{"id":164164,"date":"2026-01-21T06:00:48","date_gmt":"2026-01-21T05:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=164164"},"modified":"2026-01-22T09:27:41","modified_gmt":"2026-01-22T08:27:41","slug":"magyar-kutatas-helyezte-uj-megkozelitesbe-az-okostelefon-fuggoseg-okait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2026\/01\/21\/magyar-kutatas-helyezte-uj-megkozelitesbe-az-okostelefon-fuggoseg-okait\/","title":{"rendered":"Magyar kutat\u00e1s helyezte \u00faj megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sbe az okostelefon-f\u00fcgg\u0151s\u00e9g okait"},"content":{"rendered":"
A Semmelweis Egyetem kutat\u00e1sa szerint a probl\u00e9m\u00e1s okostelefon-haszn\u00e1latot nem \u00f6nmag\u00e1ban a szem\u00e9lyis\u00e9g okozza, hanem az, ha valakinek gyenge az \u00f6nkontrollja \u00e9s er\u0151sen f\u00e9l att\u00f3l, hogy kimarad a t\u00e1rsas t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sekb\u0151l (FOMO \u2013 fear of missing out). Az Acta Psychologic\u00e1ban<\/em> megjelent tanulm\u00e1ny<\/a> arra is felh\u00edvja a figyelmet, hogy a t\u00falzott idej\u0171 mobiloz\u00e1s nemcsak pszich\u00e9s terhet jelent, hanem hossz\u00fa t\u00e1von fizikai k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel is j\u00e1rhat: a rossz testtart\u00e1s miatt romolhat az egyens\u00faly, lassulhat a reakci\u00f3id\u0151 \u00e9s nehezebb\u00e9 v\u00e1lhat a koncentr\u00e1ci\u00f3.<\/div>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A Semmelweis Egyetem kutat\u00f3i 18\u201335 \u00e9ves egyetemist\u00e1k k\u00f6r\u00e9ben vizsg\u00e1lt\u00e1k, hogyan f\u00fcgg \u00f6ssze az okostelefon-haszn\u00e1lat a ment\u00e1lis \u00e9s fizikai eg\u00e9szs\u00e9ggel, valamint a kognit\u00edv m\u0171k\u00f6d\u00e9ssel. A haszn\u00e1lati szok\u00e1sokat felm\u00e9r\u0151 online k\u00e9rd\u0151\u00edveken a r\u00e9sztvev\u0151knek egyebek mellett v\u00e1laszt kellett adniuk, hogy mulasztottak-e m\u00e1r el a telefonhaszn\u00e1lat miatt egy kor\u00e1bban betervezett munk\u00e1t, illetve hogy akkor is a telefonoz\u00e1s j\u00e1r-e a fej\u00fckben, amikor \u00e9ppen nem haszn\u00e1lj\u00e1k a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ket. A k\u00e9rd\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt szerepelt, hogy naponta nagyj\u00e1b\u00f3l mennyi id\u0151t t\u00f6ltenek akt\u00edv telefonhaszn\u00e1lattal, \u00e9s milyen tev\u00e9kenys\u00e9gekre haszn\u00e1lj\u00e1k a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ket.<\/p>\n

