{"id":172461,"date":"2026-08-05T06:00:16","date_gmt":"2026-08-05T04:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=172461"},"modified":"2026-08-04T13:44:01","modified_gmt":"2026-08-04T11:44:01","slug":"a-nyari-hoseg-a-noi-hormonrendszert-is-probara-teszi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2026\/08\/05\/a-nyari-hoseg-a-noi-hormonrendszert-is-probara-teszi\/","title":{"rendered":"A ny\u00e1ri h\u0151s\u00e9g a n\u0151i hormonrendszert is pr\u00f3b\u00e1ra teszi"},"content":{"rendered":"
A tart\u00f3s ny\u00e1ri meleg nemcsak a kering\u00e9st \u00e9s a szervezet h\u0151h\u00e1ztart\u00e1s\u00e1t terheli meg, hanem a n\u0151i hormonrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t is befoly\u00e1solhatja. Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben megv\u00e1ltozhat a menstru\u00e1ci\u00f3s ciklus, feler\u0151s\u00f6dhetnek a panaszok, a menopauza idej\u00e9n pedig gyakoribb\u00e1 \u00e9s intenz\u00edvebb\u00e9 v\u00e1lhatnak a h\u0151hull\u00e1mok \u00e9s az alv\u00e1szavarok. A kellemetlen t\u00fcnetek megfelel\u0151 folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1ssal, \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sokkal \u00e9s kell\u0151 odafigyel\u00e9ssel enyh\u00edthet\u0151k. <\/strong><\/div>\n

\"\"<\/a>Nagy melegben a szervezet fokozott stressznek van kit\u00e9ve. Ilyenkor er\u0151sebb a verejt\u00e9kez\u00e9s, kit\u00e1gulnak a b\u0151r erei, emelkedik a pulzussz\u00e1m, mik\u00f6zben a szervezet igyekszik min\u00e9l t\u00f6bb h\u0151t leadni. Ez azonban a hormonrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re is hat\u00e1ssal lehet, amely a n\u0151i ciklus szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban is kulcsszerepet j\u00e1tszik. \u201eA ciklus ilyenkor megv\u00e1ltozhat: el\u0151fordulhat szab\u00e1lytalan v\u00e9rz\u00e9s, valamint elmaradhat az ovul\u00e1ci\u00f3, ez\u00e9rt k\u00e9shet a menstru\u00e1ci\u00f3 \u2013 mondja dr. Feh\u00e9r Bogl\u00e1rka, a Semmelweis Egyetem Sz\u00fcl\u00e9szeti \u00e9s N\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati Klinika szakorvosa. Amennyiben az ovul\u00e1ci\u00f3 kimarad, a m\u00e9hny\u00e1lkah\u00e1rtya hosszabb ideig \u00e9p\u00fclhet fel, ami a k\u00e9s\u0151bbi menstru\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n er\u0151sebb, f\u00e1jdalmasabb v\u00e9rz\u00e9ssel is j\u00e1rhat.<\/p>\n

A h\u0151s\u00e9g m\u00e1sik gyakori k\u00f6vetkezm\u00e9nye a kisz\u00e1rad\u00e1s, amely a menstru\u00e1ci\u00f3s g\u00f6rcs\u00f6ket is feler\u0151s\u00edtheti. Dehidrat\u00e1lt \u00e1llapotban ugyanis olyan hormon\u00e1lis folyamatok indulhatnak el, amelyek er\u0151sebb m\u00e9h\u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sokat id\u00e9zhetnek el\u0151, ez pedig fokozhatja a menstru\u00e1ci\u00f3 alatti f\u00e1jdalmat. A kellemetlen t\u00fcnetek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben a legfontosabb a megfelel\u0151, napi 2-3 liter folyad\u00e9k- \u00e9s elektrolitp\u00f3tl\u00e1s (n\u00e1trium, k\u00e1lium, magn\u00e9zium), nem elegend\u0151 csup\u00e1n vizet fogyasztani, hiszen az izzad\u00e1ssal \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat is vesz\u00edt a szervezet, figyelmeztet a szakember.<\/p>\n

