"class_list":["post-36089","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tudomany","category-kiemelt","tag-temaajanlo","tag-tudomanyos-hirek-rendezvenyek"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/280"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36089"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159677,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36089\/revisions\/159677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}