\n

A fiatalok szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9t \u00e9s ment\u00e1lis \u00e1llapot\u00e1t is vizsg\u00e1lt\u00e1k. K\u00fcl\u00f6n k\u00e9rd\u0151\u00edv m\u00e9rte a neuroticizmus szem\u00e9lyis\u00e9gvon\u00e1st, amely a negat\u00edv \u00e9rzelmek, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a szorong\u00e1s, lehangolts\u00e1g, f\u00e9lelem, harag \u00e1t\u00e9l\u00e9s\u00e9re val\u00f3 hajlamot jelenti; egy m\u00e1sik az \u00f6nkontroll szintj\u00e9t, egy harmadik pedig a FOMO-t, vagyis a f\u00e9lelmet, hogy kimarad az esem\u00e9nyekb\u0151l, lemarad a t\u00e1rsai aktivit\u00e1sair\u00f3l.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A haszn\u00e1lati szok\u00e1sok alapj\u00e1n a kutat\u00f3k h\u00e1rom csoportot k\u00fcl\u00f6n\u00edtettek: a \u201etiszt\u00e1n szoci\u00e1lis jelleg\u0171\u201d felhaszn\u00e1l\u00f3k csak ismer\u0151s\u00f6kkel, bar\u00e1tokkal val\u00f3 kommunik\u00e1ci\u00f3ra, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi kapcsolat\u00e9p\u00edt\u00e9sre, t\u00e1rsas\u00e1gi c\u00e9lokra haszn\u00e1lj\u00e1k a telefont. A \u201em\u00e9rs\u00e9kelt folyamat jelleg\u0171\u201d haszn\u00e1l\u00f3k szoci\u00e1lis c\u00e9lok mellett h\u00edrfogyaszt\u00e1sra, sz\u00f3rakoz\u00e1sra, passz\u00edv g\u00f6rget\u00e9sre haszn\u00e1lj\u00e1k a telefont, de nem t\u00f6ltenek vele napi 4-5 \u00f3r\u00e1n\u00e1l t\u00f6bbet. A r\u00e9sztvev\u0151k mintegy egyharmada ker\u00fclt az \u201eer\u0151s folyamat jelleg\u0171\u201d felhaszn\u00e1l\u00f3k k\u00f6z\u00e9, \u0151k napi n\u00e9gy-\u00f6t \u00f3r\u00e1t vagy m\u00e9g t\u00f6bbet t\u00f6ltenek a telefonjukkal \u00e9s jellemz\u0151en nem szoci\u00e1lis kapcsolattart\u00e1sra haszn\u00e1lj\u00e1k, hanem ink\u00e1bb tartalomfogyaszt\u00f3k. <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u201eA kutat\u00e1sunk legfontosabb eredm\u00e9nye, hogy a szem\u00e9lyis\u00e9g (\u00e9rtsd: magas pontsz\u00e1m a neuroticizmus sk\u00e1l\u00e1n) \u00f6nmag\u00e1ban nem tesz senkit telefonf\u00fcgg\u0151v\u00e9. Vagyis nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy aki hajlamos negat\u00edv \u00e9rzelmek \u00e1t\u00e9l\u00e9s\u00e9re, szorong\u00e1sra, depresszi\u00f3ra, stresszre, az t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171en f\u00fcgg\u0151 lesz \u2013 a d\u00f6nt\u0151 t\u00e9nyez\u0151 az, hogy mennyire tudja szab\u00e1lyozni a saj\u00e1t viselked\u00e9s\u00e9t, \u00e9rzelmeit, impulzusait \u00e9s mennyire tart att\u00f3l, hogy lemarad valamir\u0151l\u201d \u2013 mondta dr. Tak\u00e1cs Johanna, a Semmelweis Egyetem Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar\u00e1nak tudom\u00e1nyos f\u0151munkat\u00e1rsa, a kutat\u00e1s vezet\u0151je.<\/p>\n

A kutat\u00e1s szerint nem a telefonoz\u00e1ssal elt\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 a legnagyobb probl\u00e9ma, hanem hogyan \u00e9s mire haszn\u00e1ljuk a telefont.\u00a0<\/p>\n

\n

Ha valaki f\u0151leg passz\u00edvan g\u00f6rgeti a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1t \u2013 r\u00f6vid vide\u00f3kat, h\u00edrfolyamot, \u201ereels\u201d-eket p\u00f6rget \u2013 akkor az agy folyamatos, gyors ingereknek van kit\u00e9ve, ami kimer\u00edti a figyelmet, rontja a koncentr\u00e1ci\u00f3t, \u00e9s hosszabb t\u00e1von ment\u00e1lis megterhel\u00e9st okozhat.<\/p>\n<\/div>\n

A kognit\u00edv tesztek alapj\u00e1n az \u201eer\u0151s folyamat jelleg\u0171\u201d felhaszn\u00e1l\u00f3k gyeng\u00e9bben teljes\u00edtettek a figyelmi \u00e9s eml\u00e9kezeti feladatokban, mint ahogy az \u00e9letkoruk alapj\u00e1n elv\u00e1rhat\u00f3 lett volna, ezen k\u00edv\u00fcl rosszabbul aludtak, er\u0151sebb volt benn\u00fck az \u00e1lland\u00f3 \u00faj ingerek ut\u00e1ni v\u00e1gy, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 voltak k\u00e9pesek meg\u00e1lljt parancsolni maguknak, amikor valamit azonnal meg akartak n\u00e9zni, elint\u00e9zni vagy \u00e1t\u00e9lni.<\/p>\n

