{"id":155739,"date":"2025-07-15T06:00:16","date_gmt":"2025-07-15T04:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=155739"},"modified":"2025-07-17T09:12:10","modified_gmt":"2025-07-17T07:12:10","slug":"top-5-semmelweis-tipp-a-borunk-egeszsegeert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2025\/07\/15\/top-5-semmelweis-tipp-a-borunk-egeszsegeert\/","title":{"rendered":"Top 5 Semmelweis-tipp a b\u0151r\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt"},"content":{"rendered":"
Melyek azok a legfontosabb dolgok, amelyeket mi is viszonylag egyszer\u0171en megtehet\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt? Cikksorozatunk \u00fajabb r\u00e9sz\u00e9ben test\u00fcnk legnagyobb kiterjed\u00e9s\u0171 szerv\u00e9vel, a k\u00fcls\u0151 hat\u00e1sok elleni els\u0151 v\u00e9delmi rendszer\u00fcnk, a b\u0151r\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9vel kapcsolatban ad tan\u00e1csokat dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter, a B\u0151r-, Nemik\u00f3rtani \u00e9s B\u0151ronkol\u00f3giai Klinika igazgat\u00f3ja.<\/div>\n
1. Havonta vizsg\u00e1ljuk \u00e1t b\u0151r\u00fcnket \u00e9s j\u00e1rjunk \u00e9vente anyajegysz\u0171r\u00e9sre!<\/h5>\n

\"\"<\/a>A b\u0151r eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek v\u00e9delme alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa nemcsak az eszt\u00e9tikai megjelen\u00e9s, hanem az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot szempontj\u00e1b\u00f3l is. A b\u0151r a test legnagyobb \u2013 1,5-2 n\u00e9gyzetm\u00e9ternyi \u2013 szerve, az els\u0151 v\u00e9delmi vonal a k\u00fcls\u0151 hat\u00e1sokkal szemben. Amikor a b\u0151r eg\u00e9szs\u00e9ges, r\u00e9tegei \u00f6sszhangban m\u0171k\u00f6dnek a v\u00e9delem \u00e9rdek\u00e9ben. Dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter, a B\u0151r-, Nemik\u00f3rtani \u00e9s B\u0151ronkol\u00f3giai Klinika igazgat\u00f3ja szerint az egyik legfontosabb, hogy legy\u00fcnk figyelmesek, k\u00f6vess\u00fck nyomon b\u0151r\u00fcnk \u00e1llapot\u00e1t \u00e9s v\u00e1ltoz\u00e1sait: ha valamilyen \u00faj elv\u00e1ltoz\u00e1s jelentkezik, azzal b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szhoz kell fordulni. Az anyajegysz\u0171r\u00e9s minden \u00e9vben er\u0151sen aj\u00e1nlott mindenkinek, b\u0151rt\u00edpust\u00f3l \u00e9s az anyajegyek mennyis\u00e9g\u00e9t\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl \u2013 tette hozz\u00e1. Fontos a rendszeres \u00f6nellen\u0151rz\u00e9s: \u00e9rdemes havonta alaposan \u00e1tn\u00e9zn\u00fcnk a b\u0151r\u00f6n l\u00e1that\u00f3 anyajegyeket, szepl\u0151ket. Ha valamelyik felt\u0171n\u0151en elt\u00e9r a t\u00f6bbit\u0151l, \u00e9rdemes megmutatni b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1sznak. A sz\u00edn, alak, m\u00e9ret megv\u00e1ltoz\u00e1sa, az aszimmetrikus megjelen\u00e9s, a kiemelked\u0151 r\u00e9szlet vagy dudor, a viszket\u00e9s vagy egy nehezen gy\u00f3gyul\u00f3 seb egyar\u00e1nt figyelmeztet\u0151 jelek.<\/p>\n