Tov\u00e1bbi probl\u00e9m\u00e1t okoz, hogy a ny\u00e1ri h\u00f3napokban sokszor \u00e9jszaka sem cs\u00f6kken a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, ami befoly\u00e1solja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, \u00e9s alv\u00e1shi\u00e1nyhoz is vezethet, ez\u00e1ltal tart\u00f3s f\u00e1radts\u00e1g alakul ki. A fokozott fizikai meger\u0151ltet\u00e9s \u00e9s a kisz\u00e1rad\u00e1s egyar\u00e1nt n\u00f6velik a szervezet terhel\u00e9s\u00e9t, a stresszhormonok emelked\u00e9se pedig tov\u00e1bb befoly\u00e1solhatja a n\u0151i hormonok m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, ami szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhat a ciklus v\u00e1ltoz\u00e1saihoz.<\/p>\n

A menopauz\u00e1ban l\u00e9v\u0151 n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra a h\u0151s\u00e9g k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen meger\u0151ltet\u0151 lehet. Az \u00f6sztrog\u00e9nszint cs\u00f6kken\u00e9se miatt a szervezet h\u0151szab\u00e1lyoz\u00e1sa eleve \u00e9rz\u00e9kenyebb\u00e9 v\u00e1lik, ez\u00e9rt m\u00e1r kisebb testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet-emelked\u00e9s is h\u0151hull\u00e1mot \u00e9s intenz\u00edv verejt\u00e9kez\u00e9st v\u00e1lthat ki. Ny\u00e1ron ezek a panaszok tov\u00e1bb er\u0151s\u00f6dhetnek, mik\u00f6zben az alv\u00e1szavarok, a nappali f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s a koncentr\u00e1ci\u00f3s neh\u00e9zs\u00e9gek is gyakoribb\u00e1 v\u00e1lhatnak.<\/p>\n

\n

\u00c9ppen ez\u00e9rt, lehet\u0151s\u00e9g szerint pihenj\u00fcnk h\u0171v\u00f6s k\u00f6rnyezetben, fogyasszunk k\u00f6nnyebb, magas folyad\u00e9ktartalm\u00fa \u00e9teleket, viselj\u00fcnk j\u00f3l szell\u0151z\u0151 pamut vagy len ruh\u00e1t, v\u00e1lasszunk rendszeres, de nem t\u00fal intenz\u00edv mozg\u00e1st reggel vagy este, ker\u00fclj\u00fck a szabadt\u00e9ri programokat a d\u00e9li \u00f3r\u00e1kban, valamint c\u00e9lszer\u0171 m\u00e9rs\u00e9kelni az alkoholfogyaszt\u00e1st \u00e9s a t\u00falzott koffeinbevitelt, amelyek tov\u00e1bb fokozhatj\u00e1k a kisz\u00e1rad\u00e1st \u00e9s a szervezet t\u00falterhel\u00e9s\u00e9t<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 javasolja dr. Feh\u00e9r Bogl\u00e1rka.<\/p>\n

A szakorvos arra is felh\u00edvta a figyelmet, hogy bizonyos esetekben mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes orvoshoz fordulni. Ilyen lehet p\u00e9ld\u00e1ul az elh\u00faz\u00f3d\u00f3 vagy szokatlanul er\u0151s menstru\u00e1ci\u00f3s v\u00e9rz\u00e9s, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s vagy gyenges\u00e9g is jelentkezik, esetleg mellkasi f\u00e1jdalom vagy neh\u00e9zl\u00e9gz\u00e9s t\u00e1rsul a panaszokhoz. Menopauza idej\u00e9n pedig akkor aj\u00e1nlott szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni, ha a h\u0151hull\u00e1mok, az izzad\u00e1s vagy az alv\u00e1szavarok m\u00e1r jelent\u0151sen rontj\u00e1k az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get.<\/p>\n

Csat\u00e1ri-F\u00f6ldv\u00e1ry Eszter
\nFot\u00f3: Semmelweis Egyetem \u2013 Barta B\u00e1lint, Bor\u00edt\u00f3k\u00e9p\/illusztr\u00e1ci\u00f3: iStock\/fizkes<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A menopauz\u00e1ban l\u00e9v\u0151 n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra a h\u0151s\u00e9g k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen meger\u0151ltet\u0151 lehet.<\/p>\n","protected":false},"author":101869,"featured_media":172462,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4121],"class_list":["post-172461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-temaajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172461"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172463,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172461\/revisions\/172463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}