\n

A telefonoz\u00e1ssal elt\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 hossza f\u0151leg a fizikai hat\u00e1sokban volt kimutathat\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/a>
\n\u201eAzzal, hogy a telefont k\u00f6ld\u00f6k- vagy mellkasmagass\u00e1gban tartjuk \u00e9s lefel\u00e9 tekint\u00fcnk r\u00e1, a fej el\u0151rehelyez\u00e9se \u00e9s a \u201etext neck\u201d (\u00e9rtsd: fej lehajt\u00e1sa) jelent\u0151s terhel\u00e9st r\u00f3 a nyaki szakaszra. Ez nemcsak f\u00e1jdalomforr\u00e1s lehet, hanem a nyak \u00edz\u00fcleteinek korai kop\u00e1s\u00e1nak kialakul\u00e1s\u00e1t is okozhatja. A nyak \u00edz\u00fcleti helyzet\u00e9rz\u00e9kel\u0151 idegv\u00e9gz\u0151d\u00e9sei a fej tart\u00e1s\u00e1r\u00f3l k\u00f6zvet\u00edtenek jeleket az agynak, \u00edgy ha sok\u00e1ig el\u0151rehajtva tartjuk a fej\u00fcnket \u00e9s \u00e1lland\u00f3sul ez a rossz tart\u00e1s, ezek a jelek megv\u00e1ltoznak, ami egyens\u00falyprobl\u00e9m\u00e1t okozhat. Ez nemcsak az okostelefon-haszn\u00e1lat ideje alatt jelentkezik, hanem a mindennapi tev\u00e9kenys\u00e9gekre is hat\u00e1ssal van\u201d \u2013 mondta Sereg\u00e9ly Be\u00e1ta tan\u00e1rseg\u00e9d, a kutat\u00e1s fizikai m\u00e9r\u00e9seinek szak\u00e9rt\u0151je. <\/p>\n

A kutat\u00f3k szerint mindez nem azt jelenti, hogy el kell venni vagy b\u00fcntet\u00e9ssel kell t\u00e1vol tartani a fiatalokat a telefont\u00f3l, ink\u00e1bb arra van sz\u00fcks\u00e9g, hogy seg\u00edts\u00e9get kapjanak a tudatosabb haszn\u00e1latban. Ebben seg\u00edthet p\u00e9ld\u00e1ul az \u00e9rtes\u00edt\u00e9sek \u2013 f\u0151k\u00e9nt a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia- \u00e9s \u00fczenetjelz\u00e9sek \u2013 \u00e9szszer\u0171 be\u00e1ll\u00edt\u00e1sa, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ra szabott id\u0151korl\u00e1t, a lefekv\u00e9s el\u0151tti telefonmentes id\u0151, valamint a t\u00f6bb mozg\u00e1s \u00e9s a helyes testtart\u00e1s gyakorl\u00e1sa.<\/p>\n

A ment\u00e1lis megel\u0151z\u00e9s ter\u00e9n kiemelten fontos, hogy fejl\u0151dj\u00f6n a fiatalok \u00f6nkontrollja \u00e9s cs\u00f6kkenjen benn\u00fck a kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem; ezt viselked\u00e9str\u00e9ninggel \u00e9s pszichol\u00f3giai t\u00e1mogat\u00e1ssal lehet el\u00e9rni. Ha ezek meger\u0151s\u00f6dnek, a szem\u00e9lyis\u00e9gb\u0151l fakad\u00f3 s\u00e9r\u00fcl\u00e9kenys\u00e9g gyakorlatilag elt\u0171nik, vagyis azok is sokkal kisebb es\u00e9llyel v\u00e1lnak telefonf\u00fcgg\u0151v\u00e9, akik egy\u00e9bk\u00e9nt \u00e9rz\u00e9kenyebbek, szorong\u00f3bbak vagy hajlamosabbak a stresszre.\u00a0<\/p>\n

Cseszregi R\u00f3bert
\nFot\u00f3: Zellei Bogl\u00e1rka \u2013 Semmelweis Egyetem
\nBor\u00edt\u00f3k\u00e9p, Illusztr\u00e1ci\u00f3: iStock by Getty Images\/guruXOOX<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Semmelweis Egyetem vizsg\u00e1lata szerint a probl\u00e9ma nem \u00f6nmag\u00e1ban a szem\u00e9lyis\u00e9gb\u0151l fakad.<\/p>\n","protected":false},"author":102533,"featured_media":164165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4179,2408,162],"class_list":["post-164164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-alhonlapokra","tag-mki-alairas","tag-eletmod-eletmod"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102533"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164164"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":164317,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164164\/revisions\/164317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}