\n

A hazai statisztik\u00e1k szerint 50 \u00e9ves kor felett minden \u00f6t\u00f6dik magyar megtapasztalja a b\u0151rr\u00e1k valamelyik form\u00e1j\u00e1t. Az egyik legismertebb b\u0151rr\u00e1kt\u00edpussal, a melanom\u00e1val \u00e9vente t\u00f6bb mint h\u00e1romezer embert diagnosztiz\u00e1lnak, egy\u00e9b rosszindulat\u00fa b\u0151relv\u00e1ltoz\u00e1st \u00e9vente k\u00f6zel 25 ezer magyarn\u00e1l fedeznek fel, ezeknek t\u00f6bb mint 90 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t a baz\u00e1lsejtes karcin\u00f3ma (basalioma) \u00e9s a laph\u00e1mr\u00e1k teszi ki.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

2. F\u00e9nyv\u00e9delem: eg\u00e9sz \u00e9vben fontos, ny\u00e1ron elengedhetetlen az UV-sugarak elleni v\u00e9dekez\u00e9s<\/h5>\n

A Magyar Dermatol\u00f3giai T\u00e1rsas\u00e1g t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3 anyagai szerint<\/a> az UV-sug\u00e1rz\u00e1s m\u00e1r egyetlen ny\u00e1ri le\u00e9g\u00e9ssel is jelent\u0151sen n\u00f6velheti a b\u0151rr\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak a kock\u00e1zat\u00e1t, a b\u0151rsejteket k\u00e1ros\u00edt\u00f3 \u00e9s a DNS-t roncsol\u00f3 hat\u00e1sai azonban akkor is \u00f6sszead\u00f3dnak az \u00e9vek alatt, ha fiatalkorban nem okoztak l\u00e1that\u00f3 \u00e9s tart\u00f3s elv\u00e1ltoz\u00e1sokat. A WHO becsl\u00e9se szerint az \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n felhalmoz\u00f3d\u00f3 UV-terhel\u00e9s 80 sz\u00e1zal\u00e9ka gyermekkorban \u00e9r benn\u00fcnket (mivel a gyerekek alapvet\u0151en t\u00f6bbet tart\u00f3zkodnak a szabadban). Nem lehet teh\u00e1t el\u00e9gg\u00e9 hangs\u00falyozni \u00e9s el\u00e9gszer ism\u00e9telni a f\u00e9nyv\u00e9delem fontoss\u00e1g\u00e1t, gyermekek \u00e9s feln\u0151ttek sz\u00e1m\u00e1ra egyar\u00e1nt \u2013 mondta dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter. Borong\u00f3s id\u0151ben is v\u00e9dekezni kell a nap k\u00e1ros sugarai ellen: a legjobb, ha ruh\u00e1zattal fedj\u00fck el a b\u0151r\u00fcnket, ma m\u00e1r kiv\u00e1l\u00f3 UV-sz\u0171r\u0151s sport\u00f6lt\u00f6z\u00e9kek is kaphat\u00f3k ak\u00e1r v\u00edzi sportokhoz is. Fej\u00fcnket pedig sapk\u00e1val, kalappal takarjuk, illetve fontos m\u00e9g a szem v\u00e9delme is napszem\u00fcveg visel\u00e9s\u00e9vel. Ezek mellett a magas faktorsz\u00e1m\u00fa (50+) f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 kr\u00e9mek haszn\u00e1lata is elengedhetetlen. Nemcsak strandol\u00e1sn\u00e1l, hanem b\u00e1rmilyen szabadt\u00e9ri tev\u00e9kenys\u00e9g eset\u00e9n, s\u0151t munk\u00e1ba indul\u00e1s el\u0151tt is kenj\u00fck be magunkat \u2013 javasolta a szakember. A barnul\u00e1s a test term\u00e9szetes v\u00e9dekez\u0151mechanizmus\u00e1nak a r\u00e9sze: a b\u0151r melanintermel\u00e9ssel reag\u00e1l az ultraibolya-sug\u00e1rz\u00e1sra, hogy megv\u00e9dje a sejteket a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l. Ugyanakkor a b\u0151r lebarnul\u00e1sa csak kis m\u00e9rt\u00e9kben v\u00e9d meg az UV-sug\u00e1rz\u00e1s okozta k\u00e9s\u0151i b\u0151rk\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l, vagyis t\u00e9vhit, hogy ha m\u00e1r valakinek van egy alapsz\u00edne, akkor kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00fcks\u00e9ges a f\u00e9nyv\u00e9delem.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. A helyes b\u0151r\u00e1pol\u00e1s: olvassuk el a term\u00e9kek c\u00edmk\u00e9it, haszn\u00e1ljuk az \u00e9letkorunknak megfelel\u0151 term\u00e9keket!<\/h5>\n

Dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter azt is kiemelte, hogy a helyes b\u0151r\u00e1pol\u00e1snak minden \u00e9letkorban van jelent\u0151s\u00e9ge. Fontos, hogy ismerj\u00fck a b\u0151rt\u00edpusunkat \u2013 sz\u00e1raz, \u00e9rz\u00e9keny, zs\u00edros, akn\u00e9ra hajlamos stb. \u2013 \u00e9s ennek megfelel\u0151en v\u00e1lasszunk k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket. Ebben, ha nincs k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb panaszunk, akkor kozmetikus is tud seg\u00edteni, speci\u00e1lis b\u0151rprobl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n pedig b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1sszal is konzult\u00e1lhatunk. A hidrat\u00e1l\u00f3 kr\u00e9mek p\u00e9ld\u00e1ul minden \u00e9letkorban j\u00f3t\u00e9konyan \u00e1polj\u00e1k a b\u0151rt. A szakember hozz\u00e1tette, hogy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u201efiatal\u00edt\u00f3\u201d k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket felesleges a r\u00e1ncok megjelen\u00e9se el\u0151tt alkalmazni, mivel megel\u0151zni ezek sem fogj\u00e1k az \u00f6reged\u00e9si folyamatokat. A ma divatos hialuronsav tartalm\u00fa dermokozmetikumokat akkor \u00e9rdemes elkezdeni, amikor m\u00e1r p\u00f3tolni kell a b\u0151rben a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetek megfelel\u0151 ar\u00e1ny\u00e1t, el\u0151tte ezt a szervezet m\u00e9g saj\u00e1t maga is el\u0151\u00e1ll\u00edtja. Fontos m\u00e9g dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter szerint, hogy elolvassuk a term\u00e9kek c\u00edmk\u00e9it, amelyek sok hasznos inform\u00e1ci\u00f3t tartalmaznak az \u00f6sszetev\u0151kr\u0151l \u00e9s a megfelel\u0151 alkalmaz\u00e1sr\u00f3l is, emellett \u00e9rdemes a szavatoss\u00e1gi id\u0151re is odafigyelni. A sokakat \u00e9rint\u0151 akn\u00e9, pattan\u00e1sok kapcs\u00e1n a klinikaigazgat\u00f3 elmondta, hogy enyh\u00e9bb esetekben kozmetikus \u00e1ltal v\u00e9gzett, szakszer\u0171 tiszt\u00edt\u00e1s elegend\u0151, de gyulladt, nagy mennyis\u00e9g\u0171, gennyes pattan\u00e1ssal ink\u00e1bb b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szhoz kell fordulni, mert \u0151k tudnak olyan k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket adni, amik k\u00e9pesek a t\u00fcneteket teljesen felsz\u00e1molni \u00e9s a maradand\u00f3 hegesed\u00e9st is megel\u0151zni vagy gy\u00f3gy\u00edtani.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Az eszt\u00e9tikai beavatkoz\u00e1sok egyre ink\u00e1bb elterjednek a vil\u00e1gban, \u00edgy Magyarorsz\u00e1gon is. Fontos, hogy a b\u0151r m\u00e9lyebb r\u00e9tegeit \u00e9rint\u0151 beavatkoz\u00e1st (pl. botox, ajakfelt\u00f6lt\u00e9s) csakis megfelel\u0151 szaktud\u00e1s\u00fa orvos v\u00e9gezhet el, kozmetikus vagy egy\u00e9b sz\u00e9p\u00e9szeti szakember nem jogosult r\u00e1. Aki ilyen beavatkoz\u00e1st szeretne, az mindenk\u00e9pp orvoshoz menjen, k\u00fcl\u00f6nben komoly kock\u00e1zatoknak teszi ki mag\u00e1t.<\/p>\n<\/div>\n

4. T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunk \u00e9s \u00e9letm\u00f3dunk is hat\u00e1ssal van a b\u0151r\u00fcnkre \u2013 figyelj\u00fcnk a vitamind\u00fas \u00e9tkez\u00e9sre \u00e9s a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 alv\u00e1sra!<\/h5>\n

A kiegyens\u00falyozatlan \u00e9trend, a kev\u00e9s mozg\u00e1s vagy a sport teljes hi\u00e1nya, a stressz, az alv\u00e1shi\u00e1ny, a doh\u00e1nyz\u00e1s, a szervezet kisz\u00e1rad\u00e1sa \u00e9s bizonyos gy\u00f3gyszerek mind-mind hat\u00e1ssal vannak a b\u0151rre \u00e9s befoly\u00e1solj\u00e1k v\u00e9delmet ny\u00fajt\u00f3 barrier funkci\u00f3j\u00e1t. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s sor\u00e1n ker\u00fclni kell a feldolgozott \u00e9lelmiszereket. J\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a b\u0151rre az antioxid\u00e1nsokban gazdag \u00e9trend: A-, C- \u00e9s E-vitamin, cink, szel\u00e9n (pl. s\u00e1rgar\u00e9pa, citrusf\u00e9l\u00e9k, di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek) \u00e9s az omega-3 zs\u00edrsav, ami p\u00e9ld\u00e1ul halakban, lenmagban, di\u00f3ban tal\u00e1lhat\u00f3, mert jav\u00edtja a b\u0151r rugalmass\u00e1g\u00e1t. Napi 2-2,5 liter v\u00edz hozz\u00e1j\u00e1rul a b\u0151r \u00e9s a teljes test hidrat\u00e1lts\u00e1g\u00e1hoz. \u00c9jszak\u00e1nk\u00e9nt 7\u20139 \u00f3ra alv\u00e1s seg\u00edti a b\u0151r regener\u00e1ci\u00f3j\u00e1t. A kr\u00f3nikus stressz fokozza a b\u0151rprobl\u00e9m\u00e1kat (pl. akn\u00e9, ekc\u00e9ma, pikkelys\u00f6m\u00f6r), a doh\u00e1nyz\u00e1s cs\u00f6kkenti a b\u0151r oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s\u00e1t \u00e9s gyors\u00edtja az \u00f6reged\u00e9st, az alkohol dehidrat\u00e1l \u00e9s k\u00e1ros\u00edtja a b\u0151r szerkezet\u00e9t, ez\u00e9rt ut\u00f3bbiakat \u00e9rdemes elker\u00fclni. A pattan\u00e1sos b\u0151r \u00e1llapot\u00e1t ronthatja a csokol\u00e1d\u00e9, olajos magvak, amelyek fokozz\u00e1k a faggy\u00fatermel\u00e9st \u2013 tette m\u00e9g hozz\u00e1 dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter, aki azt is elmondta, hogy az egyik leggyakoribb b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szati panasz, az ekc\u00e9ma is sokszor allergi\u00e1s reakci\u00f3k\u00e9nt jelentkezik bizonyos \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, esetleg vegyszerekkel val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9s ut\u00e1n.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5. M\u00e1s szervek betegs\u00e9geit, ak\u00e1r komolyabb belgy\u00f3gy\u00e1szati k\u00f3rk\u00e9peket is jelezhetnek b\u0151rt\u00fcnetek, figyelj\u00fcnk oda test\u00fcnk jelz\u00e9seire!<\/h5>\n

Dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter sz\u00f3lt r\u00f3la, hogy sz\u00e1mos szervi betegs\u00e9g okozhat a b\u0151r\u00fcnk\u00f6n is k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00fcneteket, m\u00e1r csak ez\u00e9rt is \u00e9rdemes figyelmet szentelni b\u0151r\u00fcnk \u00e1llapot\u00e1ra, jelz\u00e9seire. A belgy\u00f3gy\u00e1szati betegs\u00e9geknek olyan nagy sz\u00e1mban vannak b\u0151rt\u00fcnetei, hogy m\u00e1r sz\u00e1mos k\u00f6nyvet is \u00edrtak a t\u00e9m\u00e1ban. Csak n\u00e9h\u00e1ny p\u00e9ld\u00e1t eml\u00edtve kiemelte az anyagcsere-betegs\u00e9geket, k\u00f6zt\u00fck a cukorbetegs\u00e9get, ami olyan jellegzetes t\u00fcnetek form\u00e1j\u00e1ban jelenik meg a b\u0151r\u00f6n, mint az \u00fan. \u201ecukorbeteg foltok\u201d (barn\u00e1s, kerek, enyh\u00e9n bes\u00fcpped\u0151 foltok, f\u0151k\u00e9nt a l\u00e1bsz\u00e1rakon), h\u00f3lyagok, l\u00e1bfek\u00e9lyek. A pattan\u00e1sok, er\u0151sebb sz\u0151rzet a PCOS (policiszt\u00e1s ov\u00e1rium szindr\u00f3ma)<\/a> nev\u0171 hormon\u00e1lis eredet\u0171 n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati betegs\u00e9gre utalhat, de a gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9gek is jellegzetes b\u0151rt\u00fcneteket \u2013 t\u00e1lyogok, fek\u00e9lyek, csom\u00f3k \u2013 okoznak. A glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g eset\u00e9n is megfigyelt\u00e9k, hogy az \u00e9rintettekn\u00e9l viszket\u0151 h\u00f3lyagok, ekc\u00e9ma vagy \u00e9pp pikkelys\u00f6m\u00f6r is megjelenhet a b\u0151r\u00f6n, mely t\u00fcnetek a glut\u00e9n elhagy\u00e1s\u00e1val megsz\u0171nnek. Dr. Holl\u00f3 P\u00e9ter hangs\u00falyozta, hogy b\u00e1rmilyen szokatlan b\u0151relv\u00e1ltoz\u00e1ssal javasolt mihamarabb szakorvoshoz fordulni, mert csak \u00edgy lehet felder\u00edteni, hogy mi \u00e1ll a probl\u00e9ma h\u00e1tt\u00e9rben, \u00e9s milyen ter\u00e1pia javasolt: elegend\u0151-e valamilyen kr\u00e9m vagy esetleg komolyabb kivizsg\u00e1l\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n

\n

Ny\u00e1ron \u00e9rdemes a gy\u00f3gyszerszed\u00e9sre is fokozottan odafigyelni, hiszen t\u00f6bb sz\u00e1z k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny okozhat f\u00e9ny\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get \u00e9s v\u00e1lthat ki ak\u00e1r komoly b\u0151rt\u00fcneteket is, m\u00e1s orvoss\u00e1gok a szervezet h\u0151h\u00e1ztart\u00e1s\u00e1ra hathatnak kedvez\u0151tlen\u00fcl. Az antibiotikumok, gombaellenes szerek, sz\u00edvgy\u00f3gyszerek, v\u00edzhajt\u00f3k, cukorbetegs\u00e9g elleni k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k \u00e9s pszichi\u00e1triai szerek mind olyan gy\u00f3gyszercsoportok, amelyek haszn\u00e1lata ny\u00e1ron kiemelt figyelmet ig\u00e9nyel, mert f\u00e9ny\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9gi reakci\u00f3t v\u00e1lhatnak ki. <\/span>Kapcsol\u00f3d\u00f3 cikk\u00fcnkben<\/a> dr. Seb\u0151k Szilvia,\u00a0 a Semmelweis Egyetem f\u0151gy\u00f3gyszer\u00e9sze, mesteroktat\u00f3 ad gy\u00f3gyszerszed\u00e9si tan\u00e1csokat.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

Keresztes Eszter
\nFot\u00f3: Barta B\u00e1lint, Kov\u00e1cs Attila, Zellei Bogl\u00e1rka \u2013 Semmelweis Egyetem
\nIllusztr\u00e1ci\u00f3: iStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sorozatunkban ez\u00fattal test\u00fcnk k\u00fcls\u0151 hat\u00e1sok elleni els\u0151 v\u00e9delmi rendszer\u00e9vel foglalkozunk.<\/p>\n","protected":false},"author":101132,"featured_media":155751,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4343,4342],"class_list":["post-155739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-semmelweis-tipp","tag-top-5"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155739"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156256,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155739\/revisions\/156